jaki jest

Opisane ćwiczenie jest hybrydą ruchu wyciskania i rozpiętek. Moim zdaniem jego użyteczność w największej mierze zależy od użytych gum i oporu, jaki stawiają. Jeśli jest wykonywane lekko, nie czuje się wyraźnego oporu, to jego użyteczność jest znikoma.  Te sam problem może dotyczyć np. rozpiętek na maszynie, rozpiętek w bramie (z rączkami wyciągu) [...]

[...] Wnioski Badania epidemiologiczne takiej jak powyższe pokazują związki pomiędzy różnymi stanami w organizmie. Inne badania sugerują, że witamina D wpływa na sposób w jaki mięśnie radzą sobie z tłuszczem i energią i jest bardzo prawdopodobne, że niski poziom witaminy D jest rzeczywiście mocnym czynnikiem w otyłości i warto zadbać o jego [...]

[...] nogi. Oczywiście jak zwykle nie zapomniał o swoich fanach do których machał i którzy bez problemu go rozpoznali. Arnold Schwarzenegger jest ikoną kulturystyki i bez względu na to jaki rodzaj ćwiczeń wykonuje, zawsze przyjemnie jest na niego popatrzeć. Widać, że nie może siedzieć bezczynnie i miło jest zobaczyć go w dobrym zdrowiu i formie!  

Na zime mam zamiar zrobić sobie cykl kreatyny tylko właśnie nie wiem jaką kreatyne wybrać.Słyszałem że po estrze i jabłczanie nie idzie tak masa jak po monohydracie a mi chodzi główniw o mase to jak by mi ktoś mógł doradzić jaką kreatyne wybrać najlepiej jak by była w tabletkach lub kapsułkach.

j/w w temacie. bedzie to spalacz pod jabłczan. Chciałem zakupic thermo speed extreme ale w nim jest kofeina więc zakupie chyba spalacz bez kofeiny. zeby nie zasmiecac forum to chciałbym rowniez dowiedziec sie co jest lepsze cm3 czy cell pump? będą sogi:) pozdro

Witam, tak jak w temacie. Jaki jest najlepszy JABŁCZAN KREATYNY waszym zdaniem w dzisiejszych czasach?

Witam Ostatnio zaczęło przeszkadzać mi to że mój brzuch dosyć bardzo odstaje Szukam najbardziej skutecznego treningu żeby pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha

Jaki jest sens stosowania odżywki białkowej przed snem - kazeiny, organizm powinien odpoczywać a nie zajmować się trawieniem

Jaki podział treningu waszym zdaniem będzie najlepszy dla osoby średnio zaawansowanej lub zaawansowanej która ma możliwość trenowania 3x w tyg?

Poniedzialek: Biceps Plecy Przedramie Wtorek Klatka Triceps Brzuch Sroda Barki Nogi Przedramie Czwarek Biceps Plecy Brzuch Piatek Klatka Triceps Przedramie Sobota barki Nogim Brzuch Niedziela Odpoczynek I sa w tym treningu pewne sprzeczne z tym co ty mi kacper powiedziales mianowice na miesnie ramion jest wiecej powtorzen,,podam przyklady [...]

[...] nogi - przysiady ze sztanga 12/12/8 bicepsy - uginanie ramion w siadzie chwytem młotkowym 12/8 łydki - wspięcia na palce z obciążeniem 2razy max mam 171cm wzrostu i 61kg wagi jaki trening jest dobry FBW czy SPLIT jak jest jeszcze mozliwosc to bym prosił o przykładowy plan jaki domie by pasował. Jak jakies uwagi czy cos podobnego to pisac odrazu

[...] warzywami ewentualnie spaghetti z makaronu pełnoziarnistego z sosem z warzyw Jakieś 2 godziny po obiedzie chodziłem na basen (5 minut drogi od domu), po basenie jadłem jakieś mięso, jakieś warzywa Kolacja to zazwyczaj był serek wiejski, albo jakieś jajka na twardo. Czasami owsianka Owoce często dodawałem do śniadania, ew. po basenie jadłem [...]

witam szukam bostera nano uzywalem juz gaspariego 250,aakg treca,teraz jestem w polowie cyklu deka 600mg,mix test,1g,meta 40mg ed,potem taper prop i wins i szukam wlasnie cos do poprawy treningow gdy zmniejsze intensywnosc treningow,dziekuje za pomoc..

Jedni mówią że deca,inni winko ,a jeszcze inni że prolongatum. Ja osobiście nie kąsam fabuły.Zdecydujcie się bo jest to niewątpliwie ważne zagadnienie , a więc...KTÓRY... P.S. Ja mowię że deca.

Czesc. Zna ktos moze dokladny sklad przecietnego jajka (z zoltkiem)? dzieki.nara

Siema, rakhu założył spoko temat o kategoriach wagowych tak ja pomyślałem, że dobrze było by tu skompletować wasze opinię na temat waszego najukochańszego, ulubionego zawodnika bez podziału na kategorie wagowe. Fajnie było by jakbyście się rozpisali dlaczego akurat on i napisali chociaż 3-4 zdania na pewno miło się to będzie czytać innym [...]

Jaki jest według was najlepszy trening ma mase? napiszcie jaki to wszsytko tzn bo chce ćwiczyc(napiszcie efekty tego treningu)

Mam problem ćwicze juz 4 miesiące na silowni i niemam żadnych efektów w bicepsie. wszystko idzie tylko biceps stoji PROSZĘ O POMOC !!! U Mnie zawsze dumnie !!!!

[...] wiarygodny?mierza one cisnienie, wzrostt, wage, beztluszcowa mase ciala, itp jest wiarygodny?a najwazniejsze czy wagi te odrozniaja zawartosc wody w ciele od tluszczu? na jakiej zasadzie one mierza tkanke tluszczowa? czy mozna kupic jakis podobny przyrzad do mierzenia wody i tkanki tluszczowej w ciele? gdzie mozna to kupic? bo cos mi nie gra w [...]

mój plan na mase nic nie biorę nic ćwiczę ponad 8 miesięcy mam lat 23 waga 65 mała a chce 80 coś plan poniedziałek wolny Wtorek: Klatka : Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 12 12 10 8 6 12 Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej 10 8 8 6 12 Rozpiętki na ławeczce skośnej głowa 10 8 8 6 12 Przenoszenie 12 12 12 plecy Wyciąg ściągany do karku 10 [...]