[...] jest tak że opisy treningów znanych kulturystów to ściema. Profesjonaliści trenują często przy zamkniętych drzwiach tak by nikt nie mógł skopiować ich treningu, bez względu jaki to sport profesjonalista trenuje w odosobnieniu, a przykładem może być np. Adamek którego treningu jeszcze nikt chyba nie widział no może oprócz najbliższego otoczenia. [...]
[...] po którym następuje wyróżnienie odstępstw i mechanizmów pozwalających na uchylanie się od restrykcyjnych przepisów i nakazów. Cytaty z kazań kościelnych uświadamiają nam, w jaki sposób kler argumentował potrzebę okazania dzieciom troski i miłości rodzicielskiej. Pojmowanie dzieci jako depozytu od Boga, z którego każdy będzie rozliczony, czy też [...]
[...] z Nelsonem, Rothwellem i Struvem - tak więc ta zmiana taktyki na cierpliwego chirurga byla trochę zaskakująca (ale oczywiście słuszna). Zmierzam do tego, że kto ma jaki styl czasami okazuje się w walce dopiero, bo są madrale co potrafią czasami dostosować się do przeciwnika - i tu właśnie Reem wykonał kawał dobrej roboty z JDS, a Conor [...]
[...] BCAA na rynku jest wg Ciebie najlepszy - biorąc pod uwagę skład, smak, wygląd, opakowanie, zabezpieczenie, zaufanie. BCAA XPLODE ponieważ: -ma świetny skład, dokładnie taki jaki oczekuje od tego typu suplementu -nie miałem okazji spróbować BCAA XPLODE, jednakże wszystkie odżywki i suplementy firmy Olimp mają bardzo dobry smak, więc jestem pewny [...]
1. WIEK: 27 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 98kg, 182cm 3. CZAS REDUKCJI: aktualnie tydzień, plan jest na redukcję do końca września 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: jest fota, mysle, że oscyluje w granicach 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15? 16? 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta w dziale o odzywaniu, trening: 3 x tyg po ok 1,5h [...]
[...] 12. BUDŻET: hmm kasa się znajdzie 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jak już wcześniej napisałem zacząłem trening redukcyjny, od kiedy zacząłem ćwiczyć fajnie spadło jakieś 3-3,5 kg. Nie stosuję żadnych spalaczy i tu jest pytanie czy jest sens wrzucić coś na spalanie, jeżeli tak to od czego zacząć? Z grubej rury czy delikatnie. Zmieniony [...]
[...] wyglupiac, piszesz ze nie jest to Twoim obowiazkiem tylko dobra wola, i pokazujesz tutaj wyraznie, ze regulaminu nie znasz, bo to jest Twoim obowiazkiem a nie dobra wola! I jaki to ma zwiazek, ze odpisujesz? To sie ma nijak do tego o czym mowimy, wiec na jakiej podstawie posadzasz mnie o oszczerstwa? Napisales, ze nie jest to zawarte w [...]
No nieźle widać postęp, ale musisz się jeszcze przyłożyć. Zależy też jaki masz cel,póki co jest nienajgorzej, ale zawsze może być lepiej więc weź się za michę
Nalas. Z gainerów. . . Na suple bardzo łatwo jest wtopić siano. Tyle juz tego wydałem ze z gainerów po siłowni najlepiej i najtaniej wychodzi ryż z tuńczykiem bądz kurczakiem - powaga. Jedyny gainer jaki kupiłbym drugi raz to Mutant Mass.
sniadanie za male. kup bialko. Zmien trening jak zalezy ci na progresie klaty i jaki masz staz? iNightWolf, w takim wypadku co proponujesz na śniadanie - jeśli za małe? Białko z chęcią bym kupił, ale miewam po nim alergię/uczulenie - czyt. swędzenie próbowałem night protein oraz białka normalnie na dzień i podobnie - więc odpada - muszę [...]
