jaki jest

[...] warunki hormonalne -> przewaga estrogenow -> naturalne sklonnosci to utrzymywania poziomu tkanki tlusczowej >20%) jest sie w stanie zejsc do tak niskiego poziomu tluszczyku - jaki to efekt daje, nie musze juz chyba powtarzac, bo bylo to juz tu mowione setki razy ... REWELACJA ! Nie pozostaje mi nic innego jak pogratulowac Ci Inko. pozdro

Napisałeś, że wcześniej trenowałeś, a jaki masz teraz ciągły staż? Bo jak dopiero zaczynasz po przerwie to split 3 dniowy jest średnim pomysłem.

Jak trening był podstawowy to można zrobić plan fbw na dwa zestawy treningowe i będzie dobrze. Do tego dieta i progres będzie dobry. Jak pisałem, odnośnie diety to sam sobie trzymam, więc wiem że jest dopięta. Natomiast odnośnie trneingu, to jak mówie od 2 tygodni leci FBW Sakera właśnie AB, gdzie jest sporo wielostawów. Lecz, czy również dobrą [...]

body- czytalem opinie w TCHP ze slaba budowa jak na staz i wiedze ale sie nie zgodze zdjecie nie zbyt waryzane ale widac ladnie rozbudowane miesnie a utrzymanie takiej formy przy rodzinie, dziecku i pracy napewno tez nie jest latwe pamietam Twoj szczyt formy i jaki progres robiles, to mowi samo za siebie

no popatrz jaki dziwny zbieg okolicznosci... i jakby niew poatrzec to jest moja najlepsza forma po pol roku przerwy, wiec? zamilcz ^^ Zmieniony przez - future007 w dniu 2010-03-22 15:35:50

wstyd mi zdjęcie wrzucać, patrząc na poziom jaki tu jest. Ale najważniejsze, aby do przodu, tego chyba chce każdy ;)

Dobrze jest. Jaki wzrost i waga? Gdzie na siłkę chodzisz we Wro?

Jakbys nie zauwazy,l to zaznaczylem ,ze sie nie czepiam. Moja wypowiedz miała charakter bardziej humorystyczny. Nie mialem zamiaru cie urazic:] . Wiem doskonale jaki to jest temat, dlatego w poprzednim poscie umiescilem ocene pleców, ale moze jednak poczules sie tak urazony moim postem , ze nie zauwazyles:) Wracajac do "tematu" plecy git:] [...]

Taki drążek do podciągania?Tak, jest na siłowni. Nie wiem jaki inny. Pozatym dzieki wielkie za pomoc :D Zmieniony przez - gawroon7 w dniu 2013-02-07 16:08:17

[...] na mase Prosze podaj dawke :P -RACZEJ WSPOMAGAJĄCĄ 4.Jak olimp to olimp szefie ;) 5.NAG ?:) -ACETYLOWANA, NP. GLUCETYL 6.czaje 7.czaje 8.Wole mix z number 1 :D tyle ze stack jaki ? I czy wtedy kreta potrzebna.. ? -TU CHODZIŁO MI O TO, ZE PUNKT 2 CZYLI KREATYNA MOŻE BYC JUZ NIEPOTRZEBNA JEŻELI ODPOWIEDNIO DOBIERZESZ STAK-A JA JUZ ZAWIERAJĄCEGO

[...] robił miesięczny most na samym HCG w dawce 2500iu e2d, a jeśli zdecydujesz się już naprawde odblokować i zostawić towar na dłuższy czas (rok albo więcej) to wtedy odblok jaki Ci napisałem , jakbyś czegoś nie rozumiał to daj cyne zgadamy się przez tel. Wbij sobie suste 250 week, 1 szot tygodniowo ewentualnie c5d a libido powinno ruszyć z [...]

