jaki jest

wiem jaki dieta ma wplyw ale mam te je*****ne ograniczenia ze nie moge wiecej niz 3 g wegli i tego nie przeskocze choc i tak uwazam ze jest ona lepsza od wiekszosci osob ktore opisuja niestworzone rzeczy ile dziennie jedza jak mozna zjesc do godz 15 dwa posilki po 150g ryzu i 200g piersi chodzac do liceum gdy przerwy trwaja maks 15 minut a srednio [...]

ważny jest ruch a jaki rodzaj nie ma znaczenia ważne też żeby angażował duże partie jak plecy czy nogi no i oczywiście dieta na minusie zamiast nudnych aerobów poczytaj o kompleksach sztagowych lub sztangowych interwałach są naprawdę skuteczne i nie monotonne a sprzęt masz więc korzystaj [...]

[...] Rower (hehe, gra słowna ;) jest za to dobry dla kolan z małym obciążeniem, rzędu 80-100 W. Miałem dwie operację kolana (szycie łąkotki i rekonstrukcja wkp) i wiem jaki to ból. Na wioślarzu właśnie nogi najciężej pracują. Wróciłem do wiosełek (pływałem zawodniczo 'za młodu') dopiero po odzyskaniu pełnej siły w obu czworogłowych, co [...]

"A przecież wszystko to oddziałuje na mięsnie, tylko w rózny sposób" od kiedy rózny = to samo ?? Różny to znaczy w jaki ??? Mięsień potrafi tylko dwie rzeczy - kurczyć się i rozluźniać Im mocniej się kurczy tym więcej włókien jest zaangażowanych Jak się nie kurczy to nie działa Pewnie, może się jeszcze rozciągać, ale to inna bajka [...]

to moze napisz co tam jest w srodku...jaki sklad i jak sie to stosuje.. nie zebym chcial sprobowac ale jestem ciekawy Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"

to już na pewno ostatnio temat jaki założyłem. Zrozum też, że zostało mi kilka dni i chcę uzyskać odpowiedź jak najszybciej się tylko da. Może byłbyś w stanie wysłać mi jedną odpowiedź co do pierwszego posta w tym temacie i byłoby z głowy? P.S Tu nie chodzi na pewno o lenistwo. Prawie w każdym temacie jest inna odpowiedź, większość odpowiedzi [...]

Wyciskanie jest obecne w fbw i zastanawiam się czy nie wrzucić go też do push? A jaki masz staż treningowy, że już chcesz robić priorytety na klatkę? Pompki na poręczach w planie push są w wersji klatkowej?

Jego sprawa jaki ma nik. Jeżeli odpowiada mu to austriackie nazwisko to ma prawo je nosić nawet, jeśli wszyscy byliby tym zbulwersowani. Opłacił abonament i nie łamie regulaminu (przynajmniej w dziale doping) więc jest pełnoprawnym forumowiczem. Zdaję sobie sprawę, że wybrał "mocny" nik który zwraca uwagę ale nikt nie może mu tego [...]

Vaxol Fajnie jakbyś wystartował z pełnej ankiety w dziale , bo nie jesteśmy wstanie określić twojego poziomu wytrenowania . Skoro SW jest priorytetem to jaki ma cel - MASA idziesz w przyszłości do wyższych kategorii ? pozdrawiam .

Kiedyś ćwiczyłęm na planie od wodynia 15-10-5 tylko że to jest na wytrzymalosc mase i siłe :/ a mi zależy tylko na masie i znowu się trace;/ ty będziesz wiedział jaki mam miec konkretny plan na mase znajdź mi coś, niechce iść na łatwiznę ale wiem że ty masz przynajmniej o tym pojęcie

witam , jaki długi jest gry ten na stojakach i jaką ma średnice

Nie wiem jaki jesteś i jak wyglądasz trzeba rozważyć wszystkie możliwości ^^ Jeśli jest tak jak mówisz to tylko się cieszyć i zastosują się do rad MMA ;)

[...] z tego powodu, że sie ucze i gram w pilke? 2) Problem ze śniadaniem, ponieważ nie mam apetytu (może wynika z tego, że dużo (jak na mnie) jem poprzedniego dnia. Myślałem o jakieś odżywce, którą bym brał np. 2 razy dziennie. 3) Jaki trening dobry w tym wypadku? Myślałem, że jeżeli spalam więcej przez szkołe to moge np krotszy i dokladniejszy [...]

a jaki chwyt, choć ogolnie zasada jest aby lokcie prowadzic blisko tulowia- chwyt na szerokosc barkow

[...] nad ranem natychmiast po przebudzeniu aby "uchronić mięśnie" a producenci supli liczą hajsik ;-) Więc sie nie dajcie łapać na te chwyty bo organizm nie jest głupi a nawet zalecane jest aby przy budowie mięśnia sniadanko zjesc po 30-60 minutach dopiero w zaleznosci od tego jak kto może i jaki ma rozkład dnia,ale to dluzszy temat na dyskusję.

[...] ponieważ Jestem 4 dzień na diecie, ciężko się dzisiaj czuję już od tego jedzenia, straszne ilości tego wychodzą... wieczorem ledwo jem ostatni posiłek szczerze mówiąc. Waga nie drgnęła choć wiem, że tym się mam nie sugerować, ogólnie samopoczucie ok... Przez jaki okres czasu mam tak jeść żeby ocenić czy wszystko jest ok czy mam coś zmienić?

Zdiagnozuje sobie to na dniach, zażądam skierowania do specjalisty ;) Napiszcie tylko proszę czy trening jaki wymyśliłem jest ok? Chciałbym zacząć go robić jak najszybciej, ale potrzebuje potwierdzenia u osób doświadczonych, czy się nadaje. Zmieniony przez - malolacik92 w dniu 2013-05-21 14:04:49

tzn w jaki sposob mam na siebie uwazac? co to dokladnie jest?? byles u jakichs lekarzy i czy miales robione jakies badania?? ja jestem dosyc wysoka osoba mam 196 cm wzrostu moze to kregoslup..

to jest na oleju organicznym, propa tego akurat nie brałem ale caly apex jaki stosowałem robi robote, w moim odczuciu najlepszy under, a bolu po srodkach apexa nigdy nie mialem ( a było bite cypio , enan, boldków dwa rodzaje, deka, masteron)

Pewnie spece od odzywienia mnie zlinczuja ale polecam na kilka dni odstawienie diety 2-5 dni, jedyny aspekt jaki musisz spelnic to dostarczac przez te dni duza ilosc blonnika 30-65g i woda 3-4L. Juz mowie skad ta "madrosc", jak wiadomo organizm nie jest wcale madry jak by nam sie wydawalo mozna go w latwy sposob oszukac, a przyzwyczaja [...]