ale oni sa moimi kolegami tylko że czasami sie wkurzaja ;/ Powiedzcie mi jeszcze jaki klub jest lepszy dla mnie taki gdzie bede gral w 1 skladzie ale jest gorszy trener czy taki klub w którym nie bede z rok gral w 1 skladzie ale jest lepszy trener ??
[...] tylko moim głównym celem jest grac w piłkę nożna moim największym atutem jest szybkość i niechcialbym jej stracić!!miałbym do was taka sprawę czy moglibyście mi napisac jaki trening powinnam stosować na siłowni treningi w pilke mam 3-4 razy w tyg i w weekend mecz!jak byscie chcieli cos jeszcze wiedziec to piszcze z gory dzieki za [...]
[...] to nie hormony ale tak właśnie działają). Co do badań naukowych. Polecam: www.youtube.com/watch?v=mkjLbF8KdU8 Tam na przykładzie "lobby cukrowego" można sobie zobaczyć w jaki sposób koncerny niejako tworzą takie wyniki badań by zwiększyć sprzedaż produkowanego przez siebie produktu. Notabene cała seria pt: "Tajemnice korporacji" jest warta [...]
[...] nowe ćwiczenia i treningi również. Głównie przez brak umiejętności, ale sam fakt, że mam zrobić coś nowego jest wystarczający, żebym czuła się nieswojo. Chyba tylko ja wiem jaki postęp poczyniłam właśnie poprzez trenowanie. Taki autystyk ze mnie trochę. Po drugie- gdyby nie trening z Lejjlą };-)to nie mam zielonego pojęcia jakbym sobie [...]
[...] -Eeee... do ubikacji. -z francuskiego-Jak nazywamy wrażenie, że coś zdarzyło się drugi raz? -Miraż. -Kim pan jest z zawodu? -Jestem windykatorem...ściągam długi... -A w jaki sposób? -Stosuję perwersję słowną... -Może chodzi Panu o perswazję??? -Nieeeee.... Kategoria Prezesi: Kim jest premier? - Prezesem Zarządu Która kobieta ogłosiła [...]
Zapomniałem jeszcze napisać o tym jaki progres bedę stosował. Niby należy tak dobrać obciążenie żeby za szybko nie dojść do swoich maxów ale z drugiej strony nie mam pojęcia jakie one są. Ktoś zapyta czemu nie sprawdzę? A ja odpowiem prosto: żeby nie blokować postępu głową a dokładniej psychiką. Będę dokładał z treningu na trening po 2.5kg do [...]
[...] i waże ~64kg, Z WFu tylko cel/bdb,nogi mam silne, ręce słabsze ale staram się to nadrobić pompkami i sciskaniem urządzenia na pięść i nadgarstek. Problemem jest tłuszczyk jaki przez ostatnie 2 lata mi osiadł na brzuchu (nie jakoś dużo, ale jest):). Nie mam zamiaru się pytać JAK go zrzucić bo wszystko ajest na forum, ale wydaje mi się, że w [...]
[...] czy rzeczywiście aero są takie beznadziejne(czytałem Twoje wypowiedzi i odnoszę wrażenie,że trening aerobowy jest raczej do d...:P ) a tak na marginesie pisałeś, że przez trening interwałowy jesteś ładnie wycięty , jaki masz bf% i jak przedstawiają się Twoje wymiary mozesz zdradzic pozdr:) Zmieniony przez - james28 w dniu 2012-11-23 17:47:56
[...] jest tu Mirko. A teraz Kalif kpisz czy jak ? Mirko w walce z Alistairem to nie był Mirko Cro Cop tylko Miruś, to już po przegranych walkach z Cheickiem i brutalnym nokaucie jaki mu zafundował Gonzaga.. I tylko mi tu nie wyjeżdzaj,że tak można napisać o każdym, jak przegrał ,że jest wypalony. Mirko w tej walce już był wypalony, uciekł z UFC do [...]
[...] sie porzadnie wziąść za siebie i zacząć trenowac systematycznie (mam do dyspozycji raz w tygodniu siłownie, ale głownie trenuje w domku) I prosze cie abys mi wytłumaczył jaki trening byłby dla mnie najlepszy,ewentualnie jak mam robic te obwody (jeden obwód na jednym treningu?? )jakie cwiczenia wykoywac na siłowni? i co tam jeszcze uwazasz ze [...]
