Witam, Kolezanka ma zamiar przytyc, nie jest przerazliwie chuda, ale ostatnio zaczela chudnac i poprosila o doradzenie jaki suplement kupic aby troszke przytyc? DORADZCCIE! POZDRO!
Dalej niestety myślę że gruczoł się powiększa , dla informacji znowu podam cykl 300mg deca e7d 300mg sust e3d Nolva 10mg odpada , 20mg czuje że dalej za mało jest a 40 nie będę szamał bo to nie na moją kieszeń gdyż tu gdzie mieszkam Nolva jest jak złoto. Jaki specyfik poradzicie?? ATD + nolva może?? Jak to widzicie?
Panowie bez spamowania wstępnie wpisujemy tylko kto ile sztuk i jaki rozmiar,cena będzie ok 25 złoty jak Bull pisał wzór dopiero jest na dopracowaniu ;-) http://www.sfd.pl/Koszulki_SFD_dzia%C5%82_doping_%3A_-t1036402.html tak więc lecimy
Witam. Dietka jest , trening bedzie ulozony na silce zaczynam w poniedzialek w przyszlym tygodniu. Zestawik po jaki mam sie zamiar wybrac w czwartek Gain Bolic 6000 4kg Glutamina bedzie jeszcze dokladnie niewiem jaka zalezy od $ i tyle sprzedawca polecil na poczatek jako ze dopiero zaczynam cwiczylem czasami w domu wiec decha niejestem. Ma byc to [...]
tak więc zamieszczamy tu nasze pomysły kilka moich: 1.Zamekać tematy w których ostatni wpis był ponad 30 dni temu-Archeologów trzeba tępić. 2.Banować za pytania typu "Jaki styl walki wybrać?","Jak zrobić z siebie bossa?"'"co najleprze na ulice" itd. 3.można by też tułmaczyć arty z zagranicznych for internetowych (napewno ktoś zna bdb Angielski i [...]
Witam, ćwiczę siłowo jakieś 3 lata. Nigdy nie trzymałem żadnej diety dopiero jakoś od 3-4 miesięcy gdy zacząłem robić redukcję. W planie mam zejść jeszcze jakoś 1 kg, kcal liczę w aplikacji Fitatu i nie wiem jaki rozkład procent w makro jest najlepszy. Aktualnie miałem Białko 30proc. Tłuszcz 30proc. i Węgla 40proc. więc tego białka na redukcji [...]
[...] latach ćwiczeń na siłowni postanowiłem zacząć pisać na forum swój własny dziennik. Powodów jest kilka: treningi, które do tej pory prowadziłem nie dawały takiego efektu, na jaki oczekiwałem, więc teraz korzystając z rad forumowiczów zamierzam wyeliminować wszystkie błędy. No i oczywiście prowadzenie takiego dzienniczka mam nadzieje zmobilizuje [...]
[...] chodzi o treningi i diete to nie ma problemu z tym ale suple mniej ogarniam;/ widze mase opini i produktow pomagajacych w redukcji ale nie wiem jak one dzialaja i naprawde jaki maja udzial w spalaniu. Potrzebowal bym pomocy w decyzji czy kupowac produkty typu zielona kawa, herbata, l-karnityna , fat burnery itd. Jesli ktos ogarnia temat to [...]
Yo, mam dylemat jaki wybrać rower pod triathlon. Nie mowcie mi, ze trzeba kupic specjalny do triathlonu, bo nie dam 10tys. za rower :D Zastanawiam się nad Giantem TCR 2 : http://www.giant-bicycles.com/pl-pl/bikes/model/tcr.2/14047/64114/ Wiecie, czy jest dobry, gdzie znajde w rozsadnej cenie, gdyz wchodza rowery z kolekcji 2014, to te beda tansze [...]
Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować suple na diecie low carb. A więc zaczne tak chodze na siłownie 4 razy w tygodniu i do tego gram w piłkę nożną 3xtrening i 1 mecz ,także w sumie 4 treningi w tygodniu. Biegam rano na czczo. Zakupiłem sobie BCAA PLUS SFD , WPC SFD, Olimp Extreme Cuts , oraz wyczytałem że dobrze jest brać jeszcze do tego [...]
