nowy system oceniania wprowadza tylko zamieszanie; kiedys od razu bylo widoczne kto ma jaki status przez co wiadomo bylo kog sluchac; obecnie jest to utrudnione i zapewne wielu nowych nawet nie wiem jak zobaczyc kto ma jaki status; nie raz ktos mnie sie pytal jak ma dac soga czy cos w tym rodzaju
[...] hantlami zamiast sztangi, bo siłownia na którą mam zamiar chodzić jest stosunkowo mała no i raczej będę wyglądał conajmniej komicznie z gryfem? Jeśli musi być sztangą, to w jaki sposób mam ją podnieść do wykonania ćwiczenia? Z podłogi, ze stojaka tak jak do przysiadów i potem wyciskać czy może jeszcze inaczej? Bo zakładam że to już będzie taki [...]
bary bez rak, dlugo to kminilem =] i duzo dopracowywalem takze tu sie wypowiem =] 1 - dowiedz sie jaki 3masz rozkrok =] 2 - jezeli obracasz sie zgodnie z zegarem to wazne jest zebys zaciagał lewa noge do siebie kiedy jestes na plecach to daje Ci ped i wysokosc zebys nie ladawal nabiodrze =] 3 - kiedy przechodzisz nie zgarbiaj sie tak jakby w [...]
a jaki komentarz ma ostatni "widze ze jadlas metanabol" czy ta dziewczyna nie ma w sobie samokrytyki ja yebie jak mozna cos takiego pokazac http://www.fotka.pl/profil/karolabc/ ta jest niezla Zmieniony przez - MASTIF 7 w dniu 2008-09-19 18:58:55
strasznie śmieszny on jest w sensie nie mówi specjalnie zabawnych rzeczy ale i tak mnie śmieszą w sposób jaki on to mówi :D a łapy masakra 56 kilo ****a xD
[...] miejscu Pan Robert Burneika rzuca mięsem..? bo wg mnie humorystyczne gdzie niegdzie przekleństwa nie mające na celu nikogo obrazić, oraz to jak odpowiedział na nagrania tedego (celowo z małej litery ;) ) pokazuje jaki to jest kulturalny i naprawdę ogarnięty gościu. Pozdro i szacunek dla niego Zmieniony przez - m0rcin w dniu 2010-12-30 01:05:49
mam nadzieję że się w top 5 załapie , nie spodziewałem się że jest w stanie zrobić tak dobrą formę , traktowałem go z delikatnym przymrużeniem oka ( pewnie przez wizerunek jaki kreuję) no ale pozostaje mi tylko Robertowi pogratulować - zrobił kawał dobrej roboty
NoIzZeR Mógłbyś sobie darować teksty typu, "nie będę karmił trola", chcecie bluzgać, obrażać, poniżać ? Dowartościowuje was to ? Podnieca ? Podbudowuje, jaki to ja jestem super i nikt do mnie nie podskoczy ? Ludzie miejcie więcej szacunku dla innych, bo przykre jest patrzyć na to, co się dzieje w polski internecie. Zmieniony przez - [...]
[...] narzuconych restrykcji. Chcę też próbować ciągle nowych rzeczy, poszerzać swoją wiedzę, żeby w przyszłości móc pomagać innym (planuję zrobić na studiach kurs instruktora i jakiś aerobik ) 4. Dieta- zerowy bilans, wg wzoru mam 2172,8, więc 2100kcal styknie. Tyle, że nie chcę sobie ustalać diety z wyprzedzeniem. Wieczorem tak, ale postawię [...]
