Lipa straszna. Niestety na jakiś czas muszę zrezygnować z treningów w boxie. Kosztuje mnie to za dużo czasu i też pieniędzy a chcę na coś innego odłożyć. Dlatego wracam do treningów w siłowni z tym sprzętem jaki tam jest :-( Z czego nie jestem specjalnie zadowolony, ale wszystkiego mieć nie można z są jakieś priorytety. Póki co zaczynam od dzisiaj [...]
[...] tak: zrealizowałem ponad 10 minut biegu w strefie 3. W moim przypadku jest to około 5:34-5:59/km. Jak widać na zrzucie jest tego więcej :-PP więc środek E3 zaliczony. Drugi jaki chciałem wykonać to S2, czyli zrywy. Tutaj mam 8x20s przyśpieszeń. Po prostu starałem się przez 20 sekund przyśpieszać, i max tempo jakie osiągałem oscylowało w [...]
[...] robienia pieniędzy. Przykład: żeby zwielokrotnić zainteresowanie skokami narciarskimi (a w tym nakłady, zyski etc.) wystarczył jeden człowiek (umownie). To jest "target" w jaki trzeba się u nas wpasować. Lubimy rodzimych zwycięzców. Myślisz że Pudzian swoją popularność zawdzięcza charyzmie ? Nigdzie nie napisałem, że w Polsce da się zrobić [...]
[...] to się lubi co się ma" na ogół odnosi się wciąż niestety do ksw i o ile ktoś z tematem zaznajomiony, jest jedynym ratunkiem by je strawić. Do głowy nie przychodzi, że człek jakim jest takim się pokazuje? Może sporo udajesz na co dzień w swoim świecie, skoro negujesz możliwość naturalności pełnej w moich tekstach? Szczerość i brak sztuczności [...]
Hej! Przeczytałem wczoraj całość : http://www.sfd.pl/Insulina_i_jej_wp%C5%82yw_na_metabolizm-t90756-s2.html (wpływ insuliny na metabolizm). Nie chce tak odświeżać tylko zadam parę pytań tutaj. 1. Autor sugeruje, że najlepszą dietą jest ta, zawierająca 0 węgli, bądź ich minimalną ilość? I jak to dostosować do sportowego trybu życia? Ja to [...]
Nikt mi nie odpowie na moje pytanie z poprzedniej strony?(E: z dwóch stron w tył) Ewentualnie jaki lniany polecacie prócz "aptecznego" budwigowanego? Jest za drogi oraz rozlewany w za dużych butelkach jak dla mnie (0,5l/1l). Jak dobrze pójdzie, to może na dniach będę miał dojście do lnianego z pierwszej ręki, bo podobno jest ktoś w [...]
Piszesz, że tętno masz w granicach 50 ud/min. - to już bradykardia ^^ kwestia w jaki sposób osiągnięta. Piszesz również, że biegasz - jak długo biegasz, w jaki sposób Ci to wychodzi i po ile biegasz? jest spowodowana słabą wydolnością serca. Jednak jeśli biegasz po 10 km przez ileś tam lat to można wnioskować, że masz tzw "serce [...]
[...] rozpedziłes Dodam także ze no na barki powinieneś drastycznie zmniejszyć wyciskania a zająć sie poszczególnymi akonami na treningu :) Warto tez zaopatrzyć sie w sklepie SFD jaki suplement jaki masz dużo fatu lub szybko tracisz mase ... thx i powodzenia... PS: na rzeźbie dopiero widzisz co osiągnąłeś... Zmieniony przez - JazzJohn w dniu [...]
Grimper, no właśnie zajrzałem ostatnio do Ciebie do profilu i przeczytałem m.in. jaki masz zawód. Co do architektury się nie wypowiadam, bo po prostu nie wiem jak jest, ale dlaczego twierdzisz, że BHP budowlane to g****? Jestem ciekaw Twojej opinii, bo ja słyszałem nie jednokrotnie z ust pewnych ludzi, że akurat ten kierunek jest w cenie. [...]
