jaki jest

[...] itp. 4. Co powinien jeść - czego mam jeść najwięcej itp. 5. Czy mogę trenować coś prócz 6`? 6. Jakieś zalecane ćwiczenia, które mogę łączyć z 6? 7. Jak ma ktoś spis rozbudowanego opisu 6 - jak ćwiczyć itp. to można zapodać linka XD 8. W jakich godzinach ćwiczyć? I co jaki czas jeść, o której najpozniej? Chodzę spać o 0-2.. Wielkie dzięki.:)

[...] tak że brałem Testosterone Sustanon 100mg/ 16 szt (pierwsze 5szt co 5 dni, resztę co 4dni). Nie zrobiłem sobie żadnych badań przed wiem jest to mój błąd. Moje pytanie w jaki sposób, co powinienem wziąć na tak zwany odblok. Z góry dziękuje za porady. Pozdrawiam (zdjęcie własne dla zwrócenia uwagi) Zmieniony przez - Asmodeusz27 w dniu [...]

[...] stosowania + dieta + aeroby da określone efekty.(z opisem efektów w kg będę wdzięczny) 2. Jestem na redukcji tkanki tłuszczowej i zakupiłem białko - proszę o informację w jakich porach najlepiej je brać - czy np. rano po przebudzeniu i po treningu czy może na noc. Czytałem różne opinie na ten temat. Chce brać przy wadze 95 kg ok 180 g białka w [...]

Szukam jakiegoś białka na noc, ale nie wiem jakie najlepsze, zastanawiałem się nad Olimp - pro long (jak dal mnie juz troche za drogie) Trec - casein 100 Trec - night protein blend Activlab - night protein Fitness Authority - platinum micellar casein chyba że istnieją na rynku jakieś tańsze białka wolno wchłaniając się. Druga sprawa, chce kupić [...]

Witam , raczej początkujący w temacie ćwiczeń pomimo że wcześniej zdarzało mi się ćwiczyć z doskoku na jakiejś siłowni domowej roboty . Teraz postanowiłem się trochę wziąć za siebie i dokonałem zakupu ławki do ćwiczeń i trochę obciążenia . Ćwiczę na tej ławce już z 2 miesiące i postanowiłem że zasięgnę porady , bo na pewno popełniam jakieś błędy [...]

[...] to nic nie czuje. Bolą mnie tylko jeden dzien (ten w ktory gram), czyli jak sie prześpie to już mnie nie bolą, albo minimalnie. Chce sie dowiedziec jak mozna ograniczyć bol kolan ? Czy jest jakiś produkt (do picia/rozpuszczenia), ktory pomaga pozbyc sie bolu kolan ? Jezeli nie to inaczej: jaki składnik trzeba spożywać dla wzmocnienia kolan ?

Mam 15 lat w styczniu bedzie 16:) Cwicze od konca stycznia... Waze 66kg i 180cm wzrostu:) Chce pznac wasza opinie co do poprawy a co jest ok o ile wogole cos takiego jest:) prosze o rady jesli powinien cos zmienic to piszcie w jaki sposob jakie cwiczenia wykonywac:) z góry dzx...

Witam Waga: 78kg Wrzos: 185cm Staż: 3 miesiące ( 2 intensywny trening 1 średni) Priorytet: Mięśnia klatki Odżywianie : Jak narzazie jem na to co mam ochotę, przed treningiem robie sobie mieszankę (3 jajka+0,5l mlka) nie kupuje żadnych odzywek bo chyba jeszcze za wcześnie) Warunki: Drążek :) Plan: Poniedziałek- 500brz Wtorek- 40 pompek(na [...]

[...] czy chodzić na ten boksik i robić to co trener każe i później znowu starać się walczyć w pozycji tajskij (no i tego się obawiam, nawyk może później przeszkadzać i trudno będzie go znowu zmienić). Na boksi wymagają tego, a na tajskiem tego... jaki może być złoty środek? Przedstawcie jakieś swoje konstruktywne sugestie. Z góry dzięki i pozdrawiam.

[...] mozemy czegos sobie podkreślic. Mianowicie myslalem nad takim preparatem jak kwas hialuronowy oraz zel hydrofilowy. Oba są bardzo drogie. Lecz znalazlem sklad preparatu jaki nazywa sie Aquafilling Bodyline jest specjalnym preparatem przeznaczonym do konturowania i modelowania ciała. To innowacyjny żel hydrofilowy, na którego recepturę składa [...]

