Bic, Tric, Brzuch Zrobilam dzis wczorajszy przelozony trening...massssakra jaki upal i duchota Nie wiem co mam z tymi lokcami, znowu je odczulam ciezar mniejszy, ale dokladnie robione, ładnie 'łapka' spuchła Bic -hantle 3x10x7,5kg -wyciag 3x10x3kafle -uginanie w podporze o kolano 5kg (wszystko ładnie pieknie weszlo wrecz pieklo chwilami) Tric [...]
[...] i nieregularne wogóle ciężko mi pilnować stałuch pór posiłków ale od miesiąca mi się udaje jakoś to też dużo.Jutro mama jedzie na zakupy musi mi kupić twaróg tylko nie wiem jaki czasami jem chudy czasami półtłusty bo mniej przetworzony ale na kolacje to chyba lepszy chudy izjeśc go bez chleba? Mój tata robił wyrób, zrobił troche kiełbasy takiej [...]
Skoro przypadkowo trafiłem na ten temat (ostatnio mało mnie na SFD) i zaczęła się ta dyskusja to napiszę i ja co o tym sądzę, o polityce Olimpa, która w jakiś sposób dotknęła i mnie, tyle że po 5 tygodniach mam na to spojrzenie z dystansu i widzę że nic się zmieniło. Ale po kolei. Otóż jak napisałem wcześniej, jedynym powodem wymienionym w [...]
Po treningu zjedz porządny posiłek, a nie tylko białko z carbo, to jest zbędne. Na noc nie unikaj węglowodanów. W diecie masz mało warzyw. Jak poruszasz się jedynie w okół zamienników, które wymieniłeś wyżej, to dieta jest średnio zbilansowana. W jaki celu tak ograniczasz tłuszcz?
[...] ze medycznie dawkę 250 mg podaje sie raz na cztery tygodnie a po kuracji 8 w 8 tygodni troche sie tego gromadzi w organixmie (niechce misie liczyc ile) " powiedz mi jaki ma sens walenie omy co 4 tyg skoro jego poltrwanie to 15-18 dni? i jaki to ma zwiazek z tym co wczesniej napisalem? chcesz byc madry ale ci nie wychodzi Z tego [...]
[...] pracuje po 10 godz dziennie, i to fizycznie i naprawde nie mam już później na nic czasu, a tym bardziej siły... i zdaje sobię sprawe z tego, że meridia to najgorszy syf jaki tylko może być... bo wiem jak wygląda pierwsze pare dni po odstawieniu... chciałabym żeby ktoś mi napisał jaki byłby skuteczny i w miare bezpieczny środek [...]
[...] w siebie chemie jeżeli poziom testu jest w normie!!Młody organizm szybko do siebie powróci!!Odblok to nie najważniejsza sprawa .Pomysl o odżywianiu,regeneracji i o wysiłku jaki wkładasz na siłowni po cyklu!!Powinien on być znacznie mniej intensywny niż na cyklu.Pomyśl o odżywkach!!Organizm tego potrzebuje.Wogule kto Ci doradzał mete??To [...]
[...] Czytałem na forum o wielu co wyleczyło lub zmniejszyło nadciśnienie ćwiczeniami zwłaszcza bieganiem. Dlatego w dni nie siłowe zamierzam biegać na razie oczywiście marsze. Postaram się wrzucić fotki mojej osoby w ten weekend oraz wypełnić ankietę. Zresztą na zdjęciu profilowym widać że jedyny mięsień jaki mam wyrobiony to mięsień piwny }:-(
A co ja pedał żeby sobie robić peelingi jaki jestem taki jestem!!! hmm, jeżeli uważasz że tylko pedały robią sobie peelingi i dbają o ciało to masz dwa problemy: 1. Twój światopogląd jest aktualny jakoś tak pewnie na lata maks 80te, a ulubioną stacją jest pewnie rozgłośnia ojca założyciela ;-) 2. między złe wrony wlazłeś 8-) ale to tak jak [...]
A co ja pedał żeby sobie robić peelingi jaki jestem taki jestem!!! hmm, jeżeli uważasz że tylko pedały robią sobie peelingi i dbają o ciało to masz dwa problemy: 1. Twój światopogląd jest aktualny jakoś tak pewnie na lata maks 80te, a ulubioną stacją jest pewnie rozgłośnia ojca założyciela ;-) 2. między złe wrony wlazłeś 8-) ale to tak jak [...]
