jaki jest

moze poszukaj tutaj; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html bo szczerze powiem, ze trudno po takim opisie jaki zaprezentowałeś cokolwiek dokładnie powiedzieć... znajdz właściwy, wklej, opisując dokłdnie cel, dobrze byłoby też widzieć wypełniona ankietę- jest w postach podwieszonych na samej górze!

[...] zerwanym czeka Cie rekonstrukcja i później kilka miesięcy rehabilitacji - zależne od tego czy tylko krzyżowe czy coś jeszcze. Jeśli jest naderwane to zależy ile włókien, jaki stopień uszkodzenia itp, stabilizator, leki przeciwzapalne, rehabilitacja. Ale mimo wszystko w obu przypadkach trochę to trwa. I odradzam Ci wracanie do sportu/ [...]

[...] na postawowych suplementach i odzywkach zapewniajacych odpowiedni poziom sklanidkow odzywczych.Dobrym rozwiazaniem bedzie poprostu wstawienie tego na polke i zuzycie po jakims czasie. Carbo mysle ze odpowiedia ilosc to 60 g po treningu i tak bym zostawil wraz z aminokwasami ok. 5-6 tabletek (4 tabletki mozesz tez zaladowac przed trenigniem). [...]

"Caly swiat jest dziwny,ale nie watp w to ,ze nie jest taki jaki byc powinien" ;)

połączenie grup na pojedynczych sesjach jest dobre, mozna pokłucic sie przy klata + plecy ale to antagonistyczne partie wiec mozna tak eoretycznie polaczyc. nie wiem jaki masz cel ćwiczyc tric bic i klate 2 x w tygodniu ?? jesli celem jest przetrenowanie to połączenie ok w sumie samo rozłozenie grup wszystkiego nie mowi, pokaz wiecej detali tego [...]

[...] barku prawego, wziol sie calkowicie znikąd boli mnie straszni jak podnosze ręke ( nie obejdzie sie za kazdym razem od przeklenstw tak boli) myslalem ze to kwestia zlego spania i zaraz przejdzie ale mamy godzine 18 a bol jaki był taki jest, poprostu uczucie jakby mi ktos siekiere wbił w bark. calkowicie nie do zniesienia. nie wiem o co chodzi...

bol dalej taki sam jaki był, wlasnie piekne jest to ze reka inna wsmarowalem naprawde chojnie voltarenu emulgelu moze do jutra pomoze. Ale sie załatwilem a co do kregoslupa to bardzo mozliwe bo jak juz wspominalem mialem 3 przepukliny 2 w ledzwiowym powstałe przy treningu przysiadow i jedną wysoko miedzy lopatkami na wskutek mocnego uderzenia o [...]

[...] tuż przed wakacjami, nawet nie rozpoczynaj treningów, bo i niewiele to da, jeżeli natomiast myślisz poważnie nad tym aby coś zmienić, myśl również poważnie o każdy aspekcie jaki towarzysz, a raczej jest wymagany do poczynienia tych zmian. Proponuję również abyś przeczytał cały artykuł Body-iego, być może rozjaśni Ci on co jest naprawdę ważne : [...]

Aha i zapomnialem dodać z góry, że np w poniedziałek tylko plecy, gdyż jest to uwarunkowane czasem jaki moge spędzić w ten dizeń na siłowni

[...] mialby sie tlumaczyc z czegokolwiek, po przeczytaniu mojego posta. Chyba, ze postanowiles ukorzyc sie publicznie lub tez gryzie Cie sumienie. Chodzilo mi o to, ze cel jaki zostal postawiony temu forum czesto jest zatracany na rzecz prywatnych wojen i utarczek... Ale to juz opisywalem. Sadze, ze ten problem nie dotyczy tylko jednej osoby, a [...]

[...] ważę 47 kg. Nie chcę być sama a boję się że jak nie umiejętnie zacznę przybierać na wadze to skończy się to kolejną skrajnością i to w szybkim tempie, z takim metabolizmem, jaki sobie sama zafundowałam, przestając jeść albo wymiotując przez ostatnie pół roku. Muszę też powiedzieć że chodzę na psychoterapię, bo drogie dziewczyny mam anoreksję [...]

[...] opadu bez obciazen 1x Szrugsy 1x " -- podciaganie możesz spróbować zrobić tak: przez 15-stki robisz na max - czyli te 7-8 powtórzeń potem w dzięsiątkach ustalasz sobie jakiś próg powtórzeń- ale raczej nie max, jeśli przez 15stki się nie wyrobisz to zacznij od 6-7 powtórzeń następnie co trening albo co dwa, dokładaj obciążenie np co 1,5 kg- [...]

Ja jeszcze troszkę rozszerzę wypowiedź MMA, żeby nie było niejasności. Temat MUSI opisywać problem, nieważne na jakim forum byś napisał. W tym przypadku można temat nazwać np. w następujący sposób: "Muay Thai - jaki sprzęt jest potrzebny" Natomiast nazwa "Muay Thai - ważne" jest bardzo niejednoznaczna. Nie wiemy czy chcesz wyjechać do Tajlandii [...]

A to Kimbo nie jest mistrzem świata w HW? A ja dotychczas myślałem, że nie ma na niego kozaka! Jaki ja byłem głupi :(

[...] nie dożyc egzaminow Normalnie w szpitalach dają zastrzyk pod skóre i w ten sposob sprawdzają czy jestes uczulony na tą witamine czy nie.Jest ona podawana anemikom.A dłużej przyjmowana rzeczywiscie powinna zwiekszac wydolnosc idąc takim tokiem rozumowania jaki przedstawiasz.Ale wydaje mi sie ze to by potrwało kilka tygodni a nie np tydzien.

[...] Były też pod kątem dynamiki ale krótko chyba tylko 2 razy. te mma co ćwicze to takie luźne bardziej, troche boksowania we worek w parterze, torche ćwiczeń dynamicznych, jakieś 15 minut mi zajmuje trening, w poniedziałek taki bardziej bokserski indywidualny trening ze sparing partenerem i na worku, też niezbyt ostry. Poważniejsze treningi [...]

a jaki waszym zdaniem jest dobry gainer do 50 zł??

[...] wytrzymam tego. Lubie sobie czasem zjeśc schabowego z frytkami. Złapać kilogramy? jeszcze? mam 84cm w pasie Nad brzuchem pracuj abyś jeszcze bardziej się nie zaniedbał ok, jaki plan polecacie? Aerobiczna 6 Weidera ? "Jak ułożysz jakiś plan to wrzuć go tutaj" UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM UGINANIE RAMION ZE SZTANGA [...]

[...] lasery itd hehe o czym wy piszecie ludzie %-) może i te Wasze hiper lasery nowe są super skuteczne ale te zwykle lasery też działają dobrze np philips wydał jakiś czas temu laser koszt chyba z 1500zl i też działa...znam osoby co stosuja i jest efekt taki co powinien być ,a na pewno efekt utrzymuje się tak samo długo bo lasery [...]

za mlodys, za slabo sie odzywiasz w porownianiu do trybu zycia jaki prowadzisz, ogranicz wysilek, zacznij jesc, zadbaj o wegle, bialko, vitaminy i przede wsz regularne posilki, jak robisz z siebie maszyne do cwiczen to niezbedne jest porzadne zarcie, to tak jakbys SL-ka na rzepaku jezdzil albo na oparach nie sluchaj kolegow !