jaki jest

[...] Nie tylko Lewandowski , bo jest jeszcze silny Czech Novaczek ... Czuję jednak że Novacek spróbuje teraz w ten weekend na Mistrzostwach Czech GPC, zaatakować Rekord Świata jaki zrobiłem w Zalesiu . Widziałem na jego profilu na FB , że bardzo ładnie wyciska teraz 195kg . Ale dla mnie tacy właśnie zawodnicy stanowią motywację i podkręcają mnie w [...]

[...] WARRIOR EXTREME 3 czyli z trzema pętlami . Będę musiał jeździć do Krakowa na treningi w tym sprzęcie , bo nie wiem czy żona będzie w stanie mi pomóc ? Najlepszy wynik jaki uzyskałem na zawodach startując w tej dyscyplinie , to 310kg ...ale zrobiłem go w zwykłym MONSTER EXTREME 2 ORANGE . MONSTER WARRIOR EXTREME 3 to już inna klasa [...]

Gratulacje za upor i efekty bo odchudzic sie grubasowi i na stale zmienic sklad ciala nie jest latwo.choc znam kilka osob co zminilo sie nie do poznania. nie wiem jaki masz obecnie bf ale u mnie problemy sie zaczynaja jak schodze ponizej 10 % a masakra jest przy ok 7. 24h myslenie o jedzeniu. zjadanie zadnej ilosci jedzenia nie daje uczucia [...]

Czyli u Ciebie to 1900kcal wystarczy jako zapotrzebowanie do ćwiczeń? Jaki to jest Twój bilans zerowy, czy dodatni? Ja teraz cały czas jestem koło 2000 kcal i chyba na razie tyle mi wystarczy, z tym, że ja mam rozkład 120B 70T i reszta to węgle jakoś ponad 200g. W sumie to od dłuższego czasu jadłam podobnie, kaloryczność podobna, na pewno nie [...]

jaki bubel, bubel w marketach stoi... Kupuje sprzęt bo jest mi potrzebny. Jak dotąd to jestem bardzo zadowolony. Ewentualne braki są dosyłane i nie potrzebne jest mi analizowanie ich lini produkcyjnych. Na co mi to? Zamawiam, płacę dostaję towar i jestem zadowolony, bądź zgłaszam reklamację (w przypadku Keltona, ani jednej). Także nie potrzebne [...]

[...] pewnie tamta laska pomyślała, że jestem jakąś pipa. Po prostu ciężko jest to opanować. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że wiem że takie stresowanie jest bez sensu, bo jaki moze być sens wstydu kiedy ktoś nawet zapyta mnie o jakąś błachostkę? To siedzi wszystko jakoś podświadomie. Naprawdę nikomu nie życzę czegoś takiego, to jest po prostu [...]

[...] 3. Co sadzicie o zastepowaniu np ziemniakow albo ryzu/kaszy poprostu warzywami. Poprostu jesc obiady skladajace sie z miesa i warzyw - to wszystko. Czy nie omijam jakis rodzaj weglowodanow/tluszczy...? 4. Sok Jablkowy jest kupny, owszem ale jest naturalny, cos w rodzaju takich sokow jednodniowych, co sa w Polsce. Jest to naprawde [...]

[...] i moment wyprostowania ciała. Jak dla mnie BP najlepsze i łatwiejsze, przynajmniej na prawą stronę. Lewą idzie słabiej, więc na razie akcent pójdzie na ćwiczenia przygotowujące i wspomagające. Teraz pytanie: jeśli prawą dałem radę z 40kg to w kwestii Siły jaki ustawić cel na 2015? Bestia? Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-12-24 12:11:04

[...] radzą chłopaki z SFF w tym sam Paweł T, czyli raz jedno ciężko i drugie lekko,a innym razem odwrotnie. Dopracuje szczegóły i zrobię odpowiedni wpis w dzienniku. Z MT też zrezygnuję w obawie przed przedramionami bo mój Clean nie jest doskonały. Program jaki wybrałem jako drogę do celu to ROP. Szczegóły też po dopracowaniu przedstawię później :-)

[...] 24, 1x1 32kg Bent Press Praktyka: preliminaries&progression, 1x3 24, 1x3 32kg TFC (9:00) /SFD/Images/2015/5/7/a66e088274de431b941af1ff4f48ea3b.jpg Pomiar pulsometrem jedynym jaki mam, może i poprawnie zliczył. Nie mam na razie jak tego zweryfikować, więc tego będę się trzymał. Pierwsze starcie z tym programem i już wiem że jest genialny. Łapanie [...]