[...] No Bursta 320g wiem ze to bład...i nadal ćwiczyłem ale juz regularnie i w domnu wykonywałem regularne powtórzenia...Teraz planuje sobie ułożyć plan treningowy tylko nie wiem jaki..rzezba, czy masa, czy co? Prosze o pomoc..Dodam ze diety nie mam staram sie jesc regularne posilki, ograniczyle, slodycze,i ostatnim posilkiem jest posilek głownie [...]

[...] plecach 40kg. Chodzi o to, że na ocenę 6 trzeba zrobić 40 przysiadów, mój rekord to 76, ale po wakacjach chcę poprawić rekord szkoły ze 100 na 120 przysiadów, ale nie wiem jaki plan treningowy na nogi powinienem robić? Teraz jadę planem treningowym "forma na lato 2006 by michail , GRUPA II, plan pierwszy" z lekkimi modyfikacjami. Nie mam [...]

[...] diety? ja cwicze na silce + sw, stosuje diete, jem 5 porzadnych posilkow dziennie, i chcialbym sobie raz dziennie wieczorem po zjedzeniu twarogu zjesc np troche czekolady jakies 5 kostek,nie cala tabliczke . czy moze mi to zaszkodzic? jesli tak to dlaczego, nie jestem noobem ale tego nie wiem jaki maja negatywny wplyw slodycze. jesli jest [...]

[...] anabolexa, to na pewno zauważyłeś, że tam absolutnie nic nie przeczytasz bez rejestracji. Poza tym serwer nie jest w Polsce i jego właściciel nie musi się martwić, czy jeśli jakiś psychopata napisze, że pan K. jest h. i trzeba go zabić, to czy zaraz policja nie zapuka do drzwi. "Panie kochany to nie Stany" Z kolei martwi mnie postępowanie [...]

[...] dziennie przy 80 Kg i przy 2 treningach dziennie jeden o 6 do 8.30 a drugi od 14.30 do 16.45. Lepiej wziasc w porszku czy w kapsulkach? I czy w ogole jest taki wybor. I jakiego X-panda wziasc najlepiej tego nowego czy starszego? jaka jest to dolkadna nazwa? CZy dolozyc do X-pand Creatyne TCM, czy np. Kre-Alkalyn 2 tygodnie przed glownym [...]

[...] stworzony do pacyfikowania przeciwnika. Czy nie jest tak że robi się z tego trochę wymówkę przed walką/urzyciem siły? To ze ktoś jest silniejszy nie znaczy wedlug mnie ze ma nie uzyc tej siły z powodu jakiejś zasady. Bo gdy kogoś zaatakuje to go zabije odrazu nie wiadomo co mu zrobię. Czy ta zasada nie została wypaczona jaki sens ma według was?

[...] Waże 68kg i mam 18 lat. Ćwicze 3 razy w tygodniu. W sklepie z suplami polecili mi żebym dokupił jeszcze do tego aminokwasy BCAA. Kupiłem je. Czy jest to dobre połączenie? w jakich porcjach i jakich porach dnia to brać? Jaki rodzaj diety do tego byłby odpowiedni? Dzięki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] byłam w stanie podciągnąć się do 12 razy, jeśli chodzi o obciążenie to max 17,5 kg na raz. Moje pytanie jest takie: Teraz podciągam się 2-3 razy max (sprawdzałam ostatnio jakieś 2-3 tygodnie temu, więc może jest jakieś +1, ale nie jestem pewna). To nie jest wystarczająco, żeby sklecić z tego jakieś parę serii, więc chciałam spytać co będzie [...]

[...] na tym treningu pokazany jest, jak się nie myle, trening na zasadzie gigant serii... czy ktoś z was wie jak mniej więcej powininen wyglądać taki trening? Ile ćwiczeń, serii, jaki ciężar itp.? Jeżli macie linki do tematów poświęconych gigant seriom to poprosze... Co w ogóle myślicie o takim sposobie trenowania? PS: Wiem, że to są zawodowcy, nie [...]

[...] 1 gryf mocno łamany 2 hantle po 6kg 4 gryfy do hantelek 115 kg obciązenia Także już troche się tego uzbierało. Jestem niezadowolony z ławeczki jednak mysle że jeszcze przez jakies pół roku będzie mi wystarczać więc narazie jej niechce wymieniać. Uzbierałem troche gotówki i zastanawiam się jaki sprzęt teraz powinienem zakupić. I własnie z tym [...]