nie jaki abacus - zamiast odpowiadć w 1 założonym przez siebie temacie, zakłada osobne od odpowiedzi i wstawia po 1 fotce d kazdego tematu: 1) http://www.sfd.pl/dawid_14_lat-t426301.html 2) http://www.sfd.pl/plecy_i_biceps_dawida-t426324.html 3) http://www.sfd.pl/david-t426331.html 4) http://www.sfd.pl/Dawid-t426328.html i do tego kłamie, w 1 [...]
gdyby tak było u mnie to mój plan byłby chyba najgorszym planem jaki miałem :/ - moze troche przesadzam ale było by go trudno w całosci zrealizowac. ...obowiązkowy to znaczy ze doktorek sprawdza obecnosc czy jak ? u nas czasami jakis doktorzyna pusci liste po sali i wtedy musimy sie wpisywac z nazwiska... potem przeliczy osoby i jesli sie zgadza [...]
[...] poziomie" nt dopingu ****a dziecko wez przestan *******ic bo bym ci przy***al w ten glupi łeb. I to nie jest zaden zart tylko chcialem sie zapytac... Ja *******e jaki bezmuzgi *******one tu sa po *** mial bym klamac coo ? wez sie kuraw zastanow frajerze a ze ty koksow nie bierzesz to mnie *** obchodzi jak tego nie bierzesz to nie [...]
[...] przykład: moja sekcja - 50PLN. Sekcja BJJ u nas w mieście - 100PLN. Sekcja MT u nas w mieście - nie wiem, ale po dodaniu do BJJ i tak wychodzi dużo. 2.Sednem sprawy są cele, jakie sobie stawiają ćwiczący. Jak ktoś ma siłę, ochotę, czas i kasę, to niech chodzi 7x w tygodniu na BJJ, MT czy cośtam innego. U mnie w sekcji są ludzie pełnoletni, [...]
[...] łokci, poważna kontuzja prawego barku, lewego bicepsu ale o tym postaram się napisać osobnego posta w którym rozpiszę się więcej na ten temat oraz nagram kilka filmików w jaki sposób wróciłem do pełni formy. Wczoraj dzięki Jabiemu udało mi się skręcić filmik z treningu,nie jestem dobry w te klocki ale udało się jakość nie jest najlepsza ale to [...]
Poniżej podaje szczegółowy opis progresji ciężaru na klatke jaki zastosowałem przez ostatnie 4 tygodnie, u mnie bardzo fajnie się sprawdził. Przez wiele lat stosowałem standardową metode piramidalną 12-10-8-6, teraz wypróbowałem czegoś innego. Najistotniejsze są zmiany w 2 i 3 serii. ( 2 serii rozgrzewkowej i 1 serii roboczej) 1 seria [...]
[...] ze sztangą z przodu 4 serie x 12/10/8/8 2.Przysiady ze sztangą z tyłu na szynie Smitha 3 serie x 12/10/8 W tym ćwiczeniu używam taśm na kolana ze względu na sposób w jaki je wykonuje, co obciąża nieco bardziej kolana ale świetnie uderza w boczne części czworogłowych. Mianowicie stopy wysuwam ok.40cm. do przodu, przed sztangę i rozstaw [...]
[...] po sobie, że sylwetka cały czas się zmienia,robi się bardziej gęsta,w końcu jestem względnie zadowolony z wyglądu moich nóg. Nie wiem czy jest to efekt ostatniego treningu jaki zrobiłem w poniedziałek i akurat taka kombinacja ćwiczeń świetnie na mnie zadziała ale wygląda to dobrze:-) Zobaczymy w następny poniedziałek zrobię identyczny trening [...]