[...] ta jedyna droga i tylko z tym suplementem jezeli ktos wpadnie i powie ze kreatyna przynosi najlpesze efekty przy stosowniu caly rok - posluchajcie czy nie bedzie reklamowal jakiegos specyficznego produktu do tego jezeli dawki kosmiczne przez caly rok 20g - tymbardziuej posluchajcie jaki produkt uzywac wyniki mozna zinterpretowac rozni - tu [...]
[...] od innych. Jawor różnie z tymi ludźmi w życiu bywa, czasem można się przejechać. Fighter w przypadku autorki bieganie wykroczyło poza strefę biegania rekreacyjnego, bo jaki amator biega 3x dziennie? Wygrana w Badwater przyniosła autorce sławę, sponsorzy też się znaleźli więc zupełną amatorką nie jest. Gdyby napisała, że musiała ukończyć [...]
Nadinka a jaki wynik chciałabyś uzyskać? Tak z ciekawości spojrzałam na plany Pana S., tam na wynik 3:15 jest bieganie 5x w tygodniu, raz dłuższy bieg 20-28km, raz tempo 15-20km a reszta to jednostki średnio ok. 15km. Czyli wychodzi 50-70km na tydzień. Dla mnie taka ilość biegania po płaskim jest zaporowa, nudy %-) Tak w ramach ciekawostki plan do [...]
[...] wyniki badań potrafią być inne u amatorów a inne u sportowców co potwierdza że w tych samych warunkach organizm może pracować trochę inaczej. W każdym razie zawsze to jakieś inne, ciekawe spojrzenie :-) Biorąc pod uwagę, że ja nie czuje się dobrze na żadnej skrajnej diecie - ani HC ani LC - tylko najlepiej funkcjonuje na diecie [...]
Co do diety wegańskiej jedyny problem jaki napotyka się pod względem makro to uzyskanie "pełnowartościowego białka". Ale to jest do zrobienia, wymaga więcej produktów, czasu i zaangażowania. A jak jest duzo kcal (no duzo to tez zalezy dla kogo, powiedzmy ponad 3500kcal) i low fat to nie jest to troche objetosciowy hardcore? :-)
[...] a jak jest mniej węgli a więcej tłuszczu, dieta raczej zbilansowana a nie HC to wtedy ten głód tak nie dokucza ;-) Jeszcze z tego co zaobserwowałam u siebie to też zależy jaki tłuszcz, bo te zwierzęce sycą bardziej ale jednocześnie w dużej ilości powoduję uczuciem ciężkości i źle się wtedy biega. Natomiast roślinne, szczególnie orzechy i [...]
[...] się zgubić %-) można też skrócić sobie trasę a ponieważ organizatorzy czekają do ostatniego zawodnika (co widać w wynikach, ostatni czas to ponad 7h) to łatwiej jest widzieć, gdzie te ostatnie osoby są :-) Teraz 2 tygodnie luzu od biegania i od października nowy plan, ale nie wiem jeszcze jaki, bo nie wiem co chce biegać w przyszłym roku ;-)
[...] lustra, ale taka szafke w której się odbijam) to zwracam na to uwage, wydaje mi się że to też mogło się do tego przyczynic bo nigdy nie robiłem unoszeń tak ze nie widziałem jaki dokładnie jest ruch. Ale mniejsza o to, za tydzień postarm sie nagrac jeszcze raz. Kaczor te ptaszki jak wspomniałem wczesniej chyba z radia było słychac5-) Do konia [...]
Dla mnie tak czy siak Belfort jest numerem jeden za ten rozp****** jaki zrobił, 3 niesamowite nokauty na czołówce obu wag, pierwszy na wtedy niby #1 contender Bispingu%-), potem na mistrzu SF i do tego trzeci na człowieku o którym mówili, że się nie da go znokautować. Potwór. Też mi się wydawało na początku, że Belfort, ale jak zrobiłem tą "top [...]
Moglby mi ktos wytlumaczyc jaki sens i jaka jest idea cyklicznosci? bo naprawde chyba za glupi ejstem by to zrozumiec. moja metoda: 0 zmierzenie obwodow +wagi ciala 1 plan -intuicyjny - skladajacy sie z cwiczen obranych na slepo 2 porownanie pomiarow przykladowo przed/po waga: 75/80 bic: 33/35 pas: 82/82 wniosek? poszla nam waga, nie odlozyla [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
