Koledzy się na pewno znają lepiej ale moim skromnym zdaniem jest ok, idziesz w dobrą stronę jestem zdania że chłop nie musi być jak byk heehh ale to już nie moja broszka jaki masz priorytet trochę się zredukujesz, podbudujesz i będzie ładnie
[...] tym split od samego początku to nie jest najlepszy pomysł. Lepszym pomysłem byłby po prostu trening FBW 3 razy w tyg, potem np. push/pull albo upper/lower. Trening pleców jaki masz rozpisany to w ogóle kompletna porażka. Nie ma takich ćwiczeń jak MC, podciągania, wiosłowania ze sztangą tylko praktycznie same wyciągi i maszyny. Co do diety [...]
[...] nie chodzi o to że plany typu SPLIT sa KULTURYSTYCZNE i prawie tylko takie odpadaja przy nich inne sporty z powodu długiego czasu regeneracji FBW jest rodzaji mnóstwo zalezy jaki ćwiczyłeś na planach dzielonyc przepalisz sie i na SW bez cieniutki, NOGI TO PODSTAWA CIAŁA jesli nie bedziesz ich cwiczył każdy byle leszcz cie rozłozy 9popatrz na [...]
gateway93 po co pieprzysz bez sensu? Powinieneś się cieszyć, że chłopak chce coś zrobić z sobą a nie wywyższać się jaki jesteś super, a on słaby. Bo pewnie w stu innych dziedzinach życia jest lepszym od Ciebie. Poczytaj o profesorze Stephen'ie Hawking'u. Co prawda on jest chory, ale jemu tez powiesz co z nim będzie za X lat? Loganekkk, faktycznie [...]
[...] podstawowych cwiczen, owszem dla poczatkujace sa dobre, zamiast zapocztkowal mialo byc zaproponowal, i mowisz ze split beznadziejny jest, hahaha wiec jeszcze raz pokazujesz jaki jestes dobry w te klocki, ale zgadzam sie ze split dla poczatkujacych dobry nie jest, choc jak kto woli, mysle ze jestem fajnieszy od ciebie jesli juz cos tam [...]
[...] prawie każdego lekarza,jak i inne suple) i podsunąłeś im trafna diagnozę że wszystko przez ten proszek i że nie możesz go brać bo umrzesz... Takie moje zdanie...ale nie wiem jakie badania wtedy miałeś robione,kto Cie badał itp EDIT: mentos: lekarz powiedział że to przez kreatynę?? jaki lekarz sportowy czy taki o..? szczerze mówiąc nie jestem [...]
[...] niestety nie będzie dobrze wspominał tych mistrzostw. Już w pierwszej próbie zgłosił na sztangę aż 236 kg o 0,5 kg więcej od rekordu Świata i o 38,5 kg więcej od ciężaru jaki zgłosił następny zawodnik w tej kategorii wagowej. Pierwsza próba jak i pozostałe dwie naszego zawodnika były nie udane i Wojtek nie został sklasyfikowany. Wielka [...]
[...] Ta walka ( Golota vs. Saleta ) nie ma sensu i nie bedzia miala nic wspolnego ze sportem. Michalczewski: Za 10 mil euro zgodzilbym sie z nim ( z Rocchigianim ) walczyc- I jaki sens miala by ta walka Michalczewskiego z Rocchigianim skoro Michalczewski nie widzi sensu walki Goloty z Saleta? A to ze obaj panowie sie nie lubia od lat jest [...]
[...] jest jednak niezłym crayzolem%-). Dziwi mnie ,że pan Gmitruk przystaje na ten pomysł... 7-8 lat temu bez mrugnięcia oka przyklasnąłbym na ten pomysł ale teraz?! Jeżeli jakimś cudem doszło by do walki rewanżowej to musiałby się powtórzyć identyczny scenariusz jaki miał w walce Foremana z Moorerem. Gołota zresztą wielokrotnie przytacza [...]
[...] ciosy mocne ? jego ciosy były tak słabe , że odniosłem wrażenie , że najman bił mocniej cepami. Andrzej wiele nie trafiał + jego ciosy nie były wyprowadzane z barku tylko jakieś takie byle jakie. Owszem nie znam się może jak Wy na boksie ale nie podobało mi się , że gołota tak się odsłaniał i dzięki temu kilka razy wyłapał - to samo było z [...]
[...] ciosy mocne ? jego ciosy były tak słabe , że odniosłem wrażenie , że najman bił mocniej cepami. Andrzej wiele nie trafiał + jego ciosy nie były wyprowadzane z barku tylko jakieś takie byle jakie. Owszem nie znam się może jak Wy na boksie ale nie podobało mi się , że gołota tak się odsłaniał i dzięki temu kilka razy wyłapał - to samo było z [...]
[...] ciosy mocne ? jego ciosy były tak słabe , że odniosłem wrażenie , że najman bił mocniej cepami. Andrzej wiele nie trafiał + jego ciosy nie były wyprowadzane z barku tylko jakieś takie byle jakie. Owszem nie znam się może jak Wy na boksie ale nie podobało mi się , że gołota tak się odsłaniał i dzięki temu kilka razy wyłapał - to samo było z [...]
Ale ja, mam wszystko libido, wszystko działa tylko łeb boli strasznie zaczynam się czuć a jak nie zrobię iniekcji to przestaje o 7 dniach co psychika bo nie rozumiem, to jest jakiś bezsens, jaki psychiatra musiałbym mieć naprawdę już uznana jakąś chorobę żeby leczyć farmakologicznie a jestem w 100%entach zdrowy na dodatek zrobiłem szereg badań [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skończył AWF, jest instruktorem na siłowni itp więc mi pomagał ale po prostu kontakt się urwał i chcę samemu kontynuować ćwiczenie, dlatego chciałbym aby ktoś ocenił plan jaki zrobiłem. Ćwiczyłem 3x w tygodniu, cały czas te same ćwiczenia ponieważ nie miałem planu, mniej więcej : wyciskanie płasko, uginanie ramion ze sztangą, jakieś ćwiczenie [...]
[...] sztangę po każdym powtórzeniu i faktycznie obetnij nieco ciężar aby ta technika była lepsza ;-) Pompki wykonujesz bardzo dobrze, masz fajną pozycję techniczną stabilną, jakieś tempo możesz wprowadzić ale poza tym wygląda w porządku. Przysiad masz podobny problem co w martwym ciągu jak schodzisz w dół to pozycja jest chwiejna, zwróć uwagę [...]
[...] mu prawidłowe dojście do formy. „Szczerze mówiąc czuję, że jedynymi osobami, które na tym zyskują, na moim wczesnym przejściu, są inni zawodnicy wagi ciężkiej. Sposób, w jaki trenuję sprawi, że będę prawdziwym problemem o tej porze w przyszłym roku. Czuję się na tyle komfortowo, że mogę poczekać i dokładnie to zrobię”. [...]
bajciejek jaki ****a zmieniony design >>>>???? zastąpienie daty wybitej maszynowo na blistrze nadrukowana to jest zmiana design a ??? smieszne w hooj czemu mialo by to sluzyc ta zmiana ??? na kazdym leku z apteki proviron clomid nolva bromo itd itd data JEST WYBITA MASZYNOWO NA BLISTRZE i tu tez tak bylo wczesniej do pewnego momenu ?? [...]
maly mis celem poranych areo jest spalnie tluszczu a robi sie je dlatego ze rano mam nizszy poziom glikogenu i jestesmy w stanie spalic cos wiecej niz tylko glikogen ,wiec jaki ma sens kladowanie ww przed areobam powiem ci zadnego
Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88
