To wiem, ale ogólnie jakie są kryteria? Jak wyliczyć, rozpoznać, czy w moim przypadku to mało czy dużo? A w jaki sposób sprawdzasz przyrost tkanki mięśniowej? Gdyby możliwe było sprawdzenie na 100% że przyrasta konkretnie tkanka mięśniowa, to myślę że nie byłoby górnego limitu. "problem" jest taki, że o takie pomiary ciężko a przyrost wagi to [...]
Zaraz, zaraz co ma metformina tutaj wspolnego? To zalezy jaki wynik kortyzolu. Zwykle niewyspanie i stres przed pobraniem moze go podniesc. Czy jest zwykle na maxa rano wywindowany to nie wiem, ja mialam ostatnio bardzo dobry a nie na maxa. Zeby w ogole miec pojecie czy cos sie dzieje to trzeba szerszej diagnostyki. A przede wszystkim przyjrzec [...]
ok thiago moj blad... w razie jakby ktos nie mogl stad sciagnac to wbijac do postu thiago 2 link jaki podal jest dzialajacy i mozna sciagac! (jesli ktos bedzie mial zamiar dac soga to dla thiago rowniez sie nalezy!) dudek - wiem ksiazka jest swietna! angielski jest w sumie zdeko zaawansowany ale nawet jesli ktos nie zrozumie go to i tak duzo [...]
karkiem nie jest, ale do formy z foto w profilu nie mozna sie przyczepić. akurat taki typ sylwetki, jaki osobiscie baaaardzo lubię. Niski bf, brak nakoksowanego cielska. jest si ;-) nie kazdy chce miec ponad 100kg masy, a sylwetka w typie fit jest bardzo apetyczna Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-24 11:56:35
Dzieki za info na temat kolegi Co do treningu jestem ciekaw skąd wiesz ile ja bede ćwiczył i jak ? praktycznie mnie nie znając i nie wiedząc jaki mam zapał :) myslisz że 40 stopni mnie zniechęci ? prosze CIe to nie są moje pierwsze wakacje przy takich temperaturach, poza tym jest mnóstwo innnych sposobów treningowych niz bieganie, jakieś obiegi, [...]
[...] ile ważysz? ogólnie rzecz biorąc nie jestem pewien czy taki plan/cel na silę jest Ci najbardziej niezbędny, raczej juz obstawałbym przy 15-10-5. oczywiście staly ciężar jaki chcesz zapodawac jest raczej blędem to tyle w kwestii tego typu planu choc i tak uwazam, ze lepszym wyjściem byłby podzial ci9ała na dwie częsci; trening 4x w tygodniu. [...]
Jeżeli ktoś ma wpisane w zawód/studia A.Roln, A.Medyczna – to oznacza, ze coś tam kuma na temat, na jaki się wypowiada, ale widać, że na tym forum jak na każdym zresztą tematycznym – wszyscy są monotematyczni, oprócz pana Ambroziaka, który wie co pisać. Natomiast A.Einstein jak ktoś podaje, A.Medyczna w swoim profilu to co to [...]
słuchaj wszytko zalezy od tego z jakimi ludzmi trenujesz. jesli masz sekcje pelna kiboli to oczywsitym jest ze bedzie bezsensowna napieprzanka, jednak jesli znajdziesz sekcje gdzie ludzie chca sie na prawde czegos nauczyc to krzywda ci sie nie stanie. Cwczac z rozsadnymi ludzmi ryzyko urazów jest duzo mniejsze bo nikt ci do konca dzwigni nie [...]
jabycwodz tak ciezko jest NORMALNIE to rozpisac? PRZEJRZYSCIE! jaki stosujesz zakres powtorzen? 8-10 ? czyli wszystko gra wykonales wszedzie plan. wl skoro w poniedzialek wykonales gorna zalozona ilosc powt. 10 i na kolejnej sesji powinienes zwiekszyc ciezar... chlopak,ty w ogole wiesz,o co chodzi? czytales moj post tutaj? [...]
nie bede pisał o swoich kolegach co trenuja lekką..:) bo wygladaja podobnie jak kolega a siłe tez maja nie mała :)liczy sie to ze jest bardzo ładnie :) a obojetnie jaki sport uprawiany przed silownia daje bardzo duzo np. zwieksza wytrzymałosc,uczy systematycznosci i rozwija miesnie :) Mam nadzieje ze za 8 miesiecy dowalisz kolejne 13 kg hehe :) [...]
