jaki jest

Jest grupa dla poczatkujacych czy tylko jedna ogólna ??? Ile treningów w miesiącu i jaki jest koszt?

Saib_ jaki jest dziś dzien? a może nie wiesz? jak nie znasz dzisiejszej daty to proponuje zakład psychiatryczny

[...] trening w domowych warunkach niestety nie jest w tym celu najlepszy. Dietę zawsze warto kontrolować i stosować się do jej podstawowych zasad. Bez tego nie będziesz wiedział jaki jest Twój cel i co robić gdy nie ma efektów. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Jeżeli masz braki, np. nie jesteś w stanie zjeść źródła [...]

[...] waga ~3kg Obecnie na czczo 86kg Mysle żeby do końca marca ciąć a kwiecień i maj wejść na zero kaloryczne. Od czerwca znowu wejść na lekki minus. Chcę dojść do ~8%bf i poz iej kilka miesięcy solidnej masy. Jak myślicie jaki jest teraz% bf? /SFD/2022/3/12/1320dc8e89254dd5b499dc38285fe9e5.jpg /SFD/2022/3/12/955cd1588a30471d88e2cab7368a7a57.jpg

[...] końca marca ciąć a kwiecień i maj wejść na zero kaloryczne. Od czerwca znowu wejść na lekki minus. Chcę dojść do ~8%bf i poz iej kilka miesięcy solidnej masy. Jak myślicie jaki jest teraz% bf? Całkiem przyzwoicie to wyglada :) robic swoje bez pospiechu a będzie tylko lepiej . Dobra robota . Co do poziomu tkanki tłuszczowej to tak plus minus [...]

Nie wiem jaki jest twoj cel,ale jezeli chcesz czegos skutecznego to boks jest w sam raz,rozwin co rozumiesz pod pojeciem "nudny"?

[...] b)mintaj -białko 16,6g -węglowodany 0g -tłuszcz 0,6g -73kcal c)morszczuk -białko 17,2g -węglowodany 0g -tłuszcz 2,2g -89kcal Trudno cokolwiek określać jak nie wiadomo jaki jest podstawowy składnik czyli ryba(w wyrobach garmażeryjnych przeważnie będzie mnóstwo resztek różnych ryb). No i tak jak pisałem sposób przyrządzenia też powinien być [...]

A jaki jest cel tych interwałów??

Czesc, mam kilka pytan: 1) Jaki jest grafik treningow na listopad? Taki sam jak podany na stronie na wrzesien? 2) Kiedy zostana uruchomione treningi 3x w tygodniu?

[...] patrzac caly cas na zapotrzebowanie (tzn aby go nie przekroczyc). Co do posilku pobasenowego - proponuje raczej posilek bialkowy lub bialkowo-ww ale nie w takich ilosciach o jakich pisalismy wyzej. (Ww proste w tak duzych ilosciach ni ebeda tutaj dobrym rozwiazaniem ...) Tutaj 0,5gWW/kg a nawet mniej powinno zalatwic sprawe. Przyjzalbym sie [...]

A jaki jest limit do 47? Jakoś nie mogę znaleźć na necie. Trochę chyba jednak głupio startować bez koszulki w zawodach sprzętowych bo w wynikach może to śmiesznie wyglądać. A przecież nie pojadę jak łajza z nadzieją, że mało dziewczyn będzie. Znalazłam za to jak wyglądały medale z Sosnowca na żywo i faktycznie bardzo fajne. Zmieniony przez - [...]

ale to zalezy od teog jaki jest twouj cieżar maksymalny w danym ćwiczeniu. no bo ktos ci poda np 100 kg na serie w wyciskaniu a ty nie zrobisz ani jednego powtórzenia. to jest tylko taki przykład. jak chcesz uzyskac odpowiedzi to musisz podac ile na maxa wyciskasz czy tam podnosisz w danym cwiczeniu. pozdrawiam

jaki jest sklad tego fat burnera bo w profilu jest ze cos z serduszkiem nietak ?

[...] niz rozdzielanie osobno. Ryz bialy zamieniaj na lepszej jakosci zrodlo weglowodanow i dodaj wiecej warzyw. Uwazaj z iloscia witamin rozpuszczalnych w tluszczach przy takiej ilosci tranu. Bialko odejmij tam gdzie Ci pasuje. Skoro masz go za duzo w diecie to jaki jest sensu w piciu odzywki rano? Zmieniony przez - domer w dniu 2012-03-31 10:53:29

Nie pierwszy tylko w kibelku długo byłem a tuńczyk jaki jest każdy wie

Wypiję za Miszcza nawet 2 Masz bracie przerębany piątek. Ja do wieczora mam do żarcia tylko taką papkę z białego sera, białka, rodzynek i śmietany. Sypnąłem trochę aspartamu To gdzie zakładamy posta? Jaki jest najgłupszy dział w SFD? Po siłowni...?

Pierwsze co zrób to powiedz jaki jest twój cel :) Zrób pomiary i może spróbuj założyć dzienniczek :D Sam też nie wiedziałem z początku co robić ale sa tu naprawdę świetni ludzie i na 100% w ciągu 2 dni ci doradzą :)) A co do odżywek to najlepszą odżywką jest zwykła mądra kuchnia %-) Zmieniony przez - RestrepoKill w dniu 2013-05-06 21:33:56

Profil uzupełniłem, nie wiem jaki jest u mnie procent bf, sądzę że nie wielki bo widać sześciopak dość dobrze i jedyne czego jest za dużo to właśnie tych wystających mięśni skośnych brzucha.

Jaki jest Twój cel? Chcesz spalacz ale jakby nie było to Thremo Speed jest "spalaczem". Do tego białko obowiązkowo przynajmniej po treningu, a reszte według braków w diecie. Do tego bcaa - Bcaa Xtra z Activlabu. Następnie podstawa czyli witaminy i minerały, o-3 To wszystko jest uniwersalne, więc czy na masie czy na redukcji warto kupic.

[...] no i 2 lub 3x w tygodniu basen to wszystko jak wspominałam nie jestem za dobrze zorientoweana w tej kwesti ponieważ dopiero zaczynam dlatego byłabym wdzięczna za wszystkie uwagi i sugestie kolejne pytanie Przy próbie dobrania produktów nie wychoodzi to tak dokładnie jak w obliczeniach jaki jest dozwolony próg błędów??? Pozdrawiam Olka