jaki jest

[...] nie znasz obu bokserów i ich temperamentów skoro piszesz ,że ta walka będzie nudna... bokser nie wierz w te zapowiedzi o tak niskiej wadze Arreoli, 112-115kg to chyba max jaki może osiągnąć koszmarek. Skoro obiecywał już po Walkerze i po laniu od Vitka ,że będzie dbał o siebie i wagę a do Minto wyszedł upasiony jak Ruska kobyła to nie liczę [...]

przy okazji zapytam Cie barano90 z tym winem - co by się stało jakbyś dorzucił do shoota z oleju wino czyli roztwór wodny? Nie da rady tak wbić? Bo z jednej strony słysze że lepiej nie, z drugiej że spoko jest. Jaki Ty masz na to pogląd?

[...] z sesyjki :-)) czesto jak widze to u poniektorych startujacych dużą bolączką jest dobre spięcie najszerszych, co psuje efekt przy pozach z przodu jak i z tyłu.. to w koncu jaki utwor wybrales? ;-) na poprawe humoru przed zawodami: smieszne: http://www.youtube.com/watch?v=A7EbiBiXabg konkretne: http://www.youtube.com/watch?v=xOYKUWhm9z0 [...]

[...] wiosnę sie zrobi z 8tyg konkretnej redukcji i może wyjdę na scenę gdzieś moze WBFF coś z podziałem na wage właśnie bo w Men body w NACu to jeszcze z parę lat na taki poziom jaki był teraz zeby w ogole do finału wejść, kobieta chce sie szykować na pewno na wiosnę na NAC więc razem bedzie raźniej póki most bedzie to chce isc tez porobic badania a [...]

[...] technikę. Do jednoręcznego podciągania jak znalazł. :) Możesz dodać zatrzymania izometryczne do podciągania. Albo dojdź do podciągania jednorącz. Powodzenia :) To zalezy jaki system treningu wybrales. Masz w ksiazce opisane kilka wariantow wraz z opiniami Sommera nt. temat. Wybierz ten ktory uznasz za najlepszy dla ciebie. Dopiero po [...]

[...] powtórzeń jak na pełnym lajcie to robisz - do 8 tak mógłbyś. Taka w sam raz ilość. Siła też pójdzie, bo wytrzymałość siłową robiłbyś powyżej tych 8-12. Zależy od organizmu jaki ma wyznacznik. Na razie pracuję na tych 5, możliwe, że w następnym cyklu coś pozmieniam, ale na razie nie chcę mieszać. Ja lubię, gdy ćwiczenie jest wymagające i muszę [...]

chodzac na silownie to jaki efekt chcesz osiagnac??? Bo napewno nie budowac miesien... Jesli dajesz rade w jeden dzien zrobic trening silowy + aeroby + rower + h.. muju dzikie weze to gratuluje tylko jaki sens tego... chcesz zeby na kosciach wisiala skora? Wiem ze jest moda na wieszak w rozowym polo i justina biebera ale bez przesady... Jak dla [...]

[...] FBW to 4 serie na partię 3x w tyg a PPL to 12-16 serii. Nie mój miły, nogi to co najmniej 20 serii, nie licząc łydek, skąd Ty bierzesz takie durne pomysły? Wejdź w dziennik jakiegokolwiek ogarniętego typa i zobacz, jakie objętościowe treningi się robi. Jakie 12 serii, może na plecy chcesz robić 12 serii? Po 3, nabrałeś 20 kg masy i nadal w bicu [...]

Obecnie jest faza 'startowo-przygotowawcza', czyli poziom pierwszy. Więc nie ma co się rozpisywać, wiem tylko - że trening nie jest taki łatwy na jaki się wydaje, zakwasy się pojawiły: szczególnie uda, łydki, triceps, plecy. Trenuję razem z ojcem. Co do żywienia to póki co zmieniłem swój 'plan' i jem według 10 wskazówek żywieniowych. ( No trochę [...]

