[...] nie lubiła ćwiczyć gotować itd to wołami by mnie nikt nie zaciągnął żeby to robić ;-) %-) I jednak łatwiej się działa jak ma się założony cel do osiągnięcia, a ja jeszcze jakiś mam ;-) Także jeszcze się z Państwem nie żegnam 8-) Mawashi Cieszę się, że nie odbierasz tego czasu który mi poświęciłeś jako stracony :-) Starałam się wszystkie [...]
Raist86 oczywiscie,jesli tylko chcesz mozesz zamienic rdl na zupelnie inne cwiczenie z tej samej grupy,a unoszenie tulowia z opadu jest jednym z nich. to,jaki zastosujesz ciezar w seriach rozgrzewkowych oraz docelowych,zalezy tylko i wylacznie od poziomu,jaki reprezentujesz w tym cwiczeniu. jesli nie jestes w stanie z ciezarem swojego ciala [...]
a jaki na plecy martwy ciag? bo jest ich duzo? jaki najlepszy jest? a progresja to jest np. tak: 12x80kg., 10x75kg., 8x70kg., 8x65kg.? na tym to polega?
[...] jedzenia. Cieszyć się również mogę, z poprawienia trawienia, wchłaniania makroskładników, gazy i wzdęcia występują rzadko, co ma niemiały wpływ zarówno na sylwetkę, zdrowie jaki i ogólnie moje samopoczucie Tak zmieniło się w wymiarach WYMIARY Wymiary: Waga – 85 kg | 90 kg Biceps: 42 cm | 43 cm Klatka – 115 cm | 119 cm Udo – 62 cm | 65 cm Pas – [...]
Tama :-)bardzo ładnie siła wzrosła - progres w maxach jest i to jaki ! 8-)Pięknaś jest!!! Śliczne zmiany! Brzuszek wciągnęło, boczki spadły...tyłeczek jaki ładniutki!! :-)) Congratulations!!!!};-)
[...] bo oparty jest on o takie ćwiczenia jak pompki i podciągania, a dla mnie one są, że tak powiem "konikiem" ogólnie jestem przeciwniekiem mieszania metod. Kazda ma jakieś swoje cele,jakieś założenia. Bywa czasem tak że niektóre mogą się wykluczać. 3.Jak właściwie określać progresję z treningu na trening. W większości "porad" [...]
[...] strzelanie do kogokolwiek, ani o przekrzykiwanie się, która metoda jest lepsza-sama przecież też ćwiczę tylko w domu i efekty po treningu są( to znaczy-przynajmniej do jakiegoś czasu były ) i nie zamierzam się przeprowadzać na siłownię(najprawdopodobniej efekty na siłowni , albo przy połączeniu obu treningów byłyby lepsze-ale ja jestem [...]
Micha z dzisiaj. 1,5l - 1l wody z cytryną, herbata, kawa x1 + ogórki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/97cf044a70cf4b35b7e767f584c137ae.png Trening. Nie jestem pewna, w jaki sposób zapisać te ćwiczenia. Pierwsze 4 ćwiczenia to obwód 1, robi się go w kółko zadaną ilość powtózeń przez 7 min. Potem kolejne 4 ćwiczenia, czyli obwód 2 przez 7 min. I znów [...]
[...] - Nie, ale bardzo bym chciał, nie mogę się już doczekać, ciągle o tym myślę. - Nie wiem co ci poradzić, każdy potrzebuje emocji erotycznych, ja też, jak długo nie mam jakiegoś partnera to wariuje i oglądam różne rzeczy w Internecie albo się onanizuje. Popatrzyłem na nią inaczej niż do tej pory, choć ta cała sytuacja była jak by nie z moją [...]
[...] przedramie 2-3 razy w tygodniu po treningach)) Dawalem rade cwiczyc, wlec nogi, z obrzydzeniem cwiczyc, wiec zakladam przetrenowanie, obawiam się ze powrot na FBW ABA /albo jakis push pull fbw - co radzisz? - jaki mialem, czyli : 5x5 duze partie + 3x8 pomocnicze + ten brzuch lydy i przedramie chociaz raz na tydzien bym wrzucal, bedzie za slabym [...]