[...] tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, źródło getbig.com autor galenika -pierwsze co masz wywalić: żadnego t3, żadnej efedryny, nie potrzebujesz hGH, najlepszy koks jaki ci jest potrzebny to DIETA, musisz byc zmotywowany tym wiedząc ze za chwile będziesz mega dociety!! To twój koks!! -nie bądź miękka cipa, nie pytaj mnie o cheat meal, [...]
Aha i jeszcze takie pytanie odnośnie wątróbki. Jak ją zrobić? Obtoczona w mące i smażona nie wydaje mi się chyba najlepszym rozwiązaniem... Chociaż w sumie.. takie olej zawsze trochę kalorii doda. Tylko co z mąką? Jest ok czy lepiej nie? Ewentualnie w jaki inny sposób taką wątróbkę można przyrządzić? :>
Siemano... Mam w swojej diecie drożdże (te do pieczenia) zrem je 2 razy dziennie... 1 dawka to taka kosteczka 2x2x2 - jakos tak sie to liczy co nie?? ... ... Jak dla mnie bomba- wcinam je od dawnaaaaaaaaaa i jestem zadwolony ze zdrowia.. nie wiem jaki udzial w tym maja ''D''... Moze ktos zacznie je jesc i napisze czy cos mu jest
Mam w pasie 71 cm . Jaki rozmiar pasu treningowego będzie dobry ? . Zastanawiam się czy S czy M a nie mam okazji przymierzyć . I jaki pas jest godny polecenia . Zastanawiałem się nad tym: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_sk%C3%B3rzany-opis643.html
na batonach to ja mógł bym dietę trzymać :-) W sumie też bym chyba dał radę %-) Piszesz że ten pudding dobry? Jaki masz smak? Może kupię dla urozmaicenia następnym razem. No jest mega, muszę tylko po zrobieniu go dać do lodówy żeby bardziej zgęstniał i był bardziej budyniowaty. To była próbka chocolate cookie, mam jeszcze vanilla, bo jak [...]
Że tak powiem przespałem się z tym i myślę że to jest to czego potrzebuje. Ostatni off ale prawdziwy jaki miałem to rok temu zanim wróciłem do trenowania. Mam to samo Wojtek też od dłuższego czasu nie wychodzę z domu nie spotykam się z ziomkami bo nie mam ochoty na wyjście gdziekolwiek ale na szczęście są wyrozumiali i nie mają mnie w dupie. Dziś [...]
To co wrzuciłes to dane z MFP? Jeśli tak to błąd na poziomie 2-3%. Pomijając białko z przyczyn oczywistych. Jaki z tego morał? Czy lepiej latać z telefonem i być uwiazany czy lepiej być uczciwy i licżyć używając ka2alka kartki i ołówka ? Ja też u siebie sprawdzałem kilka razy i nigdy nie wyszło więcej niż 5%. Gdzie założenia są (moje) do 10% [...]
[...] %) dluzszy czas. U wiekszosci psycha zacznie siadac a za tym ida te dni obzarstwa itd. Zlapales troche fatu krata juz malo widoczna ale za to samopoczucie duzo lepsze zgadza sie ? ;) Wniosek jaki mozna wyciagnac z tego to to ze chyba jednak nie da rady lub jest to bardzo trudne zeby przesunac homeostaze i set point BF tam gdzie bysmy chcieli...
22.11 Masakra jaki chaotyczny dzień dziś. Rano na jedne zajęcia i potem w domu walka z czasem żeby zrobić sprawozdanie na biomechanikę. Przez to nie jestem zadowolony za bardzo z dzisiejszej michy bo musiałem ratować się questem z tranem i owocami, ale lepsze to niż nic ;) IIFYM coraz lepiej, dziś pierwszy raz od ostatniego binge jadłem coś [...]
.... na domiar tego wszytskiego jest wiele szkół. Jak nie łączenie białka z weglami,białka z fatem,wegli z fatem (bo wymagają innego środowiska/ph w żołądku czy enzymów ) jakieś diety rozdzielne a kończąc na diecie wg. swojej grupy krwi. Jakis zalążek prawdy ma każda metoda,trezba szukać i próbować a przedwszytskim analizować co (jaki produkt) czy [...]
Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)
