Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

dominoxpompa
To dlaczego jak np zrobię pull/push/pull to wychodzi nagle 20 serii na nogi ?

Ale to tylko co drugi tydzień będziesz mieć 20 serii a w kolejnym tygodniu tylko 10 więc nie ma problemu. Zwłaszcza, że jak popatrzysz to na czwórki masz albo 6 albo 12 serii więc tragedii nie ma.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ozjasz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10

Studiuję, w poniedziałek mam dużo zajęć a