[...] ludzie nie majja efektow? dieta,dieta i jeszcze raz dieta! Wodyn sie ze mna nie zgodzi,On stawia na piedestale trening ja odwrotnie -> DIETA! ja uwazam ze mozna miec byle jaki trening i dobra diete wyciagniemy wiecej niz zaybisty trening a niedojadajac! wiadomo ze najlpeije wysrodkowac wsio dobre i to i to - nie zapominajac o regeneracji [...]
Iza, do Snickersów to mnie ciągnie tylko w snach ;-) Normalnie nawet nie mam jakiś zachcianek - dieta mi mega pasuje. Ann, dziękuję, przeczytane i dodane do zakładek. Sobota 7.03.2015 r. – DT O (tydzień 8 dzień 6) BWT: 130-165-40, kcal: 1540 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 2,5l Suplementy: wapń x2, magnez x1, enzymy [...]
[...] naszła mnie myśl: "przesadziłam". W kolejnym wiosło z 30kg, a w Push Pressie 20kg i z tym zostałam. Pierwszy raz robiłam taki trening i się pogubiłam. Nie jestem pewna, w jaki sposób dobrać ciężar. Czy do wszystkich ćwiczeń jednakowy ciężar? Czy jeśli jest możliwość, to np. w MC więcej, a gdzie indziej mniej? Zabrakło progresji z obwodu na [...]
[...] trening zawiera superserie i serie łączone, całosc trwa 25 minut. 2.) Aerobowy / tlenowy - wykonuje 3 razy w tygodniu w postaci 45 minutowego rowerka, nie wiem jeszcze tylko jaki mam HRmax podczas treningu (doczytam jak to zmierzyc i sie okaze wszystko...ale jezeli wyznacznikiem PRZECIĘTNEGO jest swobodny oddech to moje HRmax jest duzo wieksze [...]
no statystki bez szalu ale pewnie nie nie patrzyli tylko to jaki potencjal ma inna sprawa ze kwota 15 mln funtow to troche chora cena choc w przypadku Ronaldo tez bylo ze mlokos i ze slabej portugalskiej ze wygorowana kwota a jak sie skonczylo wiadomo podobnie w przypadku Groszka jak wylozyli 10 mln na nieznanego grajka z meksykanskiej a zalapal [...]
[...] podejście jest świetne pomijając jego styl walki i pojęcie o MMA i biznessie. Może dlatego np jestem fanem a nie dlatego, że powiedział do Aldo cipko i zacząłem się jarać jaki to on odważn Jakąś tam wiedze Conor ma ale czy jest ona pomocna i czy ma zastosowanie w praktyce to okaże się jak pokona PRAWDZIWĄ CZOŁÓWKĘ, a nie samych strikerów z [...]
[...] ale dla mnie 20WW różnicy to dużo bo skoro mam jeść dziennie 600WW to jest 600 a nie 580 czy 620 :-) Wiem że wszystkiego idealnie nie da się wyliczyć choćby nawet z błędu jaki może być w oznaczeniach producenta aczkolwiek mimo to trzymam się tego co jest napisane i tyle :-) Wiem że produkty które traktuje typowo białko typu twaróg chudy nie [...]
Poszła dzisiaj pierwsza dawka więc czas na opinię: Smak kupiłem ananasowy 8,5/10 dla mnie kwaskowaty ale jest git. Zobaczę jeszcze jaki będzie smak z ananasowym Carbonoxem. Rozpuszczalność 7/10. Trzeba się sporo namachać. I tak coś zostaje. Potem wystarczy przepłukać wodą i dopić. Działanie nie ma się co wypowiadać po jednej dawce.
[...] z tym kilka pytań: -Jaka jest najlepsza pora ćwiczeń po wypiciu kawy? ( od razu, po 30min, godzinie??) -No i czy stosowane przezemnie cwiczenia są ok przy tej diecie? - w jaki sposób gotuje się szpinak? - jaki olej stosować najlepiej do tej sałaty? czy tu chodzi o oliwe z oliwek czy o olej taki do smarzenia roślinny ( hehe wiem że teraz [...]
-Jaka jest najlepsza pora ćwiczeń po wypiciu kawy? ( od razu, po 30min, godzinie??) 20-30min -No i czy stosowane przezemnie cwiczenia są ok przy tej diecie? Tak - w jaki sposób gotuje się szpinak? Ja kupuję gotowy w mrożonce Bonduelle - jaki olej stosować najlepiej do tej sałaty? czy tu chodzi o oliwe z oliwek czy o olej taki do smarzenia [...]
[FIT]Miodowa/DT- pods.str13