Andrzey, wcale nie chce podważać tego co mówisz ale... równie dobrze można powiedzieć że szóstka weider'a działa na 1/10 osób a w rzeczywistości każdemu przynosi efekty, wszystko zależy od predyspozycji organizmu i tego jaki kto tryb życia prowadzi, to jest moje zdanie.
Rodzaj treningu jaki wykonasz tak na prawdę nie ma większego znaczenia. Bo jak trening jest przemyślany i dieta nie kuleje to progres powinien być ciągły. Lata temu sam trenowałem na fbw wodyna i szło więc bym się spodziewał błędów w diecie.
[...] siłownie po przerwie. 2msc ćwiczyłem 5x w tym (klatka/plecy/bic+tric/barki/nogi) i później 2msc rownież 5x tyg z tym że innym planem. Obecny mam wrażenie, że nie jest zbyt dobry i nie daje efektów, chciałbym go zmienić - tylko na jaki? Znów split czy może np push pull ? Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 10:17:22
[...] i później 2msc rownież 5x tyg z tym że innym planem. Obecny mam wrażenie, że nie jest zbyt dobry i nie daje efektów, chciałbym go zmienić - tylko na jaki? Znów split czy może np push pull ? Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 10:17:22 Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 10:30:44
[...] laser i Synvisc pomogły. Z prawym stawem kolanowym problemy są nadal i ciagną sie nieskońćzenie. W sumie nie wiadomo co mi jest bo nawet rezonans magnetyczny nie wykazał jakiś niedoskonałości stawu. Objawy: bóle po wysiłku dynamicznym (skoki, biegi itd które do maksimum ograniczam, jeżdże tylko na rowerze nie powoduje to bóli), bóle przy [...]
[...] duzych dawek wegli po treningu - zwlaszcza jako samodzielnego posilku - jest dyskusyjna. Daleki jestem od kategorycznych sądów, po prostu skłaniam się ku jednym tezom, a w stosunku do innych jestem sceptyczny. Mam isc na inne forum i pokazać jaki to ja jestem sceptyczny? Nie widze sensu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-05 20:07:13
dobra genetyka a wy się pytacie jaka dieta jaki trening.oczywiście to jest ważne ale co to wam da jak wam powie? też tak będziecie robić?na każdego działa co innego
[...] wg. Ciebie niby nieprzydatnych (o ile dobrze zrozumiałem) - jak "marketingowa papka", materiały dodatkowe, gratisy i ...chociażby czasem bezproblemową pomoc przy jakiejkolwiek rzeczy związanej z Twoim sportem czy treningami. Także wydłuzone terminy płatności są możliwe. Lubisz dostać czasem np. nową kreatynę na testy ? Albo białko [...]
[...] rehabilitacyjnymi nie jest konieczna, mi jednak chodzi też o to, aby się rozbudzić z rana. Pajacyki odpadają, bo wymagają dobrej amortyzacji kręgosłupa. Nie wiem o jaki bieg ci chodzi, taki z wyrzutami kolan, aż uda się równoległe do podłogi, czy tylko lekkie unoszenie stóp od podłogi? Z dyskopatią to jest tak, że nic się nie czuje jak [...]
Może i wada słabnie ale nie zniknie Ci do końca więc jaki to ma sens. Moim zdaniem korekcja jest jedynym rozwiązaniem a z tego co wiem można ją robić w każdym wieku więc czemu nie spróbujesZ?
Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów
