jaki jest

Wcześniej była oliwa z oliwek, ale uznałem że rzepakowy ma jednak więcej omega 3 (chodzi żeby wyrównać w diecie stosunek omega 3 do omega 6). Nie da się ukryć że idę w dość nietypową dietę mocniej tłuszczową. Pytanie czy jak nie dowalę dania z tak małą ilością tłuszczy a tak dużą węgli to czy nie wybiję się z ketozy za bardzo... A jeśli chodzi o [...]

[...] zdania, konsultowałem się z wieloma osobami ćwiczącymi SW, i powiedzieli wprost - na MU to to się średnio nadaje. Tyle. Jak widać Poznań nie trzyma żadnej pieczy, bo o tym jaki i skąd będzie plac dowiedzieliśmy się na samym końcu i nie mieliśmy żadnego wpływu na wybór konstrukcji. Wypraszam sobie pisanie "konstrukcja zrobiony pod was", bo to [...]

Nie bardzo wiem w jaki sposob wygrzebalem ten post. ostatnia wypowiedz przed moja: Wysłano - 25 maj 2003 22:42 Ja wyslalem swoja godzine pozniej. Zreszta niewazne. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać [...]

[...] oczami - a jeśli będę tańczył tango to nie będzie perfekcji ruchów? A jeśli w tym tańcu wymyślę układ, który będzie zakładał powrót w to samo miejsce? A tak w ogóle, jaki sens ma wracanie w to samo miejsce w sztukach walki? Co to dowodzi? Że tradycyjne pozycje są identyczne podczas każdego ruchu - no i co z tego? Uczenie się czegoś tylko [...]

Te rozpiski które wrzuciłeś są zdecydowanie za mało kaloryczne deficyt kaloryczny jaki powinieneś obrać na początku to 200 – 300 kilokalorii, a nawet jeżeli TE 3000 twoje wyliczone jest niezweryfikowane To należałoby w pierwszej kolejności zacząć od tego zera i dopiero po tygodniu czy dwóch obserwacji wprowadzać dalsze zmiany. Białko staraj się [...]

Zafa to nie jest. Jaki lab to rozlewa ?

Twaróg to nie jest aż tak bardzo dobre źródło białka,lepiej by było to mięso. W jaki sposób, białko pochodzące z twarogu jest gorsze, np. od tego w mięsie, czy jajach? Twaróg dobry na noc bo się wolno trawi ale na noc równie dobrym mięsem jest wołowina :) Przede wszystkim - starałbym sie nie jeść na noc, a z 1,5h przed spoczynkiem. Dwa, czy to [...]

[...] zastąpić itp, od czego zacząć żeby się nie zrazić. -no i wiadomo relacje z treningów(ale to chyba w planach jest), porównanie różnych rodzajów treningów, kiedy najlepiej jaki stosować, poprawność wykonywania ćwiczeń, w których najtrudniej o dobrą technikę, jak się jej uczyć, czego unikać, żeby nie zrobić sobie krzywdy -popieram propozycję [...]

[...] Przedstawiciel jednego ze stylów KF kontra kickbokser. Zdziwienie i szok upokorzonego kickboksera - bezcenne. Nie dla satysfakcji, ale dla nauki pokory. Odtąd nim powiem jaki to mój styl jest super, cztery razy zastanowię się, czy dobrze dobieram słowa. Czy Ty, powtarzając słowa Oyamy jako świadectwo prawdy, jesteś w stanie zaświadczyć tę [...]

[...] a na poczatku to nawet przy takim biegu bedziesz sie dusic ,wiec przejdz wtedy do marszu ,ureguluj oddech i jak poczujesz sie lepiej to zacznij znowu biegnac poza tym jak biegasz to nie jest istotne jaki dystans przebiegniesz w danym czasie,na poczatku to nie jest istotne,najwazniejsze zeby przyzwyczaic organizm do dlugotrwalego obciazenia

[...] zyjacych fighterow. Kazdy jest inny. Kazdy podlega pod konkretny cel (zmiana wagi, redukcja, utrzymanie, szybkosc i kupa innych), w zaleznosci od etapu rozwoju od fazy w jakiej znajduje sie adept (poza sezonem, przed, w trakcie, tuz przed zawodami, po zawodach, czy wogole tylko lighoty fighter dla przyjemnosci). No o tym mozna by cale [...]

