jaki jest

[...] by pamietac ze kazdy organizm jest inny i branie sterydow robi sie na wlasna odpowiedzialnosc. Jest to pewnego rodzaju test( by sprawdzic co dla mnie jest najleprze, jaki srodek i jak zareaguje) czy cos takiego. Ja nabralem sie dosc sporo tego shitu :) Niestety nie cwicze i nie biore teraz bo mialem male problemy z sercem i nabawilem sie [...]

Mam prawie 19 lat. 177cm wzrostu i waze 70kg. Ostanio bylem na redukcji w 4 tygodnie stracilem tylko 2,5kg ale w pasie stracilem kolo 7 cm w udach 2 cm itp. Jakby wam przyszlo na mysl po jaka holere robilem redukcje skoro chce teraz masowac. Otoz tego fatu bylo naprawde sporo a ja sie balem ze zaleje mnei jeszcze bardziej i sobie z nim nie [...]

[...] = BMR x współczynnik aktywności ponieważ praca moja jest praktycznie siedząca przy komputerze, trenować będe po pracy w domu, ustaliłem współczynnik aktywności na max jaki mogłęm tj. 1,2 tak więc: dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 1224 x 1,2 = 1469 do tego dodaję nieśmiertelne 500kcal i otzrymuje 1969kcal które zaokrąglam do 2000kcal. [...]

[...] acard. Po kilku dniach złamała mnie grypa, po około tygodniu leżenia w łóżku nie do końca dołączony poszedłem na silkę zrobić trening ( kurva do tej pory klepie się w czoło jaki byłem głupi %-) ) Wróciłem z paki na tyle wyczerpany że nawet nie miałem siły zjeść tylko położyłem się spać. W nocy obudził mnie silny ucisk w klatce piersiowej, [...]

czy mozna ją dsotać samą ? czytałem pracę jakiegos doktora co dostal nobla w 98 ze odkryl ze arginina hamuje rozwoj raka = porpzez przemiany w wyniku ktorych powtsaje NO. . w 1 porcji jest 5,2 g ARGININy , troszke wit c e a , i ALA czy mozna dostac arginine sama albo w jakis sooplach. patrylem np na amino olimpa i w az 100g jest tylko 3,2 :/ [...]

Szybkie pytanie, otoz chcialbym wiedziec jak zrobic piers z kurczaka by zawieral jak NAJMNIEJ kcal(smarząc)? W jaki sposob i czy moge czymkolwiek przyprawiac? np pieprz? Jesli macie inne ciekawe sposoby na niskokaloryczny obiad(koniecznie syty hehe), zapraszam do rozmowy :) Przy okazji witam, to moj pierwszy post na forum! Płeć: Mężczyzna [...]

[...] kluby bokserskie w Szczecinie? Ja wiem jedynie o klubie "Scorpion" - bo jest ich strona w internecie, ale więcej to niestety nie wiem, prócz tego, że jest jeszcze niejaki "Spartacus", lecz strona internetowa mi nie wchodzi, którą znalazłem. Chodził ktoś do jeszcze jakiegoś klubu innego niż w/w? Pytanie dla tych, którzy należeli bądź [...]

Witam wszystkich. Mam wątpliwości co do planu jaki mam zamiar zrealizować tuż po sesji... Mianowicie plan jest taki, żeby schudnąć i jednocześnie nie stracić tego co już sobie wypracowałem (bez przesady ale jednak). W zwiazku z tym oprócz dobrej diety i przeżucania ciężarów postanowiłem zapisać się na basen (już chodziłem w zeszłym roku, tak więc [...]

[...] odpowiedzi w wczesniejszm poscie wiec pozwole sobie napisan nowy... Wiec potrzebuje rozpiski vyklu opartego na 56 tabsow metanabolu i testosteronu... teraz moje pytanie: - jaki testosterony wybrac (prolongatum czy propionicum) cykl ma trwac max 6 tyg. meta piramidowo 2-3-2-1, a jak testosteron i przez ile no i ILE? To jest MÓJ drógi cykl. 19 [...]

