[...] komfort, że to co robię ma sens. Wykorzystuję lub weryfikuję również porady kolegów z forum. Było kilka ciekawych dyskusji w grudniu, które pozwoliły mi wyrobić sobie pogląd jaki model odżywiania pasuje do mnie (biorąc pod uwagę moje preferencje i styl życia) Suplementacja: Stosuje kompleks witamin, minerałów oraz omega3 (sport edition). Od [...]
[...] wsiadłem na 15 min na rowerek, po skonczinej jeździe wypiłem szejka <30g carbo i 25g białka>. Dzisiaj po raz pierwszy wykonywałem wyciskanie sztangielkami w sposób jaki zaproponował mnie WODYN, nie wiem czy poprawnie to ćwiczenie wykonałem, sami ocenicie. Przy 10-11 powtórzeniu czułem, że ręce zaczynają się rozchodzić na boki bo sił [...]
[...] cudem" a w szczegolnosci ja i nie powiniennes miec takiego podejscia do mnie jak do saiba. Odbiegam troszkę od standardow na forum chociaz by pod wzgledem sily ale jak widac progresja idzie w parze ze mna na kazdym treningu A dlatego biceps bo nie czuje w ogole po podciaganiu zeby w jaki kolwiek sposob biceps moj sie ruszyl.
[...] promuje dzisiejsza imprezę w Lubelskim klubie tektura. Zapraszam wszystkich którzy są z lublina i okolic do uczestnictwa w tym balecie ponieważ będzie to najwiekszy JAM h-h jaki do tej pory odbył si e w lublinie. Jako ciekawostke podam, że bedę tam występował jako "Dużo Rapu" (Tag jest widoczny na samym dole plakatu, pod napisem [...]
[...] które ktos musiał zjeść (taka mała wkładka hehe). Dzisiaj też ćwiczyłem razem z kolegą który jest po pierwszym cyklu kreatynowym w swoim zyciu. Zaproponowałem mu na pierwszy cykl taki sam zestaw jaki ja testuję teraz. Później wrzucę jego zdjęcia przed i po cyklu oraz filmik z Martwego ciągu. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-12 17:17:46
[...] hantlami i wszystko zarówno siłowo jak i hiper. Przy dobrym planie nie ma kija żeby nie poszła w górę, u mnie na siłce często właśnie widzę jak typy które ćwiczą po 5 lat + stękają przy 100, potem jak biorę 120 na 10x to się pytają co wbijam, a split to jedyny plan jaki widzieli na oczy %-) Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-08-28 20:01:51
[...] nowotworowymi" Kurcze dziwie sie ze jeszcze zyje bo nigdy tego nie zarlem a zaliczam sie do niejednej z grup ktorym zaleca sie spozywanie tej herbaty Ciekaw jestem jaki procent ludzi na swiecie nie zmiesci sie w kryteriach "zalecajacych" spozywanie herbatki Produkt jest jeszcze lepszy niz te reklamowane w TVSHOP'ach co to [...]
tez doceniam ostatnio ginseng - jest jednym ze składników preparatu jaki bralem po prostu - i również starsznie pozytywne odczucia btw "pominoles jeden wazny szczegol ze prawidlowa diete potrafi utrzymac tylko niewielu a przykladem na to jest fakt ze tysiace jest cwiczacych a niewielka garska startujacych w zawodach - ktore sa sprawdzianem [...]
[...] tak naprawde kluczowe beda podstawy, aktywnosc i dieta. Jak dziewczyny pisza to hula hop to olej, nic ci nei da, ilez mozesz krecic bez przerw 5? 10? minut, 20? zobacz jaki to jest nieduzy wydatek energetyczny, nie oplaca sie, no bo o zadnym dzialaniu na miesnie nei ma co marzyc :) Ty musisz byc po prostu aktywna, spacery super, idac [...]
