jaki jest

Drugi cykl, a pierwszy był jaki? Najwięcej benefitow, najmniejszym kosztem osiągniesz używając testa i deki. Tylko to też mimo młodego wieku licz się z tym, że cyklowanie na dece kończy się bombą 4 life. Osobiście jak pisze środki to wygląda to tak 1. Test ok 350ew 2. Test ok 525ew, czasami oral na koniec z reguły Antek 3. Test 525 + deka 350 / [...]

[...] ilosci to miał żarcie dopięte, w jego czasach treningi trwały godzinami A Arnold targał już takie klamoty których to z podłogi nie podniesiesz Antek pali tłuszcz, no proszę jaki hit Czarna księga to była modna 20 lat wstecz, teraz to można ją w kosz wyrzucić Pokładasz nadzieję w chemi a zarcia jie hce się dopiąć, no kolegonktos musi ci to [...]

Jak już wyżej napisano to kwestia jaki budzet bo przedział cenowy jest spory , Ja mam zipro rook ( link nizej ) i jestem mega zadowolony , razem z żoną meczymy go dość intensywnie i daje radę / https://allegro.pl/oferta/rowerek-treningowy-rower-stacjonarny-rook-zipro-8104767471 Teraz potaniały bo pod 2000 kosztowały ponad rok temu , wygodny , [...]

rowniez ukazal sie pozniej artykul tyki, o bledzie jaki powstal 'popelniajac' ten artykul anty-aerobowy (z tego co pamietam) a co do tego ujemnego bilansu, mam kolo 1800 kcal przy wadze 73 kg i wzroscie 181, a masowalem sie przy 3600 kcal (schodzilem po 100,200 kcal tygodniowo) wiec trudno uwierzyc zebym nie mial ujemnego bilansu (zwolnionego [...]

Nie wiem czy jest sens stosowania odwrotnej piramidki przy treningu jaki robisz obecnie pracując na 2 seriach, ale rozgrzewki nie robisz dając 60% potem 40 % zaczynasz od dołu dochodząc do maksa i potem lecisz w dół np 12*70, 10*80, 8*90, max*100, 8*80, 10*70 Daj ankietę działu.

[...] oraz przed treningiem , a w dni z treningiem aerobowym , gdy wyszło by mi tak że będę biegał na czczo to wezmę na czczo i później już nie mam żadnego treningu to przed/po jakim posiłku wziąć? 4.W dni z treningiem siłowym i aerobowym (jak się nie będzie dało rady biegać z rana) to przyjmuję na czczczo o godzinie 6:00-6:10 spalacz tłuszczu i [...]

Wie ktoś teraz ile kosztuje mesięcznie składka i kiedy są treningi? jaki sprzęt jest potrzebny żeby rozpocząć?

Dobrze na obniżenie bólów mięśniowych sprawdza się BC A jednak tak jak wspomniał Flex ważne to jest odżywianie jaki sprawdzenie czy trening nie jest zbyt forsowny

[...] poważnie to znam swoje miejsce w szeregu i znam swoje możliwości. Nie mam szans z bykami na scenie ale pomarzyć zawsze idzie hahah .To jest piękno kulturystyki ,że każdy ma szansę miejsca bądź większą....ale wszystkich łączy ta sama pasja i motywacja ....wyniki nie są najważniejsze tylko determinacja do osiągnięcia celu nie ważne jaki ma być.

czytajac poczatek tematu przypomniala mi sie smieszna sytuacja. wchodzi kolega na nasza silownie i mowi ze ma najmocniejszy testosteron jaki tylko jest a w dodatku z dodatkiem deki i czegostam jeszcze. w odpowiedzi na pytanie co to jest, uslyszelismy odpowiedz sustanon

nie nie jest dobry jesli koleżka ćwiczy sw, co dalej bym polecił mozna by było skupic sie na 4 podstawowych ćwiczeniach albo to zalezy od jego wytrenowania zbudowac FBW z elementami dynamiki (uwzgledniajac ćwiczenia jaki byłby wstanie wykonać)

[...] od 85kg x5powt i od 10 lutego wszedłem na kreatynę CM3 z Treca (polecam) Klatę robiłem 2razy w tygodniu- zawsze wyciskanie płaskiej i jedno dodatkowe ćwiczenie na jakie akurat miałem ochotę. Tricepsa tak mocno nie robiłem, pomimo że zwiększyłem obciążenia. Dodałem sobie też na barki (raczej wyciskania) ale również bez przesady żeby nie [...]

