Zaczynam trening na mase. Z tego co narazie sie dowiedzialem postanowilem wybrac Xpanda firmy dymitaze + gainer 6-10 kg (nie wiem jaki, mozecie doradzic cos co w skladzie z tym XPandem da najlepsze rezultaty, wszedzie pisza co innego). Z dieta jest tak ze mam na nia okreslone fundusze i bede staral sie jej trzymac ale ze wzgledu na moj tryb zycia [...]
[...] 6 miesięcy (3x po 2msc zwykłego FBW). Moje treningi były regularne i z dobrą dietą. W 7-8 miesiącu zrobię sobie split partia 2x w tyg, a w 9-10 miesiącu FBW 5-10-15 Moje pytanie jest takie: na jaki rodzaj treningu najlepiej wykorzystać pierwszy monohydrat? na splicie p. 2x w tyg czy FBW 5-10-15? z góry dziękuję za przedstawienie swojego zdania
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rad jak spalić tkankę tłuszczowa z brzucha , tak by nie (palić)mięśni . Chciałbym zabrać się za bieganie i prosiłbym was o to jak intensywnie mam biegać , jak długo oraz w jakiej porze . Moja aktualna obj. w pasie to 73 w klatce 75 i chciałbym dowiedzieć się czy przy biegach i ćwiczeniach na mięśnie brzucha uda wyrzeźbić mi się taki fajny [...]
Witam , kupić spalacz ? hmm niby proste ? jednak nie Pojawia sie pytanie zasadnicze jaki? który będzie skuteczny? Moja opcja to Tested Burner , jest dobra? Macie coś do polecenia , coś skutecznego? Chciałbym coś skuecznego w stylu legendarnego venomu , ale to marzenie , bym był wdzięczny za polecenie spalaczy, kiedyś miałem styczność z jednym [...]
[...] szykuje sie do drugiego cyklu. 1 skladal sie ze 150 tabl mety, odblok 15 tabl nolvy dalo rade. teraz chce zaczac cykl 1-6 propek 50mg eod 1-3 metax 20mg ed 3-? clen 1)jaki proponujecie odblok do takiego cyklu bo nie wiem co kupic. mam jeszcze 15 tab nolvy. 2) ile cynku łykac zeby cycki nie swedziały? prop farmaka, metax chyba naposim kupie [...]
usłyszałem od kolegi, że ćwiczenie w upale jaki mamy obecenie w całej Polsce, nie da żadnych efektów. Osobiście myśle że jest on w błędzie, ale ie jestem przekonany do mojej opini, więc stąd moje pytanie: Czy warto ćwiczyc w wysokich temperaturach?
Cześć, Jestem aktualnie na cyklu clenbuterol i lece schematem 2tyg ON, następnie 2tyg OFF ale wchodze w tedy ze stackiem ECA. Teraz moje pytanie kieruje do Was. Jaki stack będzie w miarę ok? Zamierzam go brać tylko 2 tygodnie jako przerywnik w clenie także dobrze by było jakby była możliwość kupić mniejszego opakowania które nie jest przeznaczone [...]
Witam Wczoraj na treningu trener powiedział koledze że przez jego dobrze wyrobione mięśnie skośne brzucha jest bardzo szybki i takie pytanko, czy zależy jaki umięśniony mamy brzuch to będę bardziej szybki ?
Kiedys na forum przeczytałem, że ostatni posiłek należy spożyc przed godz 21.00. I teraz się zastanawia mnie czy to jest prawda? Albo inaczej, jaki należy zachować odstęp od ostatniego posiłku do położenia się spać? I czy żoładek gdy śpimy trawi? Prosiłbym o rozwiąnie moich wątpliwości. Pozdrawiam darkthorn
Witam, pisze w imieniu kumpla, który nie ma neta i nie może zasięgnąć Waszej rady. Otóż w zeszłe wakacje przez dwa miesiące brał Dece i Sustanol + jakieś tam odżywki. Nie wziął żadnego odbloka co było głupotą z jego strony. Teraz ćwiczy dalej i nie widzi postepów ani w sile ani w masie. Czy to może być przyczyną??? Jak tak to jaki odblok według [...]
