jaki jest

ale ja sie nie sluzgam po kumplach pozatym ja sie nie caluje od razu roocham zalezy jaki układ jest . Jak tylko sex to bez lizania i minet bo chooy wie kto ja ruchal przedemną

[...] bez głębszego rozumienia danego systemu i miejsca danej formy w systemie, w jego metodyce szkolenia; bez właściwego rozumienia quanli danego systemu, w tym chociażby tego, jaki etap w procesie poznawania zasad systemu stanowi ta forma. Wbrew potocznym, acz naiwnym wyobrażeniom, nawet znajomość zastosowań ruchów z formy, to bardzo niewiele, [...]

wiesz co nie wiem jaki byl dzisiejszy ale jest 1057 wiec to moze byc ten dzisiejszy choc watpie

To zrób w końcu kartę,potem pozwolenie na jakąś wodę i można śmigać.A jaki komfort psychiczny jest mając pozwolenie

ty jesteś jakimś mutantem, 6k kcal to jest ogromna ilość żarcia, na cheat day ciężko mi tyle w siebie wepchnąć. Jestem jaki jestem, Życie %-)

[...] stosujesz głodówkę. Jak więc sam zauważyłeś robisz źle, a skoro coś robimy źle, to należy z tego wyjść. Sugeruję od razu wejść na zerowy bilans kaloryczny. Czas jaki na nim będziesz w zależności od długości trwania głodówki. Cel jaki później należy obrać w zależności od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Wypełnij [...]

I jak tam butla ? Sylwetka jest już jak z okładek ? %-) A poważnie. Woda zeszła ? Opisałem jednemu kolesiowi jakie dawki łykałem i przez jaki okres... Stwierdził,że sadła powinno być znacznie mniej, a na pewno nie ma możliwości żeby nic nie spadło :-) a jednak.. wszystko jest możliwe jak widać. Chętnie bym przebadał jedną tab i sprawdził co tam [...]

[...] Forum Dyskusyjne" nie ma tu mowy o kulturystyce nie wszyscy chcą być kulturystami i wyglądać jak beczki dużo osób chcę mieć dobrą sylwetkę a nie dużo w bicu, bo bieżę jakieś odżywki Jak da się tu swoje zdjęcie wszyscy myślą tylko o tym jaki z ego kolesia będzie kulturysta a może on nie chcę być kulturystom Ekspert w dziale "GRY [...]

Piru Blood a jaki posiłek zjadasz który ma 1000 że nie możesz już więcej (możliwe że się pomyliłem albo złe dane miałem) Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek

trening układaj pod siebie,co do treningu Arnolda musiał bys najpierw widziec jaki był jego cel-co chcial poprawic a co uwazal ze jest ok.

[...] trening+suplementy ale jako ze to tutaj jest temat pojedyncze posty to zadam je tutaj Otóż na początku sierpnia zaczynam cyklik masowy z 2 małych puszek cell pumpa do tego jakies witaminy i pierwsze pytanie : -jaki rodzaj treningu uwazacie bedzie lepszy zeby maksymalnie zwiekszyc obwody? Full body workout? Czy zwykły split? w FBW w sumie jako [...]

witaj. http://img185.imageshack.us/my.php?image=mikequinnbicvv4.jpg Ja mam problem z ,,luka,, miedzy bicepsem a przedramieniem , jest ona duza i mam pytanie w jaki sposob moglbym ja zmniejszyc ? podalem link i zaznaczylem to miejsce ... dzieki .

mk. -to w sumie zależy jaki masz czas od wstania do pójścia na basem, jeśli jest krótki to ratuje cię odżywka, jeśli natomiast na tyle długi/około półtorej godz./ to śniadanie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-06 23:11:58

[...] zlamanego a duzo sytuacji bylo, brzuch caly tluszcz mi idzie w niego i w biodra :P ale 90% to w brzuch ektomorficzna - rece - chude ( kosci i malo miesa:)) no i niewiem pod jaki typ budowy podchodze bo z tego co napisalem to gora ektomorfik srodek endomorfik a dol mezomorfik i mam dylemat jak by mi ktos mogl odpowiedziec na to pytanie bym byl [...]

Witam Don Garcia- mostek ma sens w treningu kulturystycznym. 1.Jaki mostek? Oczywiście nie taki jak w trójboju tylko delikatny, nie chodzi tu jak w trójbju o ciężar lecz o technikę jak w kulturystyce. 2.Dlaczego ma sens? Jak już wspomniałem wcześniej klatka jest atakowana pod innym kontem, lepiej można wyizolować dolną część klatki. Jeżeli ktoś [...]

[...] niekoniecznie konkrety co do tych ilosci serii tygodniowo.. natomaist trica tez mam dwa cwiczenia, 2x w tygodniu, tygodniowo 16 cwiczen.. ale to niezalezy od ciezaru tak jak napisalem a raczej od stazu treningowego na barki 16serii ok ale zalezy jaki masz staz a o co chodzi z bicepsem 20 seri po 10 na trening to dobrze, o ile dobrze zrozumialem

Kamil999 ---- nie jest udowodnione że ćwiczenia hamują wzrost jednyne co to mogą go poprawić, a martwy ciąg możesz robić tylko pamiętaj o poprawnej technice używaj ciężaru jaki ci odpowiada ale tak żeby technika była poprawna

Farseer_ jeśli dajesz rade to ok. Ale wg mnie nie dasz rady intensywnie dwóch grup przetrenować, więc w takim połączeniu będzie jedna grupa trenowana lżej ekki- raczej nie. Chyba, że zmęczony po treningu dopiero zaczynasz zabawy z kobieta koxer_ - może warto dorzucić kilka dodatkowych kalorii do diety ? Kozaks- przed wiosłowaniem możesz dac, ale [...]

A sory masz napisane w profilu. Dlaczego tak mało powt robiłeś? I wogóle jaki cel? Ale podejżewam że masę. Więc możesz robić nawet 12-15 powt, barki dobrze reagują na większą ilość powt jednak jak chcesz możesz robić jak wcześniej napisałeś też jest ok.

[...] a jak wszyscy wiedzą jest tam test sprawnościowy a między innymi bieg na 1000m i na 50m, podciąganie się na drążku, brzuszki i pruba wydolnościowa i na przygotowania mam jakiś miesiąc mam 20 lat i w tamtym roku w czerwcu biegałem 3:03 na 1000m ale nie biegałem juz od tamtej pory. Prosze o pomoc jaki trening zastosować, z góry dziękuję i [...]