jaki jest

Cudak z kitka:) Jaki jest? Przylepa czy raczej niezależny? Może musisz jednak zaczynać od krótszych dystansów, albo wolniej… to strasznie frustrujace musi być - ale po operacji nie możesz liczyć na 100% powrót do osiągów w tym sezonie…. Nadinka - nie szalej.

odkąd pamiętam jem około 1500kcal dziennie, więc nie sądzę by to była głodówka. nigdy nie chodzę głodna a po każdym posiłku jestem pełna, więc nie wiem jaki jest sens jest więcej niż mieścimy, przejadać się... dziękuję, zaraz przeczytam

Zalezy jaki jest Twoj cel i sklonnosc do otluszczania organizmu. Jezeli jestes ekto i celem jest budowa masy miesniowej to mozesz rozpoczac od takiej ilosci, ale pewnie bedziesz musial zwiekszac, wiec wazna jest obserwacja organizmu.

to jaki jest w koncu limit? 3000?

shape jaki jest Twoj ideal zenskiej sylwetki? bo troche sie przestraszylem jak tak piszesz o tym masowaniu ciaglym

[...] do pojemnika? Większość osób tak robi. Możesz jeść chleb, ja uwielbiam kanapki ale u Ciebie występują one 2 razy dziennie i stanowią 50% zapotrzebowania na węgle dlatego lepiej będzie jak zamienisz chleb w którymś posiłku np na owies, ryż, kaszę. BTW to że chleb jest ciemny nie oznacza że zdrowy. Trzeba patrzeć co w nim jest i z jakiej mąki.

[...] formę. Z drugiej strony układanie cyklu na masę teraz mija się z celem bo za trzy tygodnie jadę na wakacje, a trzy tygodnie to nie jest wystarczający czas na zrobienie jakiegokolwiek mięśnia(oprócz piwnego). Plany są więc takie, w tym tygodniu i następnym dodaję nieco kalorii w zeszłym było około 2500 teraz będzie 2800-3000, trening [...]

ale jak to niskie ig a przecież ryz biały gotowany ma 70?Czyli jak to jest jaki jest przedział niskie ig a wyskoie ig?

[...] chlopaki po co wy tak odskakujecie od mojego pytania. Pytanie bylo proste. Czy moge dolozyc kaptury i przedramie do plecow i nog. To po co wam wiedziec ile wyciskam w MC? Juz pisalem wczesniej ze nie wiem jaki jest max bo nie sprawdzalem. Poprostu nie jest mi to potrzebne. Jadyny max jaki sprawdzalem ostatnio to bylo WL i wynosi 92,5kg.

[...] być tak dobrane żebyśmy po zakończeniu biegu czuli, że daliśmy z siebie wszystko, jednak nasze tempo było stałe. co po treningu głównym?? Wszystko zależy od tego jaki jest cel naszego biegania.. jeżeli biegamy tylko dla przyjemności to można jeszcze troche potruchtać powoli ( nie zatrzymujemy się od razu po biegu głównym żeby serce [...]

[...] sztangielek w opadzie tułowia 3s 5kgx12 , 7,5kgx9 , 7,5kgx8 -Wyciskanie francuskie lezac sztanga3s 12,5kgx12 , 12,5kgx10 , 12,5kgx8 (+ciezar sztangi lamanej bo nie wiem jaki jest) -Uginanie sztangi stojąc 3s 5kgx15 , 10kgx13 ,12,5kgx10 (bez ciezaru sztangi) do tego brzuch łydki Środa -Prostowanie nóg siedzac 3s 40kgx12 , 50kgx9 , 40kgx9 [...]

oczywiście tam miało być przed treningiem i po treningu madu24 jaki jest twoj cel ? chcesz mnie przekonać ze 10PŻ nie jest dietą dzięki której osiągnę swój cel czy o co chodzi

[...] idzie, ale dzisiaj było bez szaleństw. +2kg w arnoldkach a tak to bez zmian w ciężarze. No jeszcze w ściąganiu sznura na tył barku. Z tego jestem zadowolony bo tył barku jaki jest każdy wie ;) Łydki dziś poszły bardziej siłowo ale zachowałem też względne czucie także równie spoko dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g [...]

[...] streching + 20 min orbitrek (tętno 130-150). Czy powinnam zapisywać ćwiczenia i powtórzenia w czasie wykonywania treningu? Skąd mogę wziąć nazwy poszczególnych ćwiczeń i w jaki sposób zapisywać je tutaj? Mam jeszcze pytanie o nazwę tematu, czy da się go jakoś zmienić? Skoro będę tu prowadzić dziennik, chciałabym, żeby brzmiał "zaczynam trening [...]

Vegeta powiedz jaki jest cel tych manipulacji koksem? Czy masz na celu poprawe samopoczucia i libido czy tez chcesz budować mieśnie? W ten proviron tak bardzo nie wierz raczej stawiałbym na ari albo ATD.Według mnie ATD jest bezpieczniejsze i łagodniejsze.Dpobrze zbija E2 DIM indoplex ale cięzko dostac. Napisz o co konkretnie chodzi.jeśli chcesz [...]

[...] bryanta jescze nie widzialem przy naskoku a mimo tego wymiata jak chce a np taki sprewell umie tylko plecak z dwoch nog a tak wszystko robi z jedenj normalnie i zobaczcie jaki jest za***isty albo ray allen czy inni wielcy niezauwazeni przeciez nie trzeba miec jakioegos niewarygodnego wyskoku zeby byc wielkim wedlug mnie w koszykowce [...]

[...] Ciebie najbardziej skuteczna? Bo na początku wyglądało to moim zdaniem tak że wszyscy wałkowali parter plus stójkę. Potem zauważyli braki w zapasach i trenowali to razem z ciosami jednak najwięcej wkładając w zapasy. A jaki jest dzisiaj klucz do sukcesu według Ciebie? Bo mi się wydaje, że taki, aby mieć dobre zapasy a stójkę jeszcze lepszą.

Przede wszystkim należą Ci się gratulacje za wytrwałość Wyniki według mnie bardzo dobre. Nie wiem jaki jest Twój główny cel, ale z tego co osiągnąłeś do teraz możesz być jak najbardziej zadowolony. W pasie masz prawie tyle co ja, a z tego co pamiętam na początku nie było tak kolorowo To teraz czekam na podsumowanie Lafay'a

[...] to co stracił po zakończeniu redukcji Trudno mi jest teraz podać kaloryczność jaka będzie dla Ciebie odpowiednia, Twoja obecna rutyna już pewnie trochę namieszała... jaki jest cel zejścia tak nisko z %bf? chcesz cieszyć się tym rezultatem dłużej, czy raczej jest to kwestia udowodnienia sobie czegoś? Zmieniony przez - ellis w dniu [...]

[...] i czasu trwania wysiłku. Wysiłki krótkie, ale bardzo intensywne, związane są z niedoborem tlenu, powstaniem dtugu tlenowego i nagromadzeniem się kwasu mlekowego. To, jaki jest główny substrat enrgetyczny do produkcji ATP, zależy przecie wszystkim od czasu trwania wysiłku, jego intensywności i związanej z tym dostępności tlenu. Wysiłki [...]