jaki jest

[...] ułożoną dietę z dosyć dużą nadwyżką kcal i trzymam się jej. Jeśli chcesz to mogę ci ją wstawić ;) 2. Ze snem u mnie nie jest już tak dobrze, ale staram się to poprawić. Tomasz1405, więc twoim zdaniem ten trening będzie dla mnie dobry czy może coś lżejszego? I jeżeli będę miał ćwiczyć tym- to jaki zakres powtórzeń? 8-8-6 czy 8-6-6? Z góry dzięki

[...] wchlaniania bialka i wegli po treningu jest rzeczywiscie problemem, dlatego proponuje odzywke przed posilkiem potreningowym. Ale jak juz pytalem kogos w innym poscie - jaki widzisz problem w spowolnieniu wchlaniania w/w skladnikow z posilku przedtreningowego? Bo chyba nie obawiasz sie tego, ze starczy Ci energii do konca treningu? Co do [...]

[...] to właśnie nasza aktywność fizyczna w pracy, na treningach czy ta spontaniczna determinuje to, ile energii spalamy i ile powinniśmy dostarczyć wraz z pożywieniem, aby cel, jaki sobie określiliśmy, był dobrze ukierunkowany. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html Wyszło mi ok 2400 kcal - i szczerze wątpię , [...]

[...] to nie jest dużo przejść obok głupiej zaczepki na ulicy. Żeby bronić honoru, ktoś by go musiał zaatakować, a tekst typu : ,,uważaj s******* czy pedał czy wypier*** '' od jakiegoś gościa z ulicy na pewno nie jest powodem żeby się bić. Jeżeli jesteś człowiekiem świadomym swojej wartości i tego co umiesz to właściwie nie masz powodu do bójki. [...]

[...] grzbietu? Czy mogę połączyć ćwiczenie miśni klatki z nogami, bo mogę chodzić raz w tygodniu na siłke, a na te mięśnie najgorzej ćwiczy mi się w domu i czy wogóle jest sens chodzić raz w tygoniu na siłownie czy lepiej sobie odpuścić. I jeszcze jedno mam zapytanie może nie koniecznie do tego działu ale jaki posiłek powinienem zjeść po bieganiu.

koledzy temat przerabiany do znudzenia. co do pytania kolegi chorego na cukrzyce ( typ 1 jak rozumiem ). jaki masz limit bialka w diecie? skoro jestes chory na te chorobe metaboliczna to zapewne sam rozumiesz ze nadmiar bialka u Ciebie szkodzi i skraca ci zycie, poza tym nadmierna waga ciala tez nie jest tu wskazana. co do kreatyny - uwazam ze sa [...]

[...] TĘTNO SPOCZYNKOWE, więc przestań się pisać jakaś mądrala co poczytała trochę i teraz myśli, że pozjadał wszystkie rozumy, bo nie każdy musi wszystko wiedzieć. A poza tym jak byś nie zauważył zadałem pytanie, a nie wyraziłem swój pogląd więc wiesz sposób w jaki piszesz świadczy tylko o Tobie jako mądrali netowym, co chce koniecznie się wymądrzyć

[...] świata w MMA. To żałosne i inaczej nie można tego określić. Kiedy Pudzian zaliczy porażkę z Sylvią to jego psychofani z dnia na dzień się od niego odwrócą i zaczną pisać jaki to z niego cienias. Nie wiem do jakich się zaliczasz i mało mnie to interesuje. Mariusza na pewno stać na jakiś poziom w MMA, ale porównywać się do najlepszych a po [...]

Pudzian jaki ma styl taki ma. Dopiero od 6 miesiecy trenuje i szlifje swoja technike kazdy ma jakies początki,a ze jest ambitny i chce cos osiagnąc i ma w sobie ducha walki to go wcale nie skresla. Moze troszeczke przekolorowal ze chce zostac mistrzem Swiata,ale zycze mu tego. Czekam z niecierpliwoscia na 21 maja, wtedy moja corcia konczy 3 [...]

Kolega nakręcił mi dobrą bazę z treningiem jaki teraz robi i postanowiłem spróbować. Wszystko jest w bardoz dużej intensywności + sporo interwałów, trening jest przeplatany siłowy+aero/interwał 6 dni w tyg DT. Wczoraj: A1.Wyciskanie hantli leżąc 12 x15,15,15,15 A2.SQ z hantlami 15 x15,12/12 x15,15 B1.Wiosło 30 x15/35 x15,12/30 x15 B2.MCNPN 40 [...]

[...] pewny na 100% to podwój swój majątek haha Faber vs McDonald to mega ciężka walka do wytypowania i pisanie, że jest się tak pewnym wygranej Fabera jakby to on walczył z jakimś leszczem to znaczy tylko, że nie oglądałeś walk Maydaya i nie wiesz kto to jest a Fabera kojarzysz, bo walczył z TWOIM Aldo. Barboza powinien zrobić to po swojemu, ale [...]

Powiem ci szczerze,że nie wiem..ale napewno nie wyrużnia sie na boisku i nie jest wart tych pieniędzy jaki Real na niego wydał.

[...] czy nie...moge brzucha nie cwiczyc 2 miechy i jesc tłusto i dalej jest kaloryfer...taka genetyka troche przerabana troche nie... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 [...]

[...] też jest wielostawowy - staw łokciowy + barkowy. Robię go, bo dużo lepiej angażuje górne partie mięśni pleców, od reszty mam mc+przysiady, no i takie są założenia programu, jaki stosuję. Jeśli chodzi o to odkładanie na dwa tempa w mc - nie jest to moim zamierzeniem, ale od niedawna wykonuję mc tak jak powinien wyglądać. Z tego co się [...]

aha wzazne jest tez jaki rodzaj ryzu zjadasz. Ja polecam brazowy, bo w przeciwienstwie do bialego nie jest tak przetworzony!

[...] Zeszlo mi 3kg. Lepiej widać mięśnie brzucha. Jednak nie czuję dzialania termalnego, tzn tak jak sie pocilem tak sie poce itp. Nie wiem czy to jest efekt psychologiczy czy thermo naprawde dziala, ale wyniki sa!!!!!! Teraz pytanie: Przez jaki okres czasu mozna thermo brac, tzn czy po skonczeniu jednego opakowania bez przeszkod moge siegac po nast??

[...] sędziów, ale przegrał by i być może przez KO, bo się wypalił, a oni stali i stali. Zobacz sobie na prace nóg Leomona (ujęcie z góry) albo tego cieniasa co pokonał Tysona - jaki luz, jaka praca nóg. Gołota to był sztywniak jakich mało. Co prawda potrafił mocno przyłożyć, bo był wielki i masywny, ale mógł bić mocniej. Bo siła ciosu wychodzi z [...]

[...] Bo opierając lifetime treatment na środkach nie wiadomego pochodzenia gdzie firmy lepszej klasy nawet nie podają pełnego składu swoich produktów(w aptece masz podane)(ile bb jaki olej) a gorsze robią gdzieś to w jakiejś piwnicy nie wiadomo gdzie to albo robisz to sam albo wgl. Co innego jak lecisz cykle po pare tygodni-miesięcy wtedy nie ma za [...]

ten jest zły jaki ty proponujesz

ja mam seks 3 razy dziennie i jest ok, i gowno prawda ze bez tescia jest lipa, nastepny jaki bede jechal bedzie na hgh i tez solo, to moze powiedz mi ze bez tescia sie nie obejdzie?