[...] ponieważ osiągam czas ok. 4 minut, a potrzebuję poprawić go pilnie do jak najbardziej zbliżonego, do 3 minut. Mam 18 lat. Trenować mogę codziennie, a nawet jeżeli będzie potrzeba 2x, czyli rano i wieczorem. Jedynym ogranicznikiem jest czas jaki mam, a mianowicie dwa i pół miesiąca.. To bardzo ważne, więc ratujcie i wysyłajcie POMOCNE propozycje
[...] ćwiczyć na siłowni i biegać, ważyłem 102 kg przy wzroście 184 cm. W chwili obecnej waże 81-82 kg, wiadomo, wyglądam coraz lepiej, dużo biegam, ćwiczenia fitness ograniczenie jedzenia. Wszystko jest lux poza brzuchem, cały czas jak siedzę na przykład wychodzi "flak" wiszą 2 fałdy pełne tluszczu. Czy mam zastosować jakąś dietę, czy jaki czort??
Witam, wiadomo, alkohol szkodzi trenującym, burzy gospodarkę hormonalną itp, ale jeśli człowiek jest już zmuszony wypić z różnych okazji, jaki wybrać aby szkodził najmniej? Wiem że temat był już poruszany ale zawsze pytania dotyczyły wódki lub piwa. A co z niskoprocentowym winkiem własnej roboty? Praktycznie z samych owoców i trochę cukru? Czy to [...]
Witam zamienie lub sprzedam Ipoda 4gb posiadam tylko samo mp3. Zamienie najchetniej na jakiś telefon. Oto fotki,zeby było wiadomo jaki to model 3 od lewej.Stan jest dodbry lekko porysowany tył.wszystko działa na 100% Zmieniony przez - czarny16 w dniu 2009-07-10 14:16:44
Witam chcialbym sie was poradzic jaki sobie zrobic cykl jeszce pzred wakacjami z horse powerem moge pzreznaczyc kolo 350 zl na to. moze podam cos o mnie : staz - praiwe rok ( 10 miesiecy) biceps- 39 waga- 75 wzrost- 173 barki- 127 jestem juz po paru dobrych cyklach np z xp albo cell pump [...]
Witam pewne pytanie, cwiczylem ponad 2 lata, potem mialem rok przerwy i miesiac temu wrocilem na silke,zakupilem Horse Power i pytanie jest tego typu czy brac juz teraz czy lepiej zaczekac jeszcze jakis czas (jezeli tak to jaki). Pozdrawiam.
[...] z kreatyna. 2.czy lepiej jest brac odzywki na mase np 2 tyg przed cwiczeniami i pozniej cwiczac czy odrazu cwiczac. 3.jaka doradzacie odzywke na mase jesli mam 180 cm wzrostu waga 57kg i mam 15 lat. wydatek nie wiekszy niz 250 zl i jeszcze jedno pytanie na teamt kreatyny ile dawek brac dziennie i w jakich porcjach, i jaki rodzaj kreatyny zakupic
[...] i wiem ze mało was to obchodzi ale pisze dlatego ze mam kilka pytań i proszę o odp konkretne a nie wysmiewne komentarze poniewaz szkoda mojego jak i waszego czasu. moje pytanie jest nastepujace czy bral ktos z was mass pro rx i dalsza czesc pytania to gdzie i za ile mozna zakupic novadex.. i w jaki soposob on dziala i co zapewnia. prosze o odp
Witam, to jest pierwszy dzień jaki naprawde zobaczyłem jakie mam zapotrzebowanie i ile z tego miałem w posiłkach. Prosze o wszelkie rady i ocenę tego jak to wygląda. Planuję jeszcze coś dodać na kolację tylko nie wiem co narazie. Trening była to piłka nożna 1,5 h biegania. Z kolejnymi dniami będe uzupełniał dziennik i prosił o kojene porady jeśli [...]
