jaki jest

Ok więc jedz tym planem jaki rozpisałem temu kolesiowi: http://www.sfd.pl/temat196702/ Jedz nim przez miesiąc ,po miesiącu dodaj 5 dzień i jedz tak drugi miesiąc. Dzien 5 1000m truchtu,15min rozciągania 2x75 ćwierćskoków ,2x20 wspięć na łydkach,2x20(na noge!) wstępowań - te ćwiczenia są opisane w programie Super Dunks.Do tego 4x50m podskoków na [...]

Mój trener baaaaaardzo się denerwował jak widział na obozach czy na zawodach u "nie-czarnych pasów" czarne obszycia czy lampasy. Z Kwona mam dobok ale jaki model nie powiem bo nie wiem. Ale materiał jest dużo grubszy niż w dobokach Danikena(tych najprostszych), mógłbym go porównać do...judogi(chociaż ta jest jednak bardzo gruba:P )

Bo ten trening jest na 3tyg. i jaki potem mogę trening zrobić ,czy to już indywidualna sprawa

[...] – 441g Tłuszcz – 58g wzbogac diete o preparat witaminowy (po sniadaniu bierz) dieta ukierunkowana w strone jak najszybszego przybrania na masie. przeprowadz tą dietke z treningiemi gwarantuje ci kilogramy tylko dietkie trzymaj min 2 miechy napisz mi jaki masz sprzęt do ćwiczeń to ci ćwiczenia napisze !jesli chcesz

[...] czy aktywnością fizyczną. W głównej mierze to właśnie nasza aktywność fizyczna w pracy, na treningach czy ta spontaniczna determinuje to, ile energii spalamy i ile powinniśmy dostarczyć wraz z pożywieniem, aby cel, jaki sobie określiliśmy, był dobrze ukierunkowany. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html

Dokładnie o tę dietę mi chodzi, tam jest tableta przed, tableta po itd. Rozumiem, a jakie białko i jaki gainer polecasz? I jakie dawkowanie? I właśnie tu przydałby się lekarz sportowy... żebym za bardzo z tym suplementem nie popłyną ;)

pierwsza sprawa to zacznij pobierac wiedze z forum, bo jest co, tak twój trening bedzie wygladał jaki zasób wiedzy bedziesz miał w głowie, jeśli chcesz odsłonić mieśnie brzucha to najpierw zbuduj je a pózniej dieta innego sposobu nie znam dieta trening i regeneracja sa scisle ze soba powiazane musisz na wszystkich elementach sie skupic zeby [...]

Mało BCAA w Purple Wraath, a dodatkowo jestem na MASIE więc aminków mam na 100% wystarczającą ilość (PW biorę tylko przed treningiem) :-?:)) Mały jeśli znasz ten post SOLAROSA na pamięć to po co ma ci to tłumaczyć co mi da ten bloker kortyzolu :-? Żeby uciąć temat krótko, proszę o krótką piłkę jaki bloker co nie jest typowym spalaczem

zbyleq to tylko pozory, FBW to nie jest trening tylko dla poczatkujacych, obojetnie jaki staz mozna zawsze dostosowac do danej osoby.

[...] Wiem jednak, że jest pomocny przy cyklach kreatynowych(z tego co wyczytałem na forum) Objawów niedoboru magnezu nie odczuwam, jeżeli już, zawsze wstaję nie wyspany. A cykl jaki chcę zacząć to Cell Pump+Mono Vitalmaxa, do tego serwatka w celu uzupełnienia białka. Czy jest więc sens brać ZMA? Powiem szczere, że mam ochotę spróbować(recenzje na [...]

Prop zdecydowanie najlepszy do wszystkiego, tylko pytanie czy wytrzymasz tyle kłucia... Jeśli umiesz walić po wielu mięśniach, i umiesz to robić dobrze nawet sie nie zastanawiaj tylko bierz propa. Jest to IMHO najlepszy z testosteronów jaki można walnąć.

jw w miesiac czystej masy miensiowej moze zrobisz z 200g jak dobrze pojdzie:-) niestety jest to proces bardzo dlugotrwaly i wymagajacy cierpliwosci. co do produktu jaki sobie upatrzyles nie jest zly;-)

[...] pisać, że chodzi tylko o firmę i opakowanie. Podobnie jest z innymi produktami, jak np. odżywki białkowe. Skoro np. Ostrovit różni się od Trec tylko ceną i opakowaniem to jakim prawem produkcja białka jest wciąż dla Trec opłacalna i ludzie je kupują? Po to są różne produkty na rynku żeby każdy mógł dobrać sobie taki jaki mu odpowiada a jeśli [...]

[...] odklada sie glownie w tamtych rejonach. Mozliwe takze , ze masz dobrze rozwiniete miesnie i uda wydaja Ci sie zbyt duze. Trudno jest to okreslic bez zdjec, dlatego jezeli jakies masz to wstaw - ocenimy. Byc moze uda wygladaja normalnie, lecz dla Ciebie sa za duze, bo zbyt duzo sie na nich koncentrujesz. Miesnie rowniez da sie spalic, ale tutaj [...]

no ale jaki ten nitrobolon lukaaasz brałeś energizer czy te poprzednie bo mi o energizer chodzi. Mała pucha 550 g nitrobolon energizer kosztuje 84 zł i do tego jakie proponujesz mono bo myślałbym nad tym http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Bo powiem że po stormie Universal wydaje mi się dobra firma. [...]

Zacząłem obliczać zapotrzebowanie kaloryczne.Tylko mam pytanie,o czym świadczy to że ktoś jest endo,ekto czy mezomorfikiem? jak to sprawdzić jaki ja jestem?

swiadczy o rodzaju metebolizmu jaki posiadasz i o tym jakie masz predyspozycje do sportow silowych. poczytaj o tych typach i dopasuj do siebie ktorys z tych 3, pamietaj ze nikt nie jest czystym typem

Witam ponownie. Chciałbym jeszcze kupić między innymi Gryf i nie wiem jaki by był dobry żeby było wygodnie. Czy możesz coś doradzić? I jeszcze kilka pytań odnośnie tych gryfów: Czego we wszystkie komentarze na temat gryfu 160cm jest pisane ze ma między zaciskami 118 jak na stronie ma 109,5? Jaką naprawdę mają te gryfy długość pomiędzy zaciskami i [...]

Koniu poszedlem za Twoja rada i poczytalem o dietach sposobie obliczania BTW i mam zamiar wystartowac od jutra. Widzialem ze i ty jestes na redukcji choc moim celem jest zejsc do poziomu jaki ty masz przed redukcja :)) Teaz fat pawie 21%

[...] dużo taniej wychodzi. Brzuch ćwiczę codziennie (abs) , siłka to PN ,SR i PT a bieganie to WT , CZ, SO. Tak myślę żeby przez pierwszy tydzień brac 1 tab przed brzuchem a druga przed bieganiem (albo przed siłką zależy jaki dzień). Po tygodniu brał bym po 2 na raz i tak by zostało na jakieś 4 tygodnie, myślę ze powinno być dobrze., co myślicie?