Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

Rodzaj treningu jaki wykonasz tak na prawdę nie ma większego znaczenia. Bo jak trening jest przemyślany i dieta nie kuleje to progres powinien być ciągły. Lata temu sam trenowałem na fbw wodyna i szło więc bym się spodziewał błędów w diecie.

Ok bede sie starał cos poprawia diete. Dzieki za odp

Przeciez podobno już wszystko zrobiłeś :) nie sugeruj sie moim wiekiem, pozatym nje podałem prawdziwego wieku. Podbijam moje poprzednie pytanie o przysiadach i martwych ciągach

Możesz spokojnie tak robić, w sumie 6 serii przysiadów i martwego ciągu to niewiele więc spokojnie powinieneś dać radę.

Dzięki!

Piszac tu w tym dziale chcialem odp od kogos takiego jak Ronin wiec jesli nawet napisales wszystko tak samo jak on noe bylo to dla mnie wystarczajace ;) bez obrazy. Zrobilem to wszystko i wiecej a jednak cos zawsze mozna poprawic. Ide zbadac testosteron bo wydaje mi sie ze to on jest przyczyna

Jeśli już to całkowity i wolny, ale jak już robisz badania to od razu warto zrobić wszystkie frakcje tarczycy.

Takie mam pytanie:
Wszędzie piszą że ćwiczenia aerobowe - im wyższe HR tym mniej spalmy tłuszczu a więcej węgli.
Jak to się ma do stanu ketozy kiedy nie ma węgli? (Max 30g zjadanych na dobę)
Np. Co spalam np. jadąc godzinę na orbitreku z HR rzędu 85..90% cały czas?

Zmieniony przez - Tuptus79 w dniu 2015-03-18 17:32:29

Zmieniony przez - Tuptus79 w dniu 2015-03-18 17:32:55

A Ty czytałeś w ogóle te artykuły, czy tylko nagłówki? Rozróżniasz węglowodany w jedzeniu od glikogenu w mięśniach?

Czytałem. Wyczytałem też że w diecie ketogenicznej paliwem dla mięśni są ciała ketonowe.
To czytam dalej.