jaki jest

chce tylko ostrzec przed filmem po prostu walcz ( never back down ) . jest to najgorszy film jaki kiedykolwiek widzialem .

Gdzies na tym forum jest kalkulator z Vitalmaxa ... ja bez problemu mam ponad norme z bialkiem ,bez zadnych suplementow i bez przesadnej diety. Nie wiem jaki masz problem Zmieniony przez - realize w dniu 2008-09-09 17:47:29

[...] górę to on uderzy w gardę. Jeżeli wyprowadzisz łokieć po linii poziomej to on uderzy w gardę. Jeżeli wyprowadzisz łokieć z góry na dół po ukosie to przy odpowiednio wysoko uniesionym łokciu jesteś w stanie przejść górą gardę przeciwnika. Zobacz na ostatni filmik jaki zapodał PETEK08 - tam jest pokazany właśnie taki łokieć z góry w dół po ukosie.

[...] chodzi ci o to, że brak wyciskania sztangą? Ja od zawsze wyciskam sztangielkami i nie narzekam. Mnie do tego co napisał Hubert zastanawia równiez ta gigant seria na plecy-jaki był zamysł tego? Aby po prostu zwiększyć intensywność treningu? No i dlaczego akurat w sesji pleców? Choc w gruncie rzeczy-celowo, czy nie-ciekawie to wygląda...Dostają [...]

Dobra może nie zasmiecajmy juz mu tematu, bo to nie jest miejsce zeby mowic jaki to jest moj trener na silowni.

[...] można się obyć bez połowy supli na rynku? A wiesz, że zaawansowani opierają się głównie o SAA? PS. Jedz na zdrowie HMB, machaj w domu ciężarkami - ale nie oczekuj jakichkolwiek większych efektów. PS2. Obserwuję na codzień kolesi na siłce z mega stażem - byś się zdziwił, jakie głupoty ludzie wygadują i jakie mity pokutują Zmieniony [...]

[...] razy jak i większym obciążeniem i obie metody mogą służyć paleniu tłuszczu. Tak jak pisałem, na siłownię nie mam czasu, ale mógłbym kupić atlas do domu, czy Twoim zdaniem będzie to lepsze rozwiązanie niż machanie sztangielkami ? Oczywiście max na takim atlasiku jaki mogę kupić to 100kg (podwójne przełożenie). To też tylko pół środek, albo aż pół.

Fakt, mój błąd, skupiłem się na tych większych ciężarach. W takim razie uznaję (dowiedziałem się kilku ciekawych rzeczy), że przy takim treningu jaki mam obecnie przyjmowanie suplementów jest bezcelowe (skoro nie zasugerowałeś żadnego). Jednak znając swoją naturę na pewno zakupię jakiś spalacz tłuszczu i pewnie siegnę po wspomnianego przez Ciebie [...]

A jaki związek ma śmierdząca koszulka ze zdrowiem? Że niby chora jest czy co? Jak śmierdzi to ją wypierz, a jak po wypraniu nadal śmierdzi to ją wywal. Za to Tobie polecam wizytę u psychiatry, jeżeli masz koszmary o gnijącej koszulce;/

[...] 7 powtórzeń ale pod koniec wykonuje 5 do upadku mięśniowego), z 90 sekundowymi odstępami między seriami. Jest to mój cały trening w domowych warunkach. Maksymalny ciężar jaki mogę założyć na kamizelkę to 40kg. Wczoraj dla przykładu zmniejszyłem nieco liczbę serii i założyłem 15kg, i zrobiłem 6 serii, kolejno 7 powtórzeń - 90sec przerwy 7 [...]

A w jaki sposób chcesz to czuć? Efekty budowy masy mięśniowej widoczne będą w wyniku obserwacji organizmu w dłuższej perspektywie, czyli pomiary obwodów ciała co dwa tygodnie rano na czczo i zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i bok). Ważne żeby wykonywać je w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy będziesz wiedział jakie [...]

[...] ani wino ani inny steryd, jedyne co moze pomoc to czas lub niestety drogi zabieg. Myslalem, ze chodzi Ci o cala klatke. 15 minut dzienie na rowerze bedac na winku, nie wiem jaki to bedzie mialo wplyw, po winie czesto skacze cisnienie, nawet bardzo czesto. Na treningu sie nie znam, wiec nie potrafie Ci doradzic, trening na sile napewno odpada. [...]

RooB wlasnie tak! to jest trening izometryczny (---> wyszukiwarka), powoduje najpierw spadek obwodow spowodowane jesto to spaleniem tluszczy, przy jednoczesnym wzroscie siły! te urzadzenie wedlug mnie mogly by byc jedynie dodatkiem do treningu i diety ktora ukladasz zgodnie celem jaki checsz osiagna, pozdrawiam:)

chciałbym jeszcze zapytać jaki trening jest najlepszy na brzuch w szczególności na dolne partie, próbowałem a6w ale czytałem dużo że negatywnych opinii na jego temat i już sam nie wiem jak najlepiej nad brzuchem pracować

odżywka potreningowa w celu lepszej regeneracji w zupełności wystarczy do osiągnięcia wyznaczonego celu . Jaki masz wzrost? Dieta jest tutaj kluczem Mimo tego że nie chcesz wyglądać jak kulturysta ( z takim podejściem to zapomnij że wyglądał będziesz jak jego cień) to musisz kontorlować co jak i kieyd jesz Poczytaj dział odzywianie bo Twoja [...]

[...] to by się przydał. - do klatki by się przydało coś dodać. Nawet małe nachylenie, i ,powiedzy, hantle - wyciskanie na barki nie wiem, czy jest sens robić raz z jednej, a raz z drugiej strony - zamiast podciągania sztangi dałbym unoszenie ramion bokiem i w opadzie - łydki pod koniec treningu, dodaj coś na dwugłowe - a tak w ogóle, to jaki staż?

wyciagu nie mam ale czyms zastapie;) CZY TERAZ WIESZ JUŻ DO CZEGO JEST NAM POTRZEBNA ANKIETA?? Jaki masz sprzęt gadaj. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-21 18:26:50

Czyli na początek najlepiej idź na trening MMA i dowiedz się jaki sprzęt wymagany jest na treningach.

Schilt to kosmiczny zawodnik. Bezapelacyjnie najlepszy w historii K-1. Można go nie lubić, ale staty mówią same za siebie, a to w jaki sposób pokonał Hariego w prime to już mistrzostwo świata. Sam się nauczyłem kopiować jedną akcję Schilta, to jest przytykający front pod łokieć i lewy + obejście i kolejny lewy. Idealnie weszło to z Takayamą. [...]

[...] zostawcie dla zawodowców przed startem. Ile tych treningów ma być? Otóż można robić nawet i 14*tygodniowo, to zależy od ilości fatu, od tego na czym w tym czasie jesteście i jaki staż treningowy macie. Oczywiście do wszystkiego dochodzi sie powoli, stopniowo a nie od razu 14treningów aero. Inaczej sie przetrenujecie. Przed treningiem Proponuje [...]