jaki jest

i tak najlepsze w tej walce jest to w jaki sposób Ali odbiegał do narożnika :D jakby na palcach chodził :P Zmieniony przez - sosa w dniu 2008-12-31 18:02:24

[...] cyklu. On miał "szczyt cyklu" na finałach K1, a Overeem jest na szczycie teraz, hehe. Ale nie ma co Hariego usprawiedliwiać, bo walczył słabo i niemrawo. Overeem jaki się byk zrobił! Jestem w szoku. Kiedyś był taki szczupły. Hari zresztą też. Tyle, że Badr potrzebuje jeszcze z 10kg czystej masy mięśniowej. Ciekawe jakie obecnie [...]

[...] redukcja dawek i upusty. Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2021-04-12 07:13:08 Dziękuję za odpowiedź! Niestety w większości przypadków reagujemy, gdy jest już za późno lub nawet zareagować nie zdążymy. Co jaki czas i w jakiej ilości miałeś/masz upusty? Do jakich wartości? Czy w trakcie upustów byłeś "wyrównywany" kroplówkami? Pozdrawiam

[...] sie tego trzymać i własnie od tej liczby odjąć te 300 - 500 kcal ??? Dodam też że gdy powiedziałem lekarce że chodze 3 razy w tygodniu na siłownie ona obliczyła (nie wiem w jaki sposób) ze dzienna dawka kalorii jaką powinienem przyjmować to 3849 kcal. PODAM FORMULE OBLICZAJACA ZAPOTRZEBOWNIE NA KALORIE (OCZYWISCIE W PRZYBLIZENIU) - POLICZ SAM [...]

[...] a wrecz efekt jest odwrotny tzn zamiast tluszcz nastepuje spalanie chudych tkanek miesni, kosci stawow a tluszcz i woda podskorne sa lub jest ich jeszce wiecej, taka anomalia, jaki profil hormonalny za to odpowiada i co z tym zrobic jesli taka lcha genetyka i cialo sie kruszy doslownie Zmieniony przez - judasz12345677 w dniu 2015-04-24 00:50:32

@ Boxer87 - jaki Bivybag kupić i czego używać. Sam mam demobilowego bodajże Holendra z Gore - i sprawdza się świetnie, nawet w ulewnym deszczu (fakt, że nie lało długo, więc nie wiem czy na długą metę mocno by środek namókł, a też spałem w pełnym mundurze gotowy do działań więc nie odczuwałem za wiele). Ten Lenvik jest z poliestru, wątpię aby [...]

[...] odpowiednich środków? Czarny (najczarniejszy) scenariusz - zakażenie w stopie wdaje się do kości, za miesiąc się okazuje, że stopa do amputacji. Mam nadzieję, że wiecie co mam na myśli, trochę zakręciłem. opieka medyczna jest zawsze na najwyższym poziomie jaki i opieka instruktorów :) jak tak to mogę nazwać :) czujne oko zawsze jest :)

[...] za wyjątkiem czasu około treningowego, w którym to czasie można dostarczyć z różnych źródeł, ja czerpałem przeważnie z, carbo, owoców, makronów, ryżów a nieraz trafił się jakiś niestandardowy posiłek np. tortilla. Parę przepisów ciekawszych które się przewinęły znajdziecie na stronach: 5 – Zapiekanka z papryki 9 – Pizza [...]

[...] i martwych ciagów przerwe robię co 5 minut (czyli trening trwa 50 minut). ~ W którymś tygodniu nie wyrobie się w czasie i nie dam rady wykonać zaplanowanych 10 powtórzeń z jakiegokolwiek powodu (np: choroba), to dochodze do końca tygodnia i zapisuje na jakim CW skończyłem. ~ Przez to robię tydzień regeneracji (przerwy). ~ Nastepnie po przerwie [...]

DZIEŃ 4 Wyciskanie leżąc w dół - 56/66= 85% - 28kg JA CI TO WPISALEM? PREDZEJ WASKI W DOL! A WL Z MOSTKIEM NAJWYZEJ. WODYN Mam tylko pytanie co do tego, to w jaki sposób mam wyrobić sobie dół klatki jest ona mizerna nie widoczna, a chciałbym choć trochę mieć ją widoczną... CLOPIE, NIE ZAMECZAJ MNIE! PIERSIOWY TO JEDEN MIESIEN A PISZESZ JAKBY TO [...]