[...] to w dwóch kolejnych spotkaniach zdobyli już komplet punktów. W zespole panuje dobra atmosfera, ale zawodnicy nie chcą głośno mówić o wyniku meczu. - Przekonamy się w sobotę jaki będzie wynik i czy wygramy - powiedział kapitan Stali Tomasz Wietecha. Odra w ostatnim ligowym spotkaniu zremisowała bezbramkowo na własnym boisku ze Śląskiem Wrocław. [...]
No ba jak zobaczyli co się na trybunach dzieje, jaki doping jest, to nawet się nie pokazali. Pałkusowi wyszedł strzał życia wczoraj. Huknął z 30, może 35 metrów w samo okno .
[...] dla klubu sprawach. - „Wyrok” odczytał mi członek zarządu, Jerzy Lompe – mówi Marek Jarecki. – Zaproszono mnie na zebranie i przegłosowano. Powód, jaki usłyszałem, to brak współpracy z mojej strony z zarządem. No ****a nareszcie Teraz odpowiednia osoba na stanowisko i na pewno coś się ruszy na lepsze!
Gluten jest dla mnie ok, płatki w formie placka mnie zwykle zapychały jeśli zjadłam taką ilość z jajkiem i wheyem. Może lepiej taki placek zapodać, a jaki ser masz na myśli - twaróg? Mnie się wydaje że ten whey się tak ekspresowo trawi, ale mogę sie mylić. Robiłam też szejka z amarantusem gotowanym zamiast płatków - wtedy aż tak mnie nie ssało, bo [...]
Ciągle żyję i nawet ćwiczę, ale nie dojadam, michę liczę po fakcie, niekiedy jadam niepoliczalne rzeczy ale staram się ogarniać ten chaos jaki ma miejsce podczas bycia na wyjeździe :-> Dziś zrobiłam trening w tutejszej siłce (mają stojak wow!): Dzień A - 4x10 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej- chest press: [...]
O jaki ruch 8-).. heheh. Później dam wypiske z wczoraj i dzis, najpierw musze obadać całą fotorelacje Doris, a jest co oglądac 8-) A że maruda jestem , to wiem, nie od jednej osoby to słyszałem .. Takie życie;) 22.07.2015 Trening Plecy + Triceps Ściąganie drążka wyciagu górnego do klatki x10 x10 x10 x6+ x6 + x max Ściąganie drążka wyciągu [...]
1. mało kto faktycznie ma zero wo kolicach 2500. Baby u nas na tym masę robią. Tyle są warte te kalkulatory... 2. Mam wrażenie, że coś masz skitrane z obciążeniami, ale nie potrafię powiedzieć co dokładnie, tam, gdzie masz piramidę skoki ciężaru są mniejsze, niż tam, gdzie masz stały zakres powt. To przecież totalnie nielogiczne. Masz za duży [...]
O jaki sliczny przetworzony produkt:) A co Ci wyszlo w tarczycy, bo tsh to nie wszystko. Caly panel robiony byl? Pchanie blonnika na pake nie jest dobre, primo nierozpuszczalny blonnik ma wlasciwosci zelujace i utrudnia wchlanianie czegokolwiek w jelicie (np mineralow, tluszczy wiec witaminy w nim rozpuszczalne sie nie wchlona), secundo [...]
Jest to mój drugi gainer jaki w swoim życiu jem :) Wcześniej brałem super mass ze stajni dymatize. Ogólnie oceniam go tak. Cena: bardzo dobra Rozpuszczalnośc: bardzo dobra Smak:Średni (ale to na pewno tylko dlatego że wziąłem banana) Ogólnie bardzo dobry produkt a jedynym minusem dla mnie jest to że po pier.dach na tym specyfiku dupsko swędzi [...]
[...] podczas redukcji. Teraz na masie bez l-karnityny zdecydowanie trudniej jest mi spompować mięśnie co mnie trochę denerwuję ale pracuję nad tym i powoli dochodzę stanu jaki mogłem osiągnąć dzięki l-karnitynie. Ale jest cholernie trudno, psychika cierpi!!!!! Co do nadmiaru białka to jedyna rzecz jak jest dla mnie irytująca to nadmierna [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