[...] lepszej reklamy niż wrażenia osób, które korzystały z oferty. Na chwile obecną właśnie staramy się jak już piszę bodaj 3 raz z rzędu - ZEBRAĆ ZAINTERESOWANĄ GRUPĘ bez niej jakiekolwiek negocjacje z kimkolwiek mijają się z celem. Wcale nie wykluczam współpracy z PAS, a po recenzji Romana biorę to bardzo pod uwagę - bynajmniej spróbujemy się [...]

[...] KM jest strasznie niebezpieczna, chwytów/uderzeń/kopnięć które się w niej używa są dla przeciętnej trenującej osoby SW bardzo nie konwencjonalne. ale niekonwencjonalne w jakim znaczeniu? w takim że atakujesz miejsca które raczej nie są atakowane przy sztukach walki? czy o coś innego chodzi? kolejna sprawa ... nie wiem czy coś trenujesz :) , [...]

Jak 2g epa może być placebo? Prowadziłem sam badania w kontekście suplementacji omega3 w wysokiej dawce. Nie szerz jakiś szamańskich teorii. Bo to co na tym forum czasem czytam to same hity. Omega placebo, w tarczycy tsh ubite to jest okej, na pierwszy cykl może być metka. Ludzie co z wami. Boster testosteronu może w jakiś sposób podnieść [...]

Jak 2g epa może być placebo? Prowadziłem sam badania w kontekście suplementacji omega3 w wysokiej dawce. Nie szerz jakiś szamańskich teorii. Bo to co na tym forum czasem czytam to same hity. Omega placebo, w tarczycy tsh ubite to jest okej, na pierwszy cykl może być metka. Ludzie co z wami. Boster testosteronu może w jakiś sposób podnieść [...]

[...] twarz - i wrazenie mega cisnienia w glowie to tez to przeszedlem:) zacznij systematycznie biegac a problem minie, nie masz wyregulowanego oddechu przy wiekszym wysilku jakim jest bieganie, tez gram na hali i wiem jaki to jest wycisk, a kulturystyka raczej w malej mierze rozwija twoje miesnie układu oddechowego:) tak wiec proponuje [...]

[...] byś w połowie treningu ... trzeba to traktować z przymróżeniem oka .A czasu miedzy przerwami trzymaj się w zależności od celu czy to masa , rzeźba , siła , wytrzymałość czy jaki kolwiek inny sobie upatrzysz Ale jeśli chcesz naprawdę rozbudować klatkę poczytaj Art. Krzycha są dużo bardziej wartościowe ... sam na sobie poczułem ... i od stycznia [...]

[...] nic nie zrobimy, ostatnio jednak na kontroli stwierdził że mogliśmy szyć... Szkoda gadać mam dziurę w prawym mięśniu i tyle najgorsze jest jednak to że cały czas boli, byle jaki gwałtowny ruch i ból... klate robię tylko na suwnicy na minimalnych obciążeniach i ćw rozciągające. Co do przyczyn to patrząc z perspektywy czasu będzie to nierozgrzanie [...]

zawsze byłem sceptyczny do splitu, ale trzeba się przełamać i na jakieś 3-4 mc ułożyć dobry split. ? nie trzeba. najwazniejszy jest punkt wyjsciowy-czyli to,w jaki sposob sprawdza sie plan biezacy. jest postep - nic nie ukladasz,kombinujesz,wydziwiasz....itd. nie ma postepu - sprawdzasz czynniki poza sala cwiczen(bo tutaj w ponad 90% tkwi zrodlo [...]

hks1950 dobrze jest, przy Twoim stażu powinieneś wiedzieć jaki zakres powtórzen na Ciebie działa. ja bym dał od 12-8 i od 10-8. Xyron dlatego ważny jest dobór intensywności.