[...] wyższe zakresy mi się przysłużyły siłowo i kondycyjnie. Ale zauważ, że ja cały czas pisząc o planie ogólnie mam na myśli głównie trening Pull, a nie PuSH. Są one dla mnie jakieś dołujące, na Push, zawszę podchodzę z ekscytacją, a do Pull'a... brak mi słów. I po raz kolejny pytam, czemu mam się stresować treningiem? Ja nie ćwiczę dla kogoś, [...]

22.06.2016 r. 1.78 wzrostu, nie wiem jaki mam dokładnie zasięg. A odnośnie powyższego pytania, bear complex był bardzo dobrym treningiem, szło się zajechać i była poprawa wytrzymałości. Czytam ten dziennik i mam moralniaka normalnie. Obecnie ważę 91-92 kg, nie mogę zejść poniżej 91, dużo kombinuje z tymi dietami, odżywianiem, zamiast stosować to [...]

[...] łatwo importuje je się do Excela oraz MySQL, czy innej bazy, a także kopiuje emaile oraz telefony do dalszej obróbki. Dane do przelewu: Tytuł: BF (baza firm) SPACJA email na jaki wysłać bazę Numer banku: 90 1140 2004 0000 3702 7190 7830 Akceptujemy także PayPal PayPal: [email protected] Kontakt: RPBP - Krzysztof Rej Kom.: +48 515 834 476 Email: [...]

[...] i rozmyślam,i dochodzę do wniosku że ten trening nie jest aż takim hardkorem jak myślałem na początku(może większy wysiłek jest wkładany) ja robie 30 powtórzeń 50% ciężarem jaki moge unieść maksymalnie pierwszego dnia,następny dzień ta samą partie robie zaczynając 50% ciężarem takim jak dzień wcześniej i robie 14 powtórzeń,co serie zwiększam [...]

[...] opinię, że nie czuję się dobrze wiem też że mój trening i ogólnie aktywność nie jest zbyt duża, bo siłowy jest średniociężki, a poza nim niewiele robię kolejny argument jaki mi się nasuwa, to jak patrzę na dzienniki wielu siłaczek to one "masują" na mniejszych kcal stąd moje wątpliwości narazie nie ma o czym mówić, zbadam tę trzustkę, bo od [...]

[...] skupię to i chwyt trzyma :-)) 37(r)/pomyliłam się i w zamyśleniu załadowałam 74,5 kg - podniosłam 3 razy i się zdziwiłam o co chodzi???, potem poszło:54,5x10/54,5x7/54,5x7 jaki wniosek? powinnam przestać się mazać tylko dokładać ;-) 54,5x10/54,5x7/54,5x7 37(r)/54,5x10/57x10/57x10 37(r)/57x9/57x10/59,5x6+4 - fajnie, tylko ten chwyt :-( [...]

[...] skupię to i chwyt trzyma :-)) 37(r)/pomyliłam się i w zamyśleniu załadowałam 74,5 kg - podniosłam 3 razy i się zdziwiłam o co chodzi???, potem poszło:54,5x10/54,5x7/54,5x7 jaki wniosek? powinnam przestać się mazać tylko dokładać ;-) 54,5x10/54,5x7/54,5x7 37(r)/54,5x10/57x10/57x10 37(r)/57x9/57x10/59,5x6+4 - fajnie, tylko ten chwyt :-( [...]

[...] BF mozna spokojnie wprowadzac zmiany, ja wiem, ze jako statystyk nie powinnam tego mowic, ale np. chudlam jedzac slodycze, bulki itp., wystarczylo, ze byl trening (byle jaki) i bilans kcal sie zgadzal. Uprzedzajac- nie, nie tracilam masy miesniowej, ba, bywalam o wiele szczuplejsza w sensie newralgicznych obwodow niz po ciezkich treningach i [...]

A jak Ci się biega przy tak niskich temperaturach ? Lubię biegać w zimę, jestem zimnolubny i regularnie morsuję. Jeden problem jaki mam to brak zimowych butów do biegania, więc palce odmarzają jak biegam po śniegu, ale przy dłuższym biegu już jest spoko. O, mój człowiek. :-) Co prawda ja nie morsuję, ale zimę (zwłaszcza podczas łażenia po górach) [...]

[...] mi problemy z lędźwiami jak i półścięgnistym i dwugłowym w prawej nodze nie mogłem sobie pozwolić na długie wybiegania, które z reguły robiłem co weekend. Najdłuższy bieg jaki wykonałem w trakcie tych przygotowań to 9km podzielone na dwie części pośrodku, których był basen. Zazwyczaj to było 5km. Dodatkową zmianą były interwały, a raczej biegi [...]