jaki jest

[...] Z tego by wynikało, że wystarczy przez godzinę spać, bo potem to już wszystko jedno Generalnie to dupa, będziesz tak wysoki jak Ci bozia da. Jeśli masz wysokich rodziców to jakieś tam szanse są, jeśli nie - pogódź się z tym i zaakceptuj to jaki jesteś Koloru skóry, wzrostu, budowy szkieletu nie zmienisz tak jak Ci się to podoba, musisz po [...]

[...] nogi! A facepulls musimy czymś zastąpić. A co do ciężaru rozumiem że przy treningu siłowym dajemy ciężar na max co tydzień zwiększamy tak? A co do treningu hyper to wiem jaki ciężar bo pierwszy raz będę tego typu trening stosował i tu bym prosił o pomoc!!:-) Teraz dopiero widzę , ze ktoś zaproponował plan . Uginanie spróbuj zrobić z hantla [...]

[...] arty nt treningu kulturystycznego raczej ten sposób budowy mięśni ma więcej minusów niż plusów, vide choćby ,,Największe fakty treningu siłowego" czy ,,Kulturystyczna dojrzałość". Skoro teraz stosowałeś trening objętościowy przejście na siłowe zakresy na pewno będzie jakimś bodźcem, ale wątpię czy takim jaki oczekiwałeś. Ale to tylko moje zdanie

[...] nie wiem co zjesc przed biegem żeby nie leżał na żołądku podczas biegania,ale tez żeby nie biegac na czczo bo to jest nie dobre bo prowadzi do utraty tkanki mięśniowej. I jaki posiłek po treningu. Posilek 3 -otreby, orkisz, platki owsiane, pestki dyni, słonecznik, mleko 2,5% zmieszane z wodą. Posiłek 4 -chleb orkiszowy pieczony przez moja [...]

Dokładnie, ja nie popieram stosowania Deci bez testa chociażby ze względu na zanik libido i mocną blokadę... Deca jest poza tym za mało androgeniczna aby przyczynić się to jakichś konkretnych postępów. Nie rozumiem dlacze wszyscy boją się tak strasznie testosteronu - przecież wszyscy go mamy po co szukać dalej... Dbol i Deca - wiem, że nie którzy [...]

[...] troche bardziej . Widze róznnice między teraz a miesiąc temu wiec moze organizm wraca powoli do homeostazy i wszytsko zacznie jakos funkcjonowac. jesli chodzi o żen szen to jaki kupowac ????? czy DAA jest bezpieczny? Chodzi mi tez o to , że nie za bardzo chce ingerowac w układ hormonalny , wyniki w miare kupy sie trzymają , chociaz wieczorem [...]

[...] razu dało się rozpoznać prowodyra - to był duży, łysy dres, używający słowa ****a w charakterze przecinka. Byli chyba żołnierzami, w każdym razie ten wielki cały czas gadał jaki to z niego nie był kozak w jednostce i kim jest teraz. Pozostali cały czas mu przytakiwali. W pewnym momencie ów szef wyciągnął nóż, bynajmniej nie w celu posmarowania [...]

[...] dla mnie dobry. Jestem w zasadzie początkujący i na układaniu dobrych planów mało się znam. Z dietą będzie ciężko bo tu szkoła tu to nie zawsze będę miał okazje ją dobrze przestrzegać. Może jest w stanie ktoś powiedzieć, jaki plan będzie dla mnie odpowiedni albo chociaż nakierować tok myslenia? Zmieniony przez - RybakPL w dniu 2009-04-21 15:36:22

[...] byc moze za duzo forsujesz noge. Prosze szczegolnie uwazac od 8-9 tygodnia po rekonstrukcji bo wtedy przeszczep ma tendencje do oslabienia i jest narazony na naciagniecie. Jest to naturalna kolej rzeczy podczas wrastania sie "nowego" więzadła. Przeskakiwanie byc moze jest z powodu lekkiego wysieku jaki moze sie znajdowac w kolanie