[...] robił miesięczny most na samym HCG w dawce 2500iu e2d, a jeśli zdecydujesz się już naprawde odblokować i zostawić towar na dłuższy czas (rok albo więcej) to wtedy odblok jaki Ci napisałem , jakbyś czegoś nie rozumiał to daj cyne zgadamy się przez tel. Wbij sobie suste 250 week, 1 szot tygodniowo ewentualnie c5d a libido powinno ruszyć z [...]

a nawet zrobię to teraz.. to mówicie, żeby robić praktycznie tak jak do tej pory? PONIEDZIAŁEK KLATKA 1. wyciskanie sztangi poziomo - 12/10/8 powt - progresja 2. wyciskanie sztangi skos głową do góry - 12/10/8 powt - progresja (wyciskanie sztangi głową do dołu - 12/10/8 powt - progresja) 3. wyciskanie hantli głową do dołu - 10/10/10 powt [...]

[...] tydz? CobratoN: (15:24) najlepiej kluc codzien po 30-50mg Bayson: (15:24) hmm no to mi tak lepiej sie oplaca:D bo bede go wpuszczal razem z aga :) CobratoN: (15:24) wiesz jaki ty głupi jestes?:D (15:25) wez bo pier.dolne na cyce! :D ty tumanie:D Bayson: (15:25) ? CobratoN: (15:25) DIETA-NABOL haha DIETA!!!! TY IDI.OTO to jest zbita a ty o [...]

[...] z tych pomiarów ma być kartka z FSD ? Dokładnie-jak ktoś nie ma-kupić przy okazji na SFD-kosztuje to pewnie z 7 złotych a naprawdę się przydaje przy konkretnych zadaniach,jakie przed sobą stawiamy. pkt. 2 - bez uwag, proste W takim razie ok :) pkt. 3 - tu trochę nie do końca jestem pewny czy dobrze zrozumiałem. Mam trudności z wykonywaniem [...]

Panteon a gdzie tam w jednej serii ;-) Na milion rat i z przerwami |-) Drazekm na tych samych zasadach to ciężko z Wami konkurować ;-) Zobacz przykład z WL - wielu Panów z jakimś tam stażem spokojnie wyciśnie swoją wagę ciała a dziewczyny nawet po kilku latach mają problem żeby swoją wagę na raz wycisnąć. No słabsze jesteśmy i tyle ;-) Konkurs to [...]

Jak rozkminiałem (!) jaki kij użyć do położenia na krzesłach/pufach to też pomyślałem - gruby czy chudy?? Gdy góra kija będzie na danej wysokości, to jego grubość nie będzie miała znaczenia :-) Różnica będzie w wygodzie!! Tutaj bym postawił na gruby kij drewniany! :-) Zablokowany, żeby się nie obracał :-) Zerknij na pomiar mojej podpórki :-) 17cm [...]

A wyciskanie ciężaru jaki był wskazany na wadze w pozycji pompki . No to jest typowy ciężar WW na pewno się przełoży na Twoją wytrzymałość w tym ćwiczeniu. Ale czy wynik będzie równie wysoki może być zbliżony ale raczej niższy. Utrzymanie pozycji to dla Ciebie żadne wyzwanie ale jestem bardzo ciekaw jak poradzisz sobie z "akcentem" to mocno [...]

[...] przykład do oceny bo akcent jest różnoraki - od bardzo wyraźnego do jego braku wycwiel - jakbyś mógł rozpisać które pompki zaliczasz, a które nie, interesuje mnie głównie jaki minimalny akcent musi być żeby było zaliczone :-) ale patrz na to przez pryzmat już ewentualnego konkursu amatorów, a nie swój pryzmat zawodowca w WW :-D Zmieniony przez [...]

[...] i tak/popracuj nad tym/zmień to i to. Dzięki temu będzie zabawa i jednocześnie każdy będzie mógł coś wyciągnąć dla siebie. Wg mnie zabawa = skoro nie walczymy o nie wiadomo jaki ciężar to im więcej wariacji ćwiczenia tym lepiej. Popróbuj klasyczne WL, popróbuj wąskie, z nogami nad brzuchem, wielokrotne itd. Popróbuj MC klasyczne, sumo, z [...]