[...] poizomem cholesteorlu wlasnie. Ogolnie jako tako detoksu robic nie trzeba po tym co stosowales, tylko po prostu przerwac suplementacje tgeo, co nie jest cio potrzebne. jaki byl powod tak rozbodowanej suplementacji? Powodem suplementacji była niska samoocena, złe samopoczucie i w konsekwencji lekomania. Prolaktynę mialem zawsze podwyższoną, [...]
Rozwiniecie jest proste - jaki masz PLAN treningowy? Jesli robisz stale to samo (a tak mi sie zdaje... i tak obserwuje u 90% ludzi robiacych aero na silowniach), to bedziesz mial stale taki sam efekt, czyli brak efektow. Organizm szybko adaptuje sie do wysilku i osiaga homeostaze przy danym jego poziomie. Aby efekty byly stale postepujace, trzeba [...]
[...] gorzej z funduszami, więc zakupiłem tańsze. A co jest nie tak z tym białkiem łowickim? 3) Nie wiem, czy zostałem dobrze zrozumiany. "Chcąc zrealizować powyższe cele, jaki muszę mieć bilans kaloryczny +/- i ile tak mniej więcej % na +/- od zerowego zapotrzebowania?" Nie proszę, abyście podali mi dokładnie ile kcal mam spożywać. Zrozumiałe, [...]
EFIT - program wydaje się być nie zły szczególnie biorąc pod uwagę zróżnicowanie intensywności treningów. Jeżeli chodzi o jakiekolwiek uwagi to powiem Ci szczerze, że nie chciałbym się "wymużdżać" zanim nie wyprubuję tego zestawu chociaż przez kilka tygodni. Ale skoro twierdzisz, że na Ciebie działa dobrze - musi być o.k. MICHAIL - a już [...]
[...] jest najlepszy, to jest zrozumiałe. Dobrym przykładem jest Agamez, który moim zdaniem technikę ataku ma bardzo dobrą, jednakże zawodnicy światowi, jak już mówiłem, mają własną technikę, chciałbym zauważyć, że technika nie tyczy się tylko ataku, tylko całokształtu gry. Swoją drogą to zasięg, jaki ma Giba, nie jest mały w odniesieniu do siatki.
[...] 200kcal) Podwieczorek: 1 banan(około 110kcal) Kolacja:pierś z kurczaka pieczona,szpiak duszony z czosnkiem(około 200kcal) Do tego 1,5-2litrów wody mineralnej Czy taki jadłospi byłby ok??I jakie ćwiczenia najlepsze są na wyszczuplenie dolnych partii ciałą??Czy A6W jest dobre dla początkujących??I jaki suplementy??L-karnityna jest ok??
[...] o 8 powtorzenie i niewiele zabraklo. Ogolnie jestem w miare zadowolony. 2. Postanowilem robic skoki co 10 kg i zmenijszyc ilosc serii. Wyszlo jak wyszlo. Nie jest to ciezar jaki mnie zadowala w tym cwiczeniu, ale poki co musi starczyc. Przez to, ze sztanga jest nisko nad ziemia ( <20cm) ciezko robi sie to cwiczenie. Czuje sie na maksa [...]
[...] dietę opartą na tłuszczach i węgach. Spotkałam się z powyższą opinią i chciałam ją zweryfikować. Odnoszę wrażenie, że mam tutaj doczynienia z ludźmi kompetentnymi w temacie, kobietami, które osiągnęły cel, jaki właśnie sobie obrałam, więc pytam tu, a nie gdzie indziej. Jeśli moja postawa nie spełnia warunków tego forum, proszę poinformować.
[...] jego główni mechanicy. Warto przytoczyć tu jedną plotkę (która może okazać się prawdziwa), że pierwsze co chciał wiedzieć #46 po wybudzeniu się w sobotę z narkozy to jaki był czas zdobywcy Pole Position i kto nim został! Kiedy natomiast w niedzielę został on przeniesiony do normalnej sali a lekarze zapytali go, czego potrzebuje, [...]
