kabo9
LiptonSMasti te dwa ćwiczenia można zamienić, czy nie ? Bo jeśli nie to ja odpadam.
napisz może co jest nie tak w tych dwóch ćwiczeniach, że nie możesz ich wykonać? to bedzie łatwiej Mastiemu podjąć decyzję
bo nie sądzę że masz problem ze sprzętem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
napisz może co jest nie tak w tych dwóch ćwiczeniach, że nie możesz ich wykonać? to bedzie łatwiej Mastiemu podjąć decyzję
bo nie sądzę że masz problem ze sprzętem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
Koleżanki i Koledzy - poproszę o trochę cierpliwości. Masti zaloguje się na forum to na wszystko odpowie. Ja widziałem te pytania, ale nie czuję się upoważniony żeby na nie odpowiadać. Będę wyjaśniał wątpliwości w module czerwcowym, który pojawi się zgodnie z zapowiedzią i oczekiwaniami czyli do końca tego tygodnia 
.
....
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12139
Napisanych postów
30548
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131067
fanslaskaWyjaśnienie kabo było prawidłowe a wycwiel był niezbyt precyzyjnywycwielPo zastanowieniu, wolę obciążyć odcinek lędźwiowy niż szyjny. To chyba jakieś karki wymyśliłyPaatik oparcie łba o ławkę odciąża odcinek lędżwiowy i po to zostalo wymyslone i tylko tyle.
....
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12194
Napisanych postów
22036
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627607
Panie Janie - dziękuję. Bedzie próbowane:) I na filmie Masti ma jakiegoś lekkiego kota, drugi Pan robi ok (na moje niewprawne oko), a trzeciemu Panu jak Masti zza kadru każe ciągnąć do brzucha to sztanga idzie jakoś po skosie. Ma iść pionowo?? Kogo brać za wzór?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12139
Napisanych postów
30548
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131067
PaatikCiągnięcie do górnego brzucha będzie się różnić od ciągnięcia do dolnego brzucha. Pierwsze angażuje bardziej górny obszar pleców a drugie bardziej dolny obszar najszerszego grzbietu.Panie Janie - dziękuję. Bedzie próbowane:) I na filmie Masti ma jakiegoś lekkiego kota, drugi Pan robi ok (na moje niewprawne oko), a trzeciemu Panu jak Masti zza kadru każe ciągnąć do brzucha to sztanga idzie jakoś po skosie. Ma iść pionowo?? Kogo brać za wzór?
...
Napisał(a)
LiptonS
Ekspert
Szacuny
826
Napisanych postów
4538
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
262219
kabo9LiptonSMasti te dwa ćwiczenia można zamienić, czy nie ? Bo jeśli nie to ja odpadam.
napisz może co jest nie tak w tych dwóch ćwiczeniach, że nie możesz ich wykonać? to bedzie łatwiej Mastiemu podjąć decyzję
bo nie sądzę że masz problem ze sprzętem
Nie mogę obciążać odcinka lędźwiowego w takiej płaszczyźnie, dlatego podałem alternatywy.
...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Ławka ławce nie równa. U jednego z uczestników oparcie będzie na 100cm u innego na 150. Proponowałbym to ujednolicić.
Czoło w oparciu o ławkę to średni pomysł. Niedostatki w prostownikach, niektórzy mogą nadrabiać odcinkiem szyjnym (dodatkowy punkt podparcia) i zrobią sobie kuku.
Rozwiązaniem obu powyższych problemów byłoby zmierzenie odległość od podłogi do pępka ( odpada kwestia wzrostu co może mieć niebagatelne znaczenie u osób wyższych i niższych), uzyskany wynik określałby odległość od czoła do podłogi. Następnie na ścianę czy choćby ramę od power racka przyklejamy plaster czy kawałek taśmy papierowej na wysokości którą uzyskaliśmy wcześniej. Podejmujemy sztangę z podłogi, przykładamy czoło do taśmy i wykonujemy powtórzenia.
Czoło w oparciu o ławkę to średni pomysł. Niedostatki w prostownikach, niektórzy mogą nadrabiać odcinkiem szyjnym (dodatkowy punkt podparcia) i zrobią sobie kuku.
Rozwiązaniem obu powyższych problemów byłoby zmierzenie odległość od podłogi do pępka ( odpada kwestia wzrostu co może mieć niebagatelne znaczenie u osób wyższych i niższych), uzyskany wynik określałby odległość od czoła do podłogi. Następnie na ścianę czy choćby ramę od power racka przyklejamy plaster czy kawałek taśmy papierowej na wysokości którą uzyskaliśmy wcześniej. Podejmujemy sztangę z podłogi, przykładamy czoło do taśmy i wykonujemy powtórzenia.