[...] lat temu, starałem się ćwiczyć regularnie ale moje zycie wyglądało ciągle w stresie, pijalem dużo kaw energetykow do tego stosowałam przedtreningowki w dużych ilościach. Sen jaki odgrywał rolę w moim zyciu był znikomy bo niekiedy sen miałem ok 4 godzin. Ogólnie całe życie na wysokich obrotach. Zacząłem pewnego pięknego dnia rozglądać się za [...]

wiec tak.... w niedziele czyli prawie jutro wbijam 5. strzała 'niby deci' (niby, bo wiem ze to jest tesc tylko niewiem jaki). wbijałem je e5d postanowiłem zakończyć te farse z niewiadomoczym i wstawic w to miejsce prolka również e5d, a mam tego 10 szt. i teraz mam kilka pytań: 1. czy od 6 tygodnia ogólnego cyklu dołozyć nolve a po nolvie zacząć [...]

[...] czas na zagojenie i powrot do zdrowia po operacji zylakow powrozka nasiennego metoda laparoskopowa jest potrzebny? Rozumiem, ze jest to sprawa indywidualna, ale chyba jest jakis ogolny czas przyjmowany, ile potrzeba na powrot do pelnej sprawnosci jak przed zabiegiem (?) Druga sprawa, pol roku po takim zabiegu po lekkim wysilku nadal czuc w [...]

[...] ciężarów w Malborku. Aneta uzyskała bardzo dobry wynik w kategorii 75 kg, zaliczając w rwaniu 100 kg (wyrównany rekord Polski) i 120 w podrzucie. Jest to najlepszy wynik jaki w tym roku uzyskała Polka w kategorii do 75 kg. Jako ciekawostkę podam, że Aneta robiła podrzut "na wysoko", traktując ten występ jako urozmaicenie w treningach [...]

[...] że jest progress lecz mam zakryte te mięśnie tłuszczem. Przechodząc do sedna chciałbym do wakacji trochę zgubić tłuszczy ale nie tracąc przy tym w mięśniach i nie wiem w jaki sposób mam się odżywiać, mam taki plan: pon.Karate Wtorek: Siłownia ogólnorozwojówka środa: Karate Czwartek:godzina biegania Piątek:Karate Weekend wolny. Czy będą [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 +/- -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5/6 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:200-250 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron od października zeszłego roku 8. TRENING: FBW co drugi dzień 9. CEL CYKLU:siła/sprawność 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] brzuch sob - barki + ramiona pon śr pt - piłka ręczna 18:00 Założenia do diety przyjąłem białko ~2,3 g/kg masy ciała, tłuszcze 0,8 g/kg masy ciała, a węglowodanów nie wiem jakie założenia. Jeżeli bym dał 2 g/kg masy ciała mam wrażenie że bilans jaki wychodzi poniżej 2000 kcal to trochę za mało tu na stronce pokazuje mi zapotrzebowanie 3200 ale [...]

Witam . Jak widac jestem tutaj nowy uzytkownikiem :). Przyszedlem tutaj , zeby dowiedziec sie rady i mam nadzieje ze bedziecie mi w tym stanie pomoc :) . Otoz postawie sprawe prosto . Mam zakupione 20 teski prolon , 100 mietka ruskiego , nitrobolon energizer 1100g (treca) no i Clomid na odblok . Nie wiem jak to powiazac , tzn. mietka z tesciem [...]

Witam, mam taki problem jak na zdjęciu. Dziwi mnie kształt mojego brzucha, zacząłem ćwiczyć jakoś 4 miesiące temu. Ważyłem wtedy 87kg przy 185cm wzrostu. (brzuch był większy, lecz tego samego kształtu). Teraz ważę około 81kg. Brzuch nadal ma ten sam kształt. Robie aeroby, ćwiczenia na brzuch, ale nadal nic. Jaki może być na to sposób? Dodam że [...]

[...] opinie, iż plan jest całkiem spoko, jednak po czasie stwierdzam, że jeden z dni tego planu jest przeładowany (pod względem energii jak i czasu). Dlatego proszę o pomoc w jaki sposób możnaby podzielić dzień pierwszy power fbw na dwa dni oraz jak później cały, przebudowany już plan uporządkować na poszczególne dni tygodnia aby dobrze się [...]

[...] bez skóry 130g Ryż brązowy 45g 31 3 31 274 6. Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy 45g Jabłko 32 3 36 302 7. Ser twarogowy półtłusty 130g 24 6 5 173 (do wszystkich jakies warzywo w szczególności czer. papryka i kalafior) Zgodnie z dziennikiem MR. BIG zapotrzebowanie to KALORIE 2015 BIAŁKO 168 TŁUSZCZE 104 WEGLOWODANY 102 [...]