Oglądam te Twoje zdjęcia i nie widzę żadnego wzgórza.Ale jak się ma na trasie takie towarzystwo jak Ty to i wzgórze nie potrzebne żeby się zagapić i zjechać z trasy :-) Jaki to rejon Polski? Na zdjęciu jest droga dojazdowa do Wzgórza Złamanych Żeber a nie samo wzgórze. Nie ma szans na pstrykniecie fotki bo jest sporo zakrętów. Jaki rejon:-? Już [...]
[...] Chyba drugi raz w zyciu robiłem dociskanie. Troche klocek sie wrzynal w kaltke , bo dosc ostre krawędzie. Bede musiał poszukać czegos łagodniejszego, najlpeiej jakiegos drewnianego. _______________________________________________________________________________ 3. Trzymanie sztangi 20 s - nie wykonane - zapomnialem [...]
[...] o ile pamiętam więc przeczytajcie artykuł i możecie potem sprawdzić jak wyglądało to badanie w necie bicu - jak to jak sprawdzali? Pobierali krew, pobierali tkanki i porównywali jaki był wzrost, o ile procent, na jak długi czas i porównywali to z inną grupą ludzi, która trenowała inaczej (właśnie nie na typowy wyrzut potreningowych hormonów)
Ogromna poprawa od ostatniego filmu- do ideału daleko, ale jest dużo lepiej. Poprawiłeś głębokość i wszystkie chyba były pełne. Kat tułowia i odcinek lędźwiowy b. dobrze. Pracuj nadal nad tym, żeby siadać w dół i w tył, a nie zaczynać ruch od kolan- jest lepiej, ale musisz się pozbyć tego nawyku. Na filmie ewidentnie widać, że odrywasz piętę do [...]
dokladnie,szlify to za 20kg. tez mam dlugie nogi jak na swoj wzrost koszykarza,wiec wiem jaki to bol,zeby te nogi jakos wygladaly,ale gora jest u Ciebie do poprawy w takim samym stopniu dla mnie,z czego sobie zdajesz sprawe z tego,co mowisz,a to najwazniejsze ;-) szkoda,ze nie wrzuciles fotek luzem,bo generalnie na kazdym jakie wrzucasz role [...]
[...] tak żebym mocno pobudził grzbiet. Nie ma co więcej pisać. Doszła paka z sfd, wszystko spoko. Siła - jeszcze coś minimalnie w górę regeneracja - wyśmienita skutki uboczne - brak Na zimę zawieszam dziennik i robię progres taki jaki chcę. Po zimie odwieszę. Plan nie będzie jakiś skomplikowany, podstawowe ćwiczenia uzupełnione izolacjami. 0 magii.
Yebać ten cały aspartam i opinie jaki on to nie jest zły, słodzików juz od ponad roku codziennie do placka daje 20 szt. +dziennie 2 kawy rozpuszczalne to wychodzi prawie 10szt, Dodam, że teraz baardzo dużo pije puszkowych napoi pepsi, sprite, 7up, wszystko w lajtach i wszystko pewnie na tych aspartamach i chvj nie czuje żadnej różnicy.. Ile [...]
[...] to w treningu, dopingu czy diecie. Szkodliwość pewnych ćwiczeń jest po prostu udowodniona i nie widzę powodu żeby to tutaj teraz rozkminiać, ale trenerzy potwierdzają to po obserwacjach przez wiele lat setek ludzi. Powodzenia w osiąganiu swoich celów, masowych i siłowych. Masowe widziałem. Jak z siłowymi? Jaki rekord w TS i przy jakiej wadze?
[...] i 5kg regres, potem unoszenie wylewające też na 9 kończyłem, ruchów robiłem po 15 w każdej serii i regres na 5-tkach, potem podciąganie wzdłuż tułowia pod brodę, nie wiem jaki ciężar, pracę barków czułem wyśmienicie, powtórzeń już też nie chciało mi się liczyć, następnie podciąganie w opadzie do obojczyka, na 60kg kończyłem potem regres na [...]
[...] się rozwija. Anderson przypadkiem nie obalił Sonnena z raz w walce? a bisping? Co za j**any missmatch...przecież BISPING prawie wygrał z Sonnenem a jest słabszy od Jonesa we wszystkich o połowę+ mniejszy. pewne jest jedno Jones wygra to w jaki sposób nie wiadomo sam obstawiam Jones by Triangle choke.(wiem ,że jeszcze nie pokazałwalki z pleców.)
