SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

temat działu:

Po 35 roku życia

Ilość wyświetleń tematu: 91513

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 2986 Napisanych postów 24647 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 699274
Coś ostatnio można zaobserwować kiepską frekwencję w konkursach ale za to ogromną aktywność w zakresie krytycznych uwag.

Krytykują osoby ,które bardzo często biorą/ brały w tym udział ,krytykują i ci którzy brali udział sporadycznia albo i wcale.

Ale to nie ma znaczenia -staż w tym zakresie jest tu nieistotny-każda opinia może coś ciekawego wnieść,na coś zwrócić uwagę i może nawet opinijąca osoba sama weźmie udział w takiej zabawie,wyzwaniu,motywacji.

Ciekawe pomysły,zasady itp spróbujemy wprowadzić w życie- sam jestem ciekaw efektów .

Wiadomo-nie od razu ale w ciągu paru miesięcy.



Ale ,żeby nie było "zupełnie nudno"- wprowadzamy taką zasadę od teraz :



Wszelkie uwagi o konkursach zadaniach,swoje opinie -wpisujemy tylko w tym temacie (pewnie będzie to najbardziej ciekawy i poczytny temat :) )


Tym samym - od teraz-wpisy w tematach konkursowych, wyrażające opinie o samym konkursie,zadaniach itp - będą usuwane.








Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10693 Napisanych postów 45380 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57809
Sprytnie, wy sobie tu piszcie co chcecie byle w tematach konkursowych bylo elegancko
A tak na serio, moje propozycje:
- konkursy wymyslaja userzy, w tym temacie padaja pomysly i najbardziej poczytny wchodzi jako konkurs
- regulaminy, ponownie userzy, po ogarniecu sugesti przez moda, wchodzi jak konkursowy
- zadania konkursowe narzucane z gory przez moda, jak spotkaja sie z hejtem a nie z zainteresowaniem ida do kosza
- kategoryczny zakaz wprowadzania zmian w regulaminie w trakcie trwania konkursu
- zadania z waga ciala, zawsze wg jednego wspolczynnika, np. podciaganie na drazku wspolczynnik np100kg, kto wazy wiecej ma przyrode i tracha nadmiar, kto wazy mniej dowiesza do stowki. Zadania ze sztanga czy hantlami wg procentowego wspolczynnika np Przysiad ze sztanga 100% masy ciala (kobiety 70%) czy cos w tym stylu. To wszystko po to zeby grybasy nie olewaly kogucich zadan, a koguty nie pokazywaly srodkowych palcow w kierunku zadan dla czolgow.
- min 3ech uczestnikow na nagradzany konkurs, jak sie nie uda zebrac, nagroda przepada na rzecz usera z dzialu +35, ktory w danym miesiacu osiagnal cos specjalnego w swojej dziedzinie - pobil swoj czas na x kilometrow, trzepnal jeden MU wiecej niz dotychczas, (w koncu doczlapal 10km ), zszedl z poziomem BF najnizej niz dotychczas,pobil swoj 1RM w jakims cwiczeniu itp,itd
- wyniki kontroluje i oglasza Kabo, bo potrafi,bo robi to na biezaco i zrozumiale dla wszystkich no i w dziale w jeden dzien spedza wiecej czasu niz reszta rady nadzorczej przez caly tydzien

To tyle na pierwszy ogien, jeszcze sie odezwe
7
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 2986 Napisanych postów 24647 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 699274
Jest pierwsza wypowiedź-czekamy na kolejne ciekawe i konkretne propozycje,opinie i uwagi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 830 Napisanych postów 7993 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 287741
A co mi tam, ode mnie:

"- zadania z waga ciala, zawsze wg jednego wspolczynnika, np. podciaganie na drazku wspolczynnik np100kg, kto wazy wiecej ma przyrode i tracha nadmiar, kto wazy mniej dowiesza do stowki. Zadania ze sztanga czy hantlami wg procentowego wspolczynnika np Przysiad ze sztanga 100% masy ciala (kobiety 70%) czy cos w tym stylu. To wszystko po to zeby grybasy nie olewaly kogucich zadan, a koguty nie pokazywaly srodkowych palcow w kierunku zadan dla czolgow. "

Proponuję zostawić ćwiczenia z masą ciała - niech każdy dyga wedle swej wagi.
Co innego z dodaniem obciążenia!
- podciąganie na drążku - masa ciała - OK
- podciąganie na drążku z 20kg - OK
- podciąganie na drążku z +20% masy ciała - OK
To odnośnie masy ciała - warianty konkursowe.

