Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

@Masti - sprawdzian mięśni brzucha YT zablokowało, sprawdź proszę i wywal mojego posta bo nic nie wnosi

Powinien działać,o jest zablokowany w 27 krajach ale nie w Polsce.

Nie myśłałem,że tą piosenkę sprzed 40 lat ktoś zablokuje :)

czyli widać że Białystok to już kresy

Masti te dwa ćwiczenia można zamienić, czy nie ? Bo jeśli nie to ja odpadam.

Paatik oparcie łba o ławkę odciąża odcinek lędżwiowy i po to zostalo wymyslone i tylko tyle.

Cyt"9.W momencie uruchomienia danego modułu z zadaniami,uczestnicy mają 24 godziny na zadawanie pytań dotyczących danych konkurencji,wyjaśnienie jakiś niejasności itp. Po tym czasie uznajemy ,że wszyscy uczestnicy wszystko zrozumieli i nie ma juz dyskusji co do zadań i ich wykonania,powoływania się na niezrozumienie ,przeoczenie itp."
A to ciekawe ewentualni chetni maja na pytania tylko 24 h,a Kabo bierze udzial w planowaniu konkursu w temavie kodowanym od jego poczatkow a mimo to tez nie wie o co Mastiemu czasami chodzi,tak zdazylem przeczytac usuniety post..
Chcecie frekwencji a robicie sporo aby zdusic ja w zarodku.

wycwiel

Paatik oparcie łba o ławkę odciąża odcinek lędżwiowy i po to zostalo wymyslone i tylko tyle.

Po zastanowieniu, wolę obciążyć odcinek lędźwiowy niż szyjny. To chyba jakieś karki wymyśliły

Zasady ogólne:

1Czas trwania:

Moduł I kwiecień -organizuje,sędziuje i prowadzi w całości Masti

Czyli wyniki na Boże Ciało powinny być

Fans karki czegoś takiego by nie wymyśliły
Spróbuj to wykonac i gwarantuję Ci że nie będziesz miał więcej pytań.

wycwiel

Fans karki czegoś takiego by nie wymyśliły
Spróbuj to wykonac i gwarantuję Ci że nie będziesz miał więcej pytań.

No własnie zrobiłem to ćwiczenie w taki sposób . Co prawda lajtowym ciężarem ale nie czuję jakiś przeciążeń w odcinku szyjnym. Jedyna trudność to znalezienie odpowiedniej pozycji a oprócz tego to normalne ćwiczenie jak wiele innych .


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-04-06 01:17:20