[...] mi mniej niż 25 minut, więc mogę śmiało uzupełnić nim bieganie, poza tym słyszałem same dobre opinie na takim połączeniu biegania z wymachami. Wykonywanie go w taki sposób jaki robię jak na razie przyczyniło się do szybszego wyrównania oddechu po 50-ciu powtórzeniach w każdej drabinie. Na początku się męczyłem, teraz już takiego problemu nie [...]

[...] dni w dawce 1000mg jest u mnie w suplementacji (dzieciak chory i żonę zaczyba coś łamać, więc postanowiłem się zabezpieczać). W takim razie (pytam o post/niską ilość węgli) jaki byłby idealny rozkład makroskładników wg Ciebie? Ronin78: Dziękuję. Nie jestem zbyt "wylewny" i nie do końca sklejanie do kupy takich relacji mi wychodzi dobrze. Zgadza [...]

Celem biegu było sprawdzenie jaki dystans pokonam w tyk czasie, ale nie biegłem na 100%, bo pewnie na zakręcie bym musiał zwolnić znacząco i jakieś rzyganko bym zaliczył. Okazało się, że przebiegłem 2 km, czyli średnie tempo wyszło na 5:00/km. Jest ok. Sam nie wiem. Trzeba by znaleźć biegi na 2, góra 3 km, żeby ten dystans był pomocny... Ani to [...]

[...] - 10 sek Front Lever - 10 sek Dragon Flag - 10 powt Human Flag - 10 sek Nie wiele zmieniłem. Koncentruję się na tych singlach, bo to w sumie najważniejsze. Ostatnie zmiany jakie mi się nasuwają są następujące: 1. Pull: robić podciąganie na jednej ręce z asystą w postaci linki, czyli druga ręka podciąga za linkę, albo szeroko albo wąsko. 2. [...]

[...] w którym będe znał swoje ciało na tyle, że dalej będę wiedział już intuicyjnie co i jak jeść żeby osiągnąć taki lub inny cel :-) Niestety, to co jest teraz będzie inne za jakiś czas! Zmieni się poziom Twoich hormonów itd. Nigdy nie wiedziałem jaki mam % tłuszczu! Zwracam uwagę jedynie na grubość tłuszczu pod skórą. orzegów - znam ludzi, [...]

[...] ze sprawności fizycznej. Nad kondycją pracuję także od innej strony, a mianowicie odważnikami. Swing potrafi nieźle sponiewierać nawet na bardzo krótkim dystansie. Styl jaki będzie się pojawiał najczęściej to wymach-oddech (swing-breathing), czyli X wymachów przeplatane Y oddechami jako przerwa. Z ostatnich obserwacji 10 serii po 10 [...]

Wiem że moje pisanie nic nie pomoże. Ale moja mama zarówno mnie jaki i dwójkę mojego rodzeństwa nie karmiła piersią nawet 1 dnia - zero pokarmu. Nie zamartwiaj się tym - i tak wyrośnie nawet na sztucznym mleku. Nie traktuj tego jako jakiejś porażki. jest wiele osób które miały, mają i będą miały podobnie. Moja siostra też nie karmiła piersią - [...]

dzi Nie no coś Ty, pompa i tak spadła, wczoraj robiłem bica z plecami, coś strasznego, jaki bic się słaby wydawał, tym razem spuchł o 0,5 cm. Może ja powinienem robić lekkim cieżarem + więcej powtórzeń ? Sam juz nie wiem, ale dzisiaj mam wszędzie zakwasy; bic, tric, klata, plecy, motyle, barki trochę, łydki, uda już przeszły, nawet przedramię. [...]

[...] do przodu i tyle. Zgadzam sie z lololo dobrze mowi tylko za mocno troche. Pozatym kazdy kupuje suplementy za swoje pieniadze i naprawde ch.. to powinno innych obchodzic jaki ma staz jak jest wielki i czy ma diete , ich pieniade to kupuja co chca , my mozemy conajwyzej sobie pomyslec ze zle robi i tyle. Tak by the way czemus taki uprzedzony [...]

[...] to powtarzam: Nigdy bym nie kupil supli za 100% ceny jaka jest w przecietnym sklepie internetowym czy stacjonarnym. Ja przewaznie kupuje w promocjach - z reszta 90% towaru jaki mam kupilem juz dawno temu - gdy $ tani,wiec i suple tansze,w promocji + handel na allegro. Po normalnych cenach dlugo musialbym sie zastanawiac - jesli juz bym kupil to [...]