[...] zaczynał zabawe z asg to ze nie moge nic znalesc mnie doluje;/ Prosze was o rade Mam na wydanie ok 150 zl pistolet krotki chcem boo tani jest w miare , no własnie tani ale jaki wybrac? chodzi o to zeby byl wytrzymały ... czesci metalowe by byly milo widziane chociaz te w srodku pistoletu. slyszałem o pistoletach an green gaz pytanie jak sie je [...]
[...] mam bjj 2 razy w tygodniu, zamierzam tez 2 razy w tyg. robic trenig wydolnosciowy (skakanka,bieg i takie tam) i jeszcze dorzucic 2 razy w tyg. silownie, z tym ze nie wiem jaki trening zastosowac, czy obwodowy z iloscia powtorzen 12-15 aby poprawic dynamike, czy tez trening na czysta sile (poki co statyczną), tj. 4-6 powt. z duzym ciezarem... [...]
Witam wszystkich. Prosiłbym o ocene mojego planu treningowego fbw.Dopiero zaczynam przygode z silownia i jest to 1 plan jaki napisalem . płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72kg Wzrost : 188cm Cel treningowy :masa ,rzezba Staż treningowy na słowni :dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie siatkowka ;p Dostęp do sprzętu (np. full [...]
czytalem ze chodza lipne opinie o boldzie ,to jeszcze jaki na dzien dzisiejszy byl by ok, moze wypowie sie ktos kto jest w trakcie bicia bolda i jest zadowolony\? [pozdrowka chlopaki
Witam serdecznie chcę niedługo zapisać się na siłownię, najbardziej przychylny byłem jakiemuś planowi FBW, ale nie jestem pewien czy będzie to dobry wybór. Mam sporą dysproporcje nóg do górnych parti mięśniowych tzn. nogi są dużo większe niz góra, dodatkowo nie jest to tłuszcz tylko w wiekszosci mięśnie. Tutaj rodzi się moje pytanie jaki plan [...]
Witam , jestem autorem tematu trening na wakacje, zadałem tam ważne pytanie, niestety nikt mi nie odpowiedział, przykro mi ,że musze zakładać nowy temat. Tak wiec Nie dysponuje zbyt duzym sprzetem - ławka płaska ,hanteli 2x 10kg i 2x 5kg, plecak 10kg, drazek, mata Jaki typ treningu wybrać jeśli nie moge pozwolic sobie na zwiększanie obiązeń, dodam [...]
Witam, jak w temacie mialem przerwe teraz okolo 2 lat, wczesniej 2 lata stazu i wracam na silke, jaki trening polecacie moze fbw? Celem masa, ale wiadomo jak to jest, jest dieta jest masa pozdro
Witam Trenuję na siłowni od ponad 2 lat. W czasie mojej zabawy z tym sportem zrobiłem 40kg, trochę cm i rozstępów. Do tej pory trenowałem cały czas tylko systemem HST. Chcę przejść na trening dzielony. Ale tutaj zaczynają się schody. Jaki wybrać? 3 dniowy 4 dniowy 5 dniowy ? Moim celem jest masa, ale tutaj kłania się odżywianie Mogę poświęcić na [...]
Jaki kask bokserski jest lepszy - taki turniejowy bez zabudowanych policzków i podbródka czy z zabudowanymi sparingowy?Czy taki kask z policzkami i podbródkiem bardziej chroni nos i wogóle twarz,czy nie ma różnicy,czy wogóle tylko bardziej przeszkadza,bo ogranicza pole widzenia i może też minimalną słyszalność?
Moglibyście polecić mi jakiś produkt, który pomoże mi w walce z kontuzją stawu barkowego? Zmagam się z bólem barku od dłuższego czasu. Doprowadziłem się do kontuzji właściwie na własne życzenie - brak odpowiedniej rozgrzewki... A przy sporcie jaki uprawiam stawy barkowe są najbardziej narażone na urazy. Jest już znacznie lepiej - mogę swobodnie [...]
Wstępne zapisy na koszulki