Moim zdaniem to zły plan jest dla Ciebie.. A jeśli poprą mnie Ojan czy Kabo, to znaczy ze mam 100% racji. :) Jak dla mnie mimo że nie zostałem wywołany do tablicy |-) ,jest to najgorszy plan jaki spotkałem czytając dzienniki w dziale +35 ,o d....to rozbić takie na odp...... ,aby mieć zaliczone ,słabo
Co do diety - też spokojnie mogę zmienić ale jak na razie dieta tłuszczowa pozwala mi się objadac i mieć uczucie pełnych mięśni bez zalewania się. Na dietach z węglowodanami w zależności od ilości węglowodanów albo mnie zalewało albo nie miałem uczucia pełnych mięśni i była stagnacja wyników. Co do doprowadzenia pasa do wymiaru ok 90cm [...]
[...] tak, że chcąc wyrobić dany max, czyli obecnie np. te 12x, to musiałbym to robić najpierw zamiast takiej klatki, gdzie no już niezmachane ręce są raczej przydatne :P Nie wiem jaki masz plan ani cel treningowy (nie masz linka do dziennika treningowego w podpisie) Pisaliśmy o podciąganie czyli jednym z podstawowych ćwiczeń w treningu pleców (tym [...]
[...] ktorzy KULTURYSTYKI NIE UCZA -> ale ucza za to SILOWKI i PERFORMANCE. Ile trzeba miec IQ zeby zrozumiec ze to zupelnie INNE dyscypliny sportowe ? I nie lansuj sie na jakiegos guru bo mozesz nim byc ale dla 13 latkow kazdy kto choc troche siedzi w temacie wie ze troche Cie ponioslo i glupio Ci sie tego wycofac i brniesz dalej pograzajac [...]
[...] rolę dowódcy placówki, majora Henryka Sucharskiego. Obrońcy Westerplatte wytrzymali jednak na posterunku ponad sześć dni, a zakładano, że utrzymają się najwyżej 12 godzin. jaki k***a mit jak bohatersko sie bronili do k***y nendzy!! Ale prawdą też jest, że po stronie niemieckiej panował chaos. Z dowództwa płynęły sprzeczne rozkazy, które [...]
to jest gosc!!! w TV pokaza jaki iran jest zly i biedy, a kto byl to wie ze jest zupelnie inaczej i gdyby nie pewne zasady itp to bym tam moze zamieszkal
zalezy jaki okres , czasem zap****** jest jak jest impreza z dnia na dzien jedna sie konczy a na nastepny dzien trzeba ulozyc nastepna a duzo nas nie ma 2-3 osoby , same nocki caly czas , ale czasem jak sie nie dzieje nic to jest lajt 4-5 godzin pracy 3,5 op*****lania :D
[...] do tego ze Wand jest idolem małolatów ze względu na wygląd i styl walki, moge sie zgodzic, ale to samo dotyczy sie Cro Copa. U mnie w mieście jest on najbardziej popularny. Wiec jaki tu sens ? Temat sie rozwinął nie w tą strone co powinien, a moim zdaniem i tak do walki CC - Wand dojdzie. Za duza strata kasy dla Pride zeby zrezygnowali z CC...
[...] z uczni Bruce'a mówią że nie nauczał on czegoś takiego jak podsystemy JKD, a Dan przyznał się że sam to stworzył tak samo jak JKD dummy sets. Zapytałem się na podstawie jakich źródeł faktów, Kenjiro napisał że JKD to zbior ponad technik przebranych z ponad 200 roznych sztuk walk? Fakty, również mówią coś innego, Bruce oparł JKD o Wing [...]
[...] Nie twierdzę, że będą herosami. Poprostu styczność z pewną ilością ludzi o wadze poniżej 75 kg każe mi twierdzić, że mogą sobie poradzić z dużo większymi. Ba, swego czasu na jakimś forum, ludzie od BJJ zachwycali się niesamowicie że w kategorii open wygrywaja wcale nienajcięźsi. VingTsun i WingTsun to dwie różne bajki. Oczywiście znajdzie się [...]
vv /dziennik / czas pokaze :>
