"obstajesz więc przy tym ,że tyje od za małej ilości kcal ? ku..a nimożliwe staje sie możliwym ... Od deficytu się nie tyje" Czy masz pojęcie w jaki sposob był dokonany pomiar jej wagi ? Czy w tych samych warunkach, na wadze ktora się nadaje do czegokolwiek ? czy w trakcie już odchudzania ? Dodam tylko że napisała że stosuje tą dietę JUŻ dwa [...]
[...] ciężko utyć jeśli ilość węglowodanów jest ograniczona i odwrotnie - od nadmiaru węglowodanów tyje sie bardzo łatwo, szczególnie w obecności tłuszczy hehe generalnie jednak jaki by skład diety nie był (w rozsądnych granicach) to znaczny deficyt kcal na dobę prowadzi do istotnego spowolnienia metabolizmu po upływie około 2 tygodni (im większy [...]
po treningu powinnas dostarczyc ww i b - najlepiej wiec spozyc normalny posilek, a bialko przesoonac na poozniej o ktoorej masz trening i jaki to jest?
[...] Poza tym - ten dziennik trochę motywuje. Osiągnięcia? Za małe. Ale doświadczenia dużo. W przyszłym roku będzie lepiej. Oto pomiary "z drogi", podejrzewam, że jakieś 8-12% niedokładne: Koniec masy w lutym 2004: klatka: 113 brzuch: 104 ramię: 40 udo: 65 waga: 102 kg wzrost: 191 cm Nie mam pojęcia, jaki miałem wtedy %BF, bo [...]
wszystko zależy od celu jaki sobie założył. I tak do wakacji jak zgubi 5kg to jest dobry Nie każdego interesuje czy bawi siłownia, nie każdy ma na nią kasę. Jeżeli chce się w to bawić na poważnie, to pewnie, że warto iść na siłkę. Acha, do autora: kasę na dietetyczkę wpłać na pajacyka, a o dietę zapytaj w dziale odżywianie uprzednio przeczytawszy [...]
dlaczego mu nie odpowiecie tylko sie z niego nabijacie? te forum zmienia sie w jakies domowe gadki a nie kompedium wiedzy. Wiem ze pytanie jest troszke smieszne ale mozna odpowiedziec np jaki srednio jest wzrost itp. Ze winstrol jest na rzezbe, suchy miesien itp. A nie odpowiadac ironiczne itp. Coraz wiecej takich odpowiedzi. "Jeżeli ktoś [...]
Sam sobie określ co jest dla Ciebie odpowiednie / jaki masz cel / jak chcesz go zrealizować. Może sok nie jest na tą chwilę jeszcze potrzebny. Nie za wiele wiesz - stąd taki wniosek.
[...] warto je nadrobić. To właśnie dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. W przypadku treningu zapraszam do odpowiedniego działu jakim jest trening dla początkujących. Tam uzyskasz pomoc w ułożeniu planu. Np. coś takiego: https://potreningu.pl/articles/6102/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw [...]
[...] Moc absolutna jest wprost proporcjonalna do siły zawodnika i odwrotnie proporcjonalna do czasu, w którym zawodnik jest w stanie wygenerować tą siłę. Co do włókien... To jaki mamy procent włókien szybkiego skurczu zależy głównie od genów. Ale zaobserwowano również zjawiska hiperplastii (tworzenia nowych włókien), a poza tym możemy znacznie [...]
SMUTNY OBRAZEK??????hmmmm lepiej looknij sobie na fotki colemana w okresie pozastartowym a potem napisz jaki to kovacs jest opasły!pozdrawiam!nie tylko kovacs ma duzą talie tak samo jest z colemanem marcusem ruhlem cutlerem i innymi i jakos zajmują dobre miejsca na zawodach! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)
[...] w twardy worek - twardszy niż kość - to d****izm - prowadzący do nieodwracalnych uszkodzeń stawów i kości. Podobnie rozbijanie twardych przedmiotów. POWODZENIA. PS. Zobacz jaki łomot zbierają karatecy w MMA i w K-1. Dopiero po profilowaniu treningu i boksie - jakoś sobie radzą (W K-1). W MMA w ogóle sobie nie radzą. Zgadnij dlaczego i na co [...]
@Miniak_DH: Nie no... te 20% to róznica miedzy 1 a ostatnim treningiem danego mikrocyklu. Właściwie to jest 30, bo kalkulator jaki ściągnąłem ( http://www.darkthorn.republika.pl/pliki/hst.exe ) jest co 5% na trening. Chyba zmienie to na 3% na trening dla piątek. Dla pietnastek: Klatka prosta x2 52,5/56/60/62,5/66/70 Skos x2 45/48/52/55/57/60 [...]
Ja jestem piłkarzem i kibicem a co do Bacy to jest najwierniejszym kibicem w naszym dziale o jaki klub chodzi każdy wie, dla niekumatych napisze,że jest to Arsenal Londynwięc zamilcz Edwardzie prosze Ja ciebie. Co do Mod'a dla bodymakera,to proponuje zrobić ankiete w naszym dziale kto na tego mod'a Baca czy bodymaker bo to nietylko będzie [...]
Machida przereklamowany }:-( Jeden z gości, który może złożyć każdego w tej dywizji. KO na Evansie czy Thiago Silvie mówią same za siebie. A że ma styl jaki ma ? Machida Karate nie zawsze się sprawdza w światku mma. Co faktu nie zmienia, ze typ nie jest przerekalmowany i każdego może pokonać./
Oto list jaki dostalem od Jelfy: Szanowny Panie! Informuję Pana, że warunki przechowywania dla tego preparatu są zapisane na opakowaniu (kartonik) i są określone; przechowywać w temperaturze pokojowej (15 - 25oC). Natomiast dodatkowo jest zamieszczona informacja - "W razie wytrącenia się kłaczków olejowych wstawić ampułkę na kilka minut do [...]
[...] pseudo apteczniaków z czarnego rynku mozna sie nie mile zaskoczyc takze zupelnie nie rozumiem po co ta dyskusja. Teraz wierze ze jest to org. Wiesz moze jak lekarz napisał ten lek na recepcie wraz z dawkowaniem? i jaki lekarz to moze sobie załatwie bo dobry sprzęt jedyna deca która jest decą. Zmieniony przez - esefd w dniu 2010-01-22 15:07:30
A w zgłoszeniu na MŚ w USA jest Jakub rocznik 2001 z takim samym ciężarem 102,5kg jaki uzyskał Norbert na eliminacjach... /SFD/2017/3/14/15c5a91dc52c44b1a412254b9abc3fa8.jpg
[...] materii (BMR). Podejrzewam, że jest to nawet nieznacznie mniej niż Twoje organy potrzebują do prawidłowego funkcjonowania. Skoro tarczyca otrzymuje mniej kalorii niż potrzebuje aby metabolizm był prawidłowy, to w jaki sposób masz redukować tkankę tłuszczową? Polecam napisać do swojego dietetyka. Coś podkręciłeś z tymi składnikami odżywczymi.
Jest to prawie identyczny split jaki podal rion10 ... Jak juz co to : Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej [...]
Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>