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
jsdolan5
Ekspert
Szacuny
2142
Napisanych postów
4614
Wiek
62 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
530529
_Szajba_Ławka ławce nie równa. U jednego z uczestników oparcie będzie na 100cm u innego na 150. Proponowałbym to ujednolicić.
Czoło w oparciu o ławkę to średni pomysł. Niedostatki w prostownikach, niektórzy mogą nadrabiać odcinkiem szyjnym (dodatkowy punkt podparcia) i zrobią sobie kuku.
Rozwiązaniem obu powyższych problemów byłoby zmierzenie odległość od podłogi do pępka ( odpada kwestia wzrostu co może mieć niebagatelne znaczenie u osób wyższych i niższych), uzyskany wynik określałby odległość od czoła do podłogi. Następnie na ścianę czy choćby ramę od power racka przyklejamy plaster czy kawałek taśmy papierowej na wysokości którą uzyskaliśmy wcześniej. Podejmujemy sztangę z podłogi, przykładamy czoło do taśmy i wykonujemy powtórzenia.
Ja pierdziele miało być prościej a ty coraz bardziej skomplikowane
. Tu zgadzam się całkowicie "Ławka ławce nie równa. U jednego z uczestników oparcie będzie na 100cm u innego na 150.Proponowałbym to ujednolicić." ale czy to nie będzie znowu za dużo kombinowania. Choc po wczorajszej próbie mogę powiedzieć że w zależności od wysokości oparcie maksymalny ciężar tez się będzie zmieniał.
Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-04-06 12:33:22
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Szacuny
12974
Napisanych postów
20733
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607825
Szajba to tylko chciałby wszystko mierzyć, zaznaczać, równać jak od linijki
Mam trochę takie wrażenie, że niektórzy czepiają sie szczegółów i traktują konkurs jakby to były Mistrzostwa Świata W konkursach nie brałam udziału, więc nie wiem, może takie szczegóły maja znaczenie. No ale ja podchodzę do tego jak do zabawy
Co do wysokości ławki, to sprawa się komplikuje jak weźmiemy pod uwagę wzrost. Ja z tych niskich jestem, to nawet nie wiem czy jakis skos będzie, może wystarczt płaska ławka
Mam trochę takie wrażenie, że niektórzy czepiają sie szczegółów i traktują konkurs jakby to były Mistrzostwa Świata
W konkursach nie brałam udziału, więc nie wiem, może takie szczegóły maja znaczenie. No ale ja podchodzę do tego jak do zabawy
Co do wysokości ławki, to sprawa się komplikuje jak weźmiemy pod uwagę wzrost. Ja z tych niskich jestem, to nawet nie wiem czy jakis skos będzie, może wystarczt płaska ławka
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
jsdolan5_Szajba_Ławka ławce nie równa. U jednego z uczestników oparcie będzie na 100cm u innego na 150. Proponowałbym to ujednolicić.
Czoło w oparciu o ławkę to średni pomysł. Niedostatki w prostownikach, niektórzy mogą nadrabiać odcinkiem szyjnym (dodatkowy punkt podparcia) i zrobią sobie kuku.
Rozwiązaniem obu powyższych problemów byłoby zmierzenie odległość od podłogi do pępka ( odpada kwestia wzrostu co może mieć niebagatelne znaczenie u osób wyższych i niższych), uzyskany wynik określałby odległość od czoła do podłogi. Następnie na ścianę czy choćby ramę od power racka przyklejamy plaster czy kawałek taśmy papierowej na wysokości którą uzyskaliśmy wcześniej. Podejmujemy sztangę z podłogi, przykładamy czoło do taśmy i wykonujemy powtórzenia.
Ja pierdziele miało być prościej a ty coraz bardziej skomplikowane
Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-04-06 12:33:22
Myślę, że jest prościej niż w wersji z ławką. Pomiar od pępka do podłogi ( zdjęcia z pomiaru można pominąć) nie sprawi problemu nawet dziecku. W wersji z plastrem i ścianą odpada kwestia czy ktoś ławkę ma czy nie ma, jaką ma ławkę i czy pomaga sobie karkiem czy nie
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Poprzedni temat
Głosowanie III etap ,Konkurs Włączamy Napęd 4x 4I