[...] w pierwszej serii i wykonałem 30 powtórzeń,później ciężar szedł z serii na serię w górę kolejno 300/400/500/540 i ostatnią serię kończyłem póki co z największym ciężarem jaki udało mi się do tej pory załadować na suwnicę 580kg.,zrobiłem 6 pełnych powtórzeń. Najgorsze było to ściąganie tych wszystkich talerzy!!Masakra jakaś!! Po wyciskaniu [...]
hehe no to juz cos;) co do kulejacej reszty, uwazasz ze jest i tak roznica w porownaniu do poprzednich zdjec czy tak samo? w przyszlo niedziele zrobie kolejne (po morderczym treningu jaki mam zaplanowany na najblizszy tydzien powinno mi troche fetu spasc;)
[...] 16:30 obiad numer dwa: gulasz z wolowiny z warzywami i ryzem pelno ziarnistym 19:30 kolacja: jajka faszerowane z lososiem wedzonym 21:00 przekaska wieczorna: migdaly zaczynam sie powoli zastanawiac jaki mam typ budowy, napewno nie jest ektomorfem;) ale endo czy poprostu zapasionym mezo? Zmieniony przez - jake85 w dniu 2012-09-11 17:02:22
[...] pijąc wodę można się też odwodnić, zwłaszcza jeśli jest to woda niskomineralizowana. Im więcej pijemy tym więcej wypacamy soli mineralnych. Żeby uniknąć tego zjawiska, napój jaki pijemy powinien mieć dokładnie takie samo stężenie substancji organicznych jakie mamy w organizmie. Sól też jest jak najbardziej w organizmie potrzebna. Jony Na+ przede [...]
Wiecie czemu tematy o Pudzianie są takie długie? Tak wnioskuję... Poziom jaki Pudzian prezentuje jest na takim poziomie, że wypowiedzieć się może każdy. Zarówno ci co nie mają pojęcia, bo nigdy tego nie ćwiczyli. Ci co trochę tam ogarnęli sporty walki. Oraz tacy, co siedzią w tym sporcie od czasów Światowida Dlaczego tematy o dobrych zawodnikach [...]
Sory ze tak pojade prosto z mostu ale od dluzszego czasu obserwuje te dyskusje i spinki apropo tego tematu i przeraza mnie to ze własciwie jedynymi gosciami ktorzy maja jakiekolwiek pojecie o czym mowia to Masti i Ignatus. Przerazajace jest to jak to widac ze wiekszosc osob to "specjalisci" ktorzy nauczyli sie nazw paru technik na pamiec [...]
[...] się na siłach, aby powiedzieć matchmakingowi, że ten facet może stać się dobrym gościem, ale na razie nie jest wystarczająco dobry. Właśnie dlatego ja się przekonałem (jaki jesteś). Nie chodzi o niego w moim klubie czy poza nim, jestem z niego dumny, że poszedł do Ericka Nicksicka... Ale to, co tutaj widzę, to coś, co w pewnym momencie [...]
Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też staraj sie jeść zdrowo. Według tych wskazówek: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym [...]
[...] widzicie ale robie zawsze wpis dnia następnego a chodzi o dzień poprzedni, jest to spowodowane tym że po 24 mam dostęp do zrzutów diety i treningu ale jest jasno opisane o jaki dzień chodzi jmam nadzieje że się nikt nie pogubi :) Dzisiejszego dnia było naprawde już dużo lepiej ! Miałem wiecej siły zakwasy mi tak nie przeszkadzały. Dieta trzyma [...]
poważnie idziesz na AE?Polecam a wiesz już na jaki wydział? no to musimy się spotkać we wrześniu! pod koniec września już zaczyna się semestr.AE ma bardzo fajną siłkę na Dożynkowej, jest dobrze wyposażona i stosunkowo dużo ciężarów.A parę miesięcy temu nawet wymienili większość sprzętu A jak to jest teraz z przyjmowaniem na uczelnie?Piszesz [...]
[...] z czego jest zadowolony - czytamy na oficjalnej stronie naszych skoczków. "Jest dobrze, bo po tym sobotnim dniu nie zostaje ślad. To była wpadka, pechowy dzień jaki zdarza się każdemu człowiekowi" - powiedział Tajner. "W niedzielę było znacznie lepiej, choć warunki były podobne do sobotnich. Teraz czeka nas trochę [...]
nominowani do bana