Rafał B.Wiadomo, to jak z ludźmi. Przykładowo możesz powiedzieć że ktoś jest człowiekiem kontaktowym i da się lubić, albo ktoś jest gburem i chamem.. Saida: Queblo - mówią,że jaki pan,taki pies niezłe kozaki jesteście jak sypiecie takimi tekstami biorąc pod uwage to że pod nieobecnośc Renegata(za jego zgodą) moge banować w dziale niepokornych ile [...]
insulina to wcale nie jest tak ciężki temat jak go opisują,wyolbrzymione jak wszystko tu,a co do trenu to acetat znacznie lepszy sam teraz na nim lecę i to co zrobił ze mną po 3 tygodniach to naprawdę pokazuje,że jest to chyba najlepszy środek jaki istnieje,a czeka mnie jeszcze co najmniej 7-9 tyg.
[...] ukierunkuj sie silowo i mozesz miec szanse na sukces w sporcie. spokojnie zobaczymy za rok jaka zrobie forme jesli dalej bedzie lipa, to moze odpuszcze passenger6, ale jaki Slodkiewicz o czym ty w ogole piszesz czy ja pisalem ze chce byc mistrzem europy, albo ze chce przejsc na pro? wystartuje w jakis debiutach i jak mi sie uda stanac na [...]
[...] osob robiac cykle na dlugich estrach nie zmienia nic przez 15-20tyg i jakos sobie chwala taki sposob juz nie bede nic zmienial i kombinowal, zrobie ten cykl i zobaczymy jaki zrobie progres tylko zastanawiam sie jeszcze czy nie dac te hcg 500 iu e4d przez caly cykl od 3-4tyg, byc moze lepiej zareaguje na srodki i mniej mnie zablokuje pod [...]
1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Tenis, koszykówka i siatkówka(amatorsko) 3. W jakie dni sa treningi?: Wszystkie dni wolne (w zimę nie gram w tenisa, a koszykówka i siatkówka jak jest hala) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: ~60 b) martwym ciagu?: ~70 c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy [...]
Witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu na wyskok jeśli temat jest nadal aktualny 1. Ile masz lat?: 22 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: w poniedziałki siłownia, ale mogę robić sam; wt, śr, czw, pt, w soboty mecze 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 87vkg b) martwym [...]
[...] nadal aktualny 1. Ile masz lat?: 23 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówkę, ale na treningi nie muszę chodzić, myślę bardziej o przygotowaniu do siatkówki plażowej 3. W jakie dni sa treningi?: wt - piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 90x5 b) martwym ciagu?: 120x5 c) podrzucie/rwaniu?: [...]
[...] dobrze się mną opiekuje, szczególnie gdy chodzi o pieniądze. Jedyne co muszę teraz zrobić to wlać komuś i iść dalej do góry w rankingu, żeby zacząć zarabiać pieniądze jakie dostaje Anderson Silva !!!!! :) Dana daje wolną rękę fighterom jeśli chodzi o ujawnianie zarobków, wielu z was nie wie, że dostajemy dużo więcej niż jest to [...]
Wszystko sie moze zdarzyc;nawet napier dalanka najakiejs imprezie czy ogolnie;ocenilem(wedlug pewnych kryteriow) jakby mogla taka sytuacja wygladac dla niego;to chyba nic zlego??ale twoje gadanie w poprzednich postach wskazuje na to,ze mimo iz juz jestes pelnoletni,rozumujesz jak szczeniak;popierasz postepowanie i niszczenie sobie zdrowia i zycia [...]
Mirosławie M – kim Pan jest , z kąt Pan jest i w jakim celu się zarejestrowałeś w dniu 25.09.2008 r. na forum sfd.pl i jaki styl reprezentujesz - my wiemy. Z chuliganami nie wchodzimy w żadne dyskusje sprawę załatwiamy w sądzie !!! Panie Mirosława M - postaramy się do Pana [...]
Na cały cykl, jest tam 61 porcji. Ja jeszcze swojej nie zacząłem i spytam się najpierw czy pierwszą dawkę mogę brać rano na czczo, bo przed treningiem jem szybko obiad i idę na siłkę a od razu po jedzeniu to chyba nie bardzo? I po treningu jaki odstęp powinienem zachować (jem porcję i za ile mogę coś zjeść)? Pozdrawiam :)
Kettlebells & Crossfit by novyneo