[...] ( carbo, ew. pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym czyli: owoce, pieczywko pszenne typu wasa z dzemem, miodem...) godzina po treningu kolacja ( jajecznica z bialek jaj, jakies kanapki, ale lepiej nie z kielbasa. Poniewaz jak sie najesz mozesz miec problemy ze snem, mozesz wypic mleko z miodem, masz z tego podwojna korzysc, raz ze jest to [...]
[...] forum teraz... Dzisiaj był trening ale nie miałam ochoty na siłowy więc zrobiłam interwal. Drugie podejście do Kołakowskiej. Nie lubię. Tzn trening był dzisiaj tego typu na jaki miałam ochotę ale meeeh. A potem joga dla kręgosłupa. Niestety ostatnio plecy mi dokuczają. Więcej siedzenia plus słabsze treningi i proszę. Jak podnoszę się z wyrywania [...]
Takie rozmowy telefoniczne też mnie parę razy wybiły z rytmu i nie wiedziałem np. jaki ciężar teraz miał być i czy ten co jest to już robiłem czy dopiero miałem robić. %-)
Czyli tak: 3 treningi, akcent na ramiona, czas około godziny. A jaki podział - push/pull/legs, push/pull, czy jakiś większy misz-masz co też da się zrobić. No i napisz jakie ćwiczenia chciałabyś koniecznie mieć w planie - bo czasem tak jest że ktoś coś chce mieć i koniec.
[...] Nie zawsze perfect pion jest najlepszy dla równowagi - stad np. ludzie łatwiej stają na rękach w bananie niż w pionie. Właściwie każdą pozycję odwróconą jak coś tam bawię sie z ustawieniami nóg to muszę nagrać - bo mi się wydaje, ze niewiadomo jaki szpagat mam, a tam ledwo co. Nawet jak robię w staniu na głowie, gdzie się czuję bardzo pewnie.
[...] nawet takich bykow po 60kg. Uwazam ze powinno byc to tak rozpowszechnione jak w suplach. suchar robi cykl. wrzuca diete trening suple fotki przed i prowadzi sowjego posta To samo z ludzmi bardziej szanowanymi. jedne testy beda bardziej profesjonalne inne mniej. ale lepsze to niz "cykl do poprawki" albo "jaki odblok po mecie"
nie chce supli, nie chce zadnych koksow za friko itp... mysle ze przyda sie test kogos czystego (bo jedyny kontakt z koksem jaki mialem to wy***ka superki ktora poprostu wyrzucilem po kilku szotach) zastanawiam sie wlasnie, czy najpierw stestowac oxanol w dobrej dawce (30-40mg ed) czy zrobic juz konkretniejszy cykl, supra przeplatana propem i [...]
Omek rób testy, dokładnie jak Gregor pisze wygląd nie jest ważny ale postęp jaki dokonasz. Nie wstydz sie i rob test oxa solo lub z propem. Jestem ciekawy tego środka, mam go w planach w przyszłym cyklu. Gratsy.
wypelnij ankiete bo nie wiadomo jaki staz itp itd jesli jestes poczatkujacy to nie powinienes az tak przywiazywac wagi do izolowania bicepsa bo wtedy mozesz mniejszy ciezar zazucic i mniej powtuzen -mniej bodzcow mozesz tez poprostu jedno i tosamo napazac i tez ci nic to nie da zmiana treningu zmiana technik dluzsza przerwa od treningu zwiekrzenie [...]
zdjecia brata nie wrzuce ;) bo sobie nie zyczy juz nie bawi sie tak w siłownie ale 50cm ma wycisk ponad 200kg (zyciowka)] dziekuje za sogi ;) cos tam tez poleciało ;P jaki stack bym polecił ? brałem tylko xpanda e i horse powera ale te 2 polecam :) sa super jednak wraca do mono :) Nie wiem co to jest HST :D haha ;) jade cały czas jednym treningiem [...]
cm3