[...] ten plan PON, SR PT, to po kazdym treningu aeroby wg twoich wskazówek, a w DNT HIIT po 20 minut? tak -i na koniec czy wykorzystywac ten drugi plan: plan wykorzystujesz jaki chesz. to byl tylkoprzyklad, najlepiej jakbys ulozyl swoj wlasny pod twoje bolaczki pod twoje ciało, pod twoje braki. Heavy bym akurat nie ruszał chyba ze naprawde te [...]

hehehe to jak jest taki dobry i uwaza ,ze bruce jest do dupy to niech udowodni na co go stac,niech zrobi ta swoja latajaca mawacha na jakims turnieju taki show jaki zrobil pewien chudy i bez techniki czlowiek zwany bruce lee.Dowidzenia

[...] 2005 roku i rzeczywiście zadowolony tylko z obrotówki jestem Chociaż i tak lepiej się tam biję niż Bruce Cieszę się, że jednak Ci się podobało, moim zdaniem finał jest najlepszy, jakieś 10 minut przed końcem non-stop akcja Na co dzień taki jak w filmie? To znaczy jaki? Czeszę się inaczej teraz Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-09-29 19:07:42

[...] zredukuje się bardzo ładnie swoją wagę, ale też kosztem mięśni.... "kazeina trawi sie około 7-8h! Więc co do katabolizmu nocnego po 3h snu,po 4h od ostatniego posilku - jaki katabolizm ku**a?" cytat z Twojego artykułu taki, że normalny człowiek powinien spać 7-8 godzin, a nie 3 godziny Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-10-10 18:14:19

To tylko to pytanie, jaki trening zasotosować po cyklu ? lżejszey ciężar?i przez jaki okres czasu?Do tego chyba nie jest potrzebna ankieta

to zle myslisz, czytaj co jest napisane. mase czy rezbe regulujesz dieta a nie treningiem ktory jest tylko bodzcem. Dajesz klatke kilka x wiecej niz 1, to trzeba kombinowac z intensywnoscia etc, nic nie stoi na przeszkodzie, jaki by to nie byl plan.

[...] regulujesz dieta a nie treningiem ktory jest tylko bodzcem. Dajesz klatke kilka x wiecej niz 1, to trzeba kombinowac z intensywnoscia etc, nic nie stoi na przeszkodzie, jaki by to nie byl plan. Bery nie żartuj, dieta ma najważniejsze znaczenie, ale rób sobie treningi bardziej wydolnościowe niż siłowe na siłowni (które wiele osób robi na [...]

Nikt nie krytykuję Roberta za sam pomysł walki w MMA czy chęć czerpania z tego sportu zysków tylko za sposób w jaki chce to zrobić. Zresztą sam Michał twierdzi że sposób ten jest trochę żałosny. Pomyślcie za co krytykowaliście bez ogródek Najmana i co robi teraz Koksu. Nie rozumiem czemu wylewacie tyle nienawiści do Najmana a Robert jest nie do [...]

[...] nie robiłem nóg z powodu skręconej kostki, do teraz nie mogę zrobić przysiadu. Dużo tematów na forum przeczytałem, ale nie spotkałem się jeszcze z takim zestawieniem jaki podałeś: "1.Nogi 2.Piersiowe 3.Grzbiet + triceps 4.Naramienne + biceps " Dużo częściej za to z tym: "1. Klatka + triceps 2. plecy + biceps 3. nogi + barki" Trochę mi [...]

[...] typie 1 jeśli nie masz powikłań mikroangiopatycznych (retino,nefro,neuropatii) możesz wszystkie odżywki brać prócz węglowodanowych i węglowodanowo-białkowych. Białkowe możesz tylko wtedy początkowo ocenić jaki wpływ mają na cukry (wymienniki białkowo-tłuszczowe). Piszę się często 100 kcal z białka/tłuszczu = 1 WBT, ale tak do końca nie jest....

[...] 2. Czy ćwiczenia wykonywac dynamicznie ? (Moim celem jest poprawienie dynamiki mięśni) 3. Czy wysiłku nie jest za duzo w tygodniu ? Nie chcialbym zeby zakonczylo sie to jakas kontuzja. 4. Ewentualnie jesli plan jest dobry to jaki kolejny (z naciskiem na dynamike) powinienem sobie ulozyc ? Zmieniony przez - tomek292651 w dniu 2013-07-13 12:34:28