Brawo- Mlody dal rade, a Bubba po gadaniu jaki to on nie jest super i jak w kazdej plaszczyznie jest lepszy, zostal ladnie uduszony :). To na co musze zwrocic uwage to z Sonnena naprawde jest dobry trener, ciekawie motywuje, do tego w czasie walki swietnie pomaga zawodnikom dajac cenne wskazowki, mysle ze spokojnie po zakonczeniu kariery moze [...]
[...] ćwiczeniu, więc na ten temat nie będę się wypowiadał, bo zmarnowałem to z własnej głupoty i innych zajęć 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Chciałbym wiedzieć w jaki sposób i w jakich ilościach dawkować wybrane przeze mnie suplementy. Chodzi mi o konkretną ilość i w jakich porach z podziałem na dni treningowe i nietreningowe 7) uwagi [...]
Jeśli problemem jest dylemat: jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć: 1) cel:Masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Creatine Mega Caps (Olimp), Xpand Xtreme Pump oczekuje przyrostu masy(dieta jest) 3) staż :1.5roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy to dobry wybor na pierszy cykl? Jakie dawkowanie tych [...]
[...] shopu zauwazylem konsystencję pudru. (czyzby lepiej przyswajalny?). Jako, że ćwiczę z kolegą (on bral kretke tą co w zeszlym roku - megacpasy olimpu) pod wpływem emocji jaki wywołuje u mnie jego przyrost (naprawde jest w duzo lepszej formie) postanowiłem w 8smym tygodniu wziac mega capsy z olimpu, co najlepsze dopiero teraz odczuwam, ze jest [...]
Jeśli problemem jest dylemat: jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć : 1) cel- jakosciowa masa miesniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Universal Nutrition Creatine micronized powder - 1000g, UNS WPC ECONO, Tribu max 3) staż: 3lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie suplementy dodać do zwiększenia [...]
chcialem sie zapytac jaki produkt jest teraz godny uwagi na cykl kreatynowy. Myslalem nad universal storm tylko problem jest taki ze pucha wystarcza na dosyc krotko ponoc miesiac czy tam 40 dni. Czy poprostu zostac przy cm3? Ostatni cykl na cm3 byl nawet udany mimo ze bralem za male dawki. Szukam cos do 120 zl. niestety no boostery na mnie nie [...]
[...] po ziemi... dlatego kvrwa tylko w kościele jestem na weselach i pogrzebach, nie dlatego ze nie jestem wierzący ale jak słucham takich przestrzeleńców to mnie krew zalewa. pomyslcie tylko. wmawiają nam ślepą wiarę, ze mamy klepać dekalog jaki bóg dał mojżeszowi... dekalog który został zmieniony przez człowieka i nie jest taki jaki otrzymał mojżesz
[...] dziwnie mnie nadgarstki bolaly 30kgx8/32.5kgx8/35kgx7ipol:)/35kgx5 32.5kgx8/35kgx8/35kgx8/35kgx7 2x7.5kgx8/2x10kgx8/2x12.5kgx8/2x12.5kgx8 robione na pilce i 12.5kg to max jaki moge bez stojaka podniesc 30kgx8/32.5kgx8/35kgx8/35kgx5 1B. Wioslowanie w opadzie 35kgx8/35kgx8/35kgx8/35kgx8 30kgx8/32.5kgx8/35kgx8/37.5kgx8 30kgx8/30kgx8/30kgx8/30kgx8 [...]
[...] danych reguł w tym samym miejscu i czasie. A pisanie gościowi,który zdobył przed chwila tytuł mistrza Europy,że właściwie wszystko ma złe-jest co najmniej nie na miejscu. Bo jaki to ma sens? Zabiora mu tytuł? On sam odda puchar ,bo mu się wg was nie należy? A ,ze sie komuś jego sylwetka nie podoba?Pewnie ,ze można pisać ,dokładac zdjęcia, [...]
Organizatorzy Memoriału Kamili Skolimowskiej, jaki odbędzie się we wtorek (20 września) na stadionie Orła w Warszawie, przygotowali wielką gratkę dla kibiców "królowej sportu". Patronem medialnym imprezy jest Onet.pl W biegu na 400 metrów wystąpi bowiem jeden z najpopularniejszych lekkoatletów - Oscar Pistorius z Republiki Południowej [...]
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