Co do ciężarów.
Nie wiem na czym opiera się wilks...
Za to rozumiem co to %masy ciała - dlatego w tym kierunku bym proponował iść:
- max wyciśnięć na poziomej - 50%masy ciała
- itd..


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-04 17:14:11

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10693 Napisanych postów 45380 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57809
Ciężary zrozumiałem bo powtórzyłeś moją propozycję.
Masy ciała za to, nie rozumiem jak chcesz zachęcić wagę ciężką.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 04/04/2018 17:28:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1459 Napisanych postów 6850 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 72039
Pompki
Wszyscy się na nich znają i wykonują
Mężczyżni trzy krzesła i sznurek ,panie dwa krzesła i sznurek .Klata do sznurka i pełny wyprost. Za każde powtórzenie 1pkt. ale żeby tym cwaniakom wytrzymałościowcą nie było za lekko to dodajmy jeszcze pompeczkę z dodatkowymi kg w plecaku za każdy 1kg -1pkt.Suma punktów wyznacza kolejność zajętych miejsc.Myślę że panie mają duże szanse na szczyt tabeli .
Nagrywamy się z przodu tak żeby był widoczny kontakt klatki ze sznurkiem i pełny możliwy wyprost ramion.
Pompkę z obciążeniem nagrywamy w jednym ujęciu z prezentacją zawartości plecaka.
Ilość filmów z obu podejść dowolna .
I to wszystko co potrzebne jest do tej zabawy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 242 Na forum 338 dni Przeczytanych tematów 6238
Popieram Fansa :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1079 Napisanych postów 3500 Wiek 57 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 513954
No tak ogólnie to się z Fansem zgadzam, dodałbym jeszcze dodatkowe punkty za "podeszły" wiek żeby wyrównać szanse tak jak w skokach narciarskich za przeciwny wiatr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 632 Napisanych postów 7871 Wiek 54 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 116924
Warunkiem frekwencji jest rozpoczecie konkursu we wczesniej zapowiadanym terminie,gdzie konkurs krata na lato ?
Jesli chodzi o inne uwagi juz pisalem wczesniej i nie jestem wstanie akurat teraz wszystkiego sobie przypomniec.Ale wzorem konkursu wyciskania dobrze byloby aby wyniki byly liczone na bierzaco i znane kazdemu z chwila zakonczenia konkursu z ostatnim dniem godzina 24 czy inna ustalona,a nastepnego dnia z rana ogloszenie nagrodzonych.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-04 18:24:13
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 632 Napisanych postów 7871 Wiek 54 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 116924
Co do nagrod juz pisalem w temacie knl bez kodu,dla zachety do udzialu wiadomo minimum 3 kwestia tylko dokladnego ustalenia przy ilu startujacych jedna,dwie lub trzy,kwoty odpowiednio 200/150/100
Dobrze tez byloby wzorem gdy sponsorem bylo sfd mozliwosc doplaty gdy cena supli nie pasuje do kwoty wygranej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 632 Napisanych postów 7871 Wiek 54 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 116924
Dalej w regulaminach konkursow bledem jest ustanie z gory ustalonej liczby powtorzen w okreslonm czasie np. 100 w 200 sekund gdyz nie kazdy jest w stanie to wykonac lub bedzie robil to w sposob nieprawidlowy,powinna byc opcja ile kto da rady poprawnych technicznie powtozen w okreslonym czasie lub bez czasu i to musi byc jasne na poczatku i nie zmieniane w trakcie bo ktos robil.inaczej (jezeli robil inaczej to robil zle) Przyklad zmienione reguly w konkursie uginanie na biceps i dipy 100 w 200s tak nie powinno byc,nie mozna tlumaczyc ci tak robili to inni powinni sie domyslec,ja wtedy pytalem o dokladne wyjanienie a Masti nie sledzil na bierzaco konkursu i nie odpowiadal,tak nie moze byc.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-04 19:30:35
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Głosowanie III etap ,Konkurs Włączamy Napęd 4x 4I

;