Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

Ja nie będę komentować a jedynie oglądać
W tym pompowaniu wygrają osoby które mają naturalny przeprost w łokciach - one w górnej pozycji odpoczywają. Osoby z niedoprostem w górnej pozycji tracą część sił. Wszystkim przyda się izometryczna praca mięśni brzucha do wykonywania planków dynamicznych .

Z tym przeprostem stawu łokciowego to bym się zgodził gdyby rywalizacja odbywała się bez ograniczeń czasowych.
Mamy to przerobione w WW.Po za tym wyprost ramion to jest jedna ze składowych ruchu .
To że w temacie konkursowym nie komentujemy to nie znaczy że tu nie można
Do Kabo była by prośba o poprowadzenie tabelki z wynikami - bardzo bym prosił


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-06-26 10:59:08

Musze troche co niektorych oczywiscie nie wszystkich zmobilizowac :), Wycwiel pamietasz jak mielismy wyciskanie ciezaru rownego wadze ciala w podporze do pompki w 200 sekund wtedy bez odkladania ale i bez akcentu zrobilem 80 x, jak myslisz czy to sie przeklada na pompki ?


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-26 16:13:21

Nie wyciskam na ławce, to się wypowiem!!

Po części się przekłada, bo łapy pracują i wyciskają.
Jednak na ławce nie musisz utrzymywać pozycji plank, więc wyciskanie jest łatwiejsze.

Jak to się przekłada na liczby, to nie wiem

Wyciskanie CC w podporze do pompki
A jak byś to inaczej opisał bo nie zrozumiałem.

Ja chyba załapałem.

Wyciskanie ciężaru = temu, co pokazuje waga przy pozycji do pompki

Plank wysoki z dłońmi na wadze, to ten ciężar.

Czy jednak nie załapałem?

wycwiel

Wyciskanie CC w podporze do pompki
A jak byś to inaczej opisał bo nie zrozumiałem.

Nie pamietasz jak filmowalismy sie na wadze w podporze do pompki zdaje sie wychodzilo cos ok 70 % wagi nawet ten link do filmiku z 80 x wyslalem Ci na priw bo byly teksty nie do publikowania a na forum wstawilem bez dzwieku

panteon

Ja chyba załapałem.

Wyciskanie ciężaru = temu, co pokazuje waga przy pozycji do pompki

Plank wysoki z dłońmi na wadze, to ten ciężar.

Czy jednak nie załapałem?

Wazylismy sie w pozycji gornej i dolnej a srednia byla ciezarem wlasciwym

Te wszystkie pomiary i ważenia przed przystąpieniem do próby to po prostu naturalna selekcja wśród uczestników !!

Dlatego potem startują 2-3 osoby.

A wyciskanie ciężaru jaki był wskazany na wadze w pozycji pompki .
No to jest typowy ciężar WW na pewno się przełoży na Twoją wytrzymałość w tym ćwiczeniu.
Ale czy wynik będzie równie wysoki może być zbliżony ale raczej niższy.
Utrzymanie pozycji to dla Ciebie żadne wyzwanie ale jestem bardzo ciekaw jak poradzisz sobie z "akcentem" to mocno zwalnia tempo i inaczej męczy nie tylko ręce.
Jeszcze kwestia dobrania sobie na prawdę stabilnych punktów podparcia.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-06-26 16:34:38