Dobrze jest jeść posiłek tak jak piszesz ale ważne jest jeszcze jaki to posiłek. Tak więc odpada MIÓD i CHLEB! Zostaje twaróg + oliwa + warzywa ;)

[...] się ale chcę spróbować.I nie chciałbym, żeby to zabrzmiało tak, że nie chcę od Was porad. Chcę i bardzo je cenię ale chciałbym dzięki nim bardziej "oszlifowywać" trening na jaki się zdecydowałem niż wywracać go do góry nogami. Zresztą, komu jak komu ale Szajbie chyba tego tłumaczyć nie trzeba. Prawda jest taka, że jeśli bym miał słuchać [...]

[...] sobie diete i tyle ile brakuje ci bialka wegli itd z diety dodajesz za pomoca supli. Wiec nie rozumiem czemu polowa tego dzialu pisze zaczynam cykl gainer plus bialko ?? jaki to cykl ?? zaden cykl dla mnie !! ewentualnie kreatyne mozna by bylo zrobic w jakims cyklu bo bez sensu jest ja przyjmowac non stop no chyba ze silowo to wtedy jest sens [...]

[...] przeczytales Biblii tylko zapamiateales ten ragment z religii albo uslyszales/przeczytales gdzies w mediach i teraz starasz sie podwazyc wiare i honor porzadnego czlowieka jakim jest Maciek jak i rowniez innych Katolikow trenujacych sztuki walki." Wiem o religii katolickiej wiecej niz 90% niedzielno-kościółkowych wyznawców. Biblie [...]

[...] jest to, że jak fajna dziewczyna podejdzie do Ciebie, ładnie się uśmiechnie, pokaże co nieco. Ty się zapatrzysz na widoki, a tu zaraz patrzysz i nie masz jedzenia ! Wtedy to dopiero jest zdenerwowanie :-) Marcin, ale ten chleb to wiesz. Nie wiadomo do końca jaki (no, chyba że jakiś odpowiednio drogi) i co to są dwie kromki chleba na posiłek? :-)

[...] ci pomagać a nie przeszkadzać jak na twoim filmie, gdy zgrasz to w całość na pewno skoczysz dalej). Pompki na poręczy: może rozstaw jest dobry (na filmie nie widzę tego- jaki mas rozstaw?)ale źle zginasz ręce w łokciu, łokcie idą u ciebie na zewnątrz a powinny równolegle z tułowiem. Na pewno ktoś potrafi ze znajomych zrobić choć kilka pompek [...]

U mnie filmiki zapisywane są jaki MVI. Jakość jest bardzo dobra, jedyne ograniczenie to czas (30 sekund na moim sprzęcie).

[...] 14 Kwiecień - 3km - Rozgrzewka - 8x500m ( 1:41 1.39 1.39 1.37 1.40 1.33 1.35 1.36 ) - trucht Uwagi: Dobrze się czułem, ale biegałem na innej trasie i nie wiedziałem gdzie jaki mam mieć czas i dopiero pod koniec się połapałem... Ogólnie przy tych pierwszych trzech to lekka zadyszka, przy 1:33 dopiero poczułem zmęczenie, ale nie duże więc jest [...]

[...] + 150 zł x2 (rodzice też muszą oddać próbki). Będziemy teraz się wybierali ekipą do DE na robienie pieniążków więc może w te badania chłopak zainwestuje. Z drugiej strony jaki sens mają te badania skoro to miałoby okazać się nieuleczalne? To tylko kwestia potwierdzenia/wykluczenia. Z sercem chłopak ma ok, wzrok ok. Jak tak przeglądam te [...]

Chce uświadamiać młodych i chwała mu za to. Jednak nie tylko chęci, ale i sposób w jaki się to robi jest ważny. Czasami rzeczy mówione przez zagorzałych przeciwników koksowania przypominają twierdzenia typu: od masturbacji rosną włosy między palcami. Mówiąc o skutkach ubocznych zawsze należy podawać fakty. Twierdzenia typu ‘5 lat [...]

[...] tylko pod katem siły i dynamiki, nigdy MASY. Dobry biegacz to silny l lekki biegacz-tutaj się mylisz i to bardzo,bo napisałeś to zbyt ogólnie,a tak nie można pisać,zależy jaki biegacz,np.sprinterzy,popatrz sobie na ich sylwetki,to na pewno nie są one lekkie,inny przykład,masz powiedzmy kolesia co ćwiczy 10km czy tam maraton czy 5 km lub jakiś [...]