Andrzey...a jaki to jest według Ciebie okres?

A czy to białko jest ok pod względem wartości ? A co z suplementów polecił byś jako ,, zamiennik'' posiłku bo czasem nie mam możliwości zjedzenia go przed treningiem ? Jaki tani a dobry komplet witamin i minerałów polecacie ? Co zjeść również po treningu oprócz odżywki białkowej i co polecacie przed i po (szybkiego) ze zwykłych posiłków.

[...] treningowy przewidziany na 6 dni( zawiera elementy treningu siłowego, aerobowego, yogi, "sztuk walki" oraz trening podnoszący dynamike) W takim razie powinienem dołożyć jakis posiłek zeby przynajmniej dobić do 2200? ale kiedy i jaki? od 7 do 15:30 jestem w pracy, druga bułka jest o 14 30 zeby zaraz po przyjsciu z pracy ćwiczyc czyli przed 16 [...]

tylko czy mi nie siądzie futryna ;d, i jaki bys drążek polecił? Bez przesadzania z ceną :) Tak jak pisałem ja kupiłem rozporowy z allegro za 40 zł i wymiata. Futryna będzie się trochę wgniatać a stopień wgniecenia zależny jest od tego czy futryna jest z drewna czy z jakiegoś żelaza. Taki drążek trzeba porządnie przykręcić bo ja już 2 razy spadłem, [...]

Większość hantelek dla obciążenia bitumicznego jest takiej długości.. niestety. A co do średnicy, to sprawdź jakie mają obciążenia a jaki gryf i będziesz wiedział :) dlatego mówiłem, lepiej wziąć 2x20 kg żeliwnego i z czasem składać lepszy sprzęt ;-) 40 kg obciążenia na hantlach na początek Ci wystarczy, zrobisz sobie prowizoryczne uchwyty do [...]

[...] dzisiaj ból jest dużo silniejszy. Wczoraj po tym, strzyknieciu... Zrobilem lekki treing... Czy kontynuowac taki lekki trening? Cwiczylem na lekkich ciezarach ale cwiczenia robilem duzo wolniej... Powoli faze Negatywna i Pozytywna.... Jezeli kontynuowac to przez jaki czas, posmarowac czyms bark? Zmieniony przez - vasaki w dniu 2010-12-31 08:54:29

Obwodowy czy stacyjny? Jaki zakres powtorzen i liczba serii/ obwodoz dla kazdego cwiczenia? Jest "pare elementow, ktore trzeba skorygowac (NP wyrzucic totalnie niefunkcjonalne cwiczenia na mmaszynach. Mam tu szczegolnie na mysli te na brzuch i ginekologa), no i troche zmodyfikowac kolejnosc, bo sie wydaje chaotyczna. A-ha,jeszcze jedno 4. [...]

[...] moich przyzadów :) np PONIEDZIEŁEK ; wyciskanie sztangi poziomo 4*10 , hantel na biceps 4*10 , spręzyna 4*10 itd.(oczywiście to jest przykładowo) i tak każdy dzień 4 rrazy w tyg. zalezy mi na tym zeby ktoś mi dobrze rozplanowal w jaki dzien ile i na jaka partie miesni i kiedy odpoczynek. JEŚLI TOŚ ZECHCE MI POMÓC W TEJ SPRAWIE BARDZO DZIĘKUJE :)