no to się melduję na podczytywaniu, chociaż Ci powiem że fajnie się czyta jak jest post pod postem i nie trzeba szukać wypisek z treningów. jaka Ty młodziutka jesteś, nie porównuj się z ciężarami do innych dziewczyn bo zobacz jaki one często mają staż treningowy. Fajnie że tak wcześnie zaczęłaś przygodę ze sportem
to jaki teraz plan planujesz? jeszcze mysle mam troche czasu, z pięć tygodni spokojnie. czy trening pull/push jest splitem? do pary z tępotą treningowo-dietetyczną no tak.. te jej teorie, ze mc dziala tylko na dolne partie plecow Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-08-28 17:10:04
wez mi nic nie mow ja sobie obiecalam, ze z treningow nie zrezygnuje i moze sie palic, walic- mam to w dupie byleby sila byla. najwyzej z aero/GPP po treningu zrezygnuje. czas na spowiedz z jedzonka 1. placki brokulowe - standard 2. ryz, bitki wieprzowe, mizeria, migdaly 3. ryz, mielone z mozarella, maslo, fasolka TRENING 4. whey, jablko, [...]
W najnowszym Kifie jest napisane że nie jaki Daniel Straszewski, były Bokser a obecnie kulturysta (36 lat, 100kg, 183cm).Napisał do federacji organizujących walki MMA czyli pewnie do KSW że chciałby zawalczyć z Burneiką i pokazać że 100kg wyćwiczonej masy mięśniowej podoła kondycyjnie i siłowo 130 kg Burneiki, no cóż życzę powodzenia, i jestem [...]
Oficjalnie:Casemiro w Manchester United 60mln £+10mln£ w bonusach. No takiego ruchu to sie nie spodziewałem.Zobaczymy jaki Case przyjdzie do PL,bo ostatni sezon miał słaby i pytanie czy to nie początek zjazdu jego formy.ja sie ciesze ze odchodzi z Realu bo nie bede musiał tej jego "ulanej" mordy juz oglądać xd Oficjalnie:Cucurella w Chelsea FC [...]
[...] przyznaj się, która jesteś bo mam AŻ 7 subskrypcji }:-( Etrala co prawda sklepowe kiszonki ale tak smaczne były, ze nie mogłam się oprzeć :-D Agnete pompuję ten tyłek ile mogę ;-D 70 mi się marzy ale zobaczymy czy się uda ;-) Porandojin puki co każdy trening jaki miałam był bardzo fajny :-D Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-01-27 12:06:29
[...] i trochę fotek popstrykałam - znacznie humor mi to poprawiło :-) Agnete, bardzo dziękuję };-) Katlak jak możesz to przyjedź, spotkanie na żywo mile widziane :-)) Bull a jaki typ kary :-> bo jak klapsy to ja częściej będę niegrzeczna |-)\-) A tak na serio, foty będą za tydzień bo mam w planach podsumować rok mojej działalności tutaj :-)) [...]
[...] razem jak kładłam się na ziemi to oczy same mi się zamykały i mało co nie zasypiałam. 2b. Całkowity brak sił, energii, bardzo wymuszone powtórzenia. 3a i b. Jedyny progres jaki mi się udał %-) Wrażenia ogólne: Średnio przeciętnie, podchodziłam do tego treningu jak pies do jeża. Raczej regresy niż progresy ale cudów się teraz nie spodziewam. [...]
[...] za malo kalorii. wiadomo na zime gorzej sie redukcje robi ale musisz sie postarac. przede wszystkim powinienes zaczac od przeanalizowania dotychczasowej diety, i zobaczyc jaki miala ona wplyw na ciebie. bo na fotkach widac ze masz duzo fatu ale nie wiemy jak wygladales wczesniej, czy byles grubszy czy sie zalales pozniej... tu masz rozklad [...]
[...] obciążenie 10x11 12kg dociążenia Barki talerzami 5x6 15 kg Ciągły progress siły jest i to mnie najbardziej cieszy ;) Jutro ostatni trening w tym cyklu, mam lekką zagwozdkę jaki trening zrobić po roztrenowaniu. Chciałbym wskoczyć na plan oparty głównie na podstawowych ćwiczeniach jak MC, WL, OHP, siady, wiosłowania i koniecznie żeby był on na 4 [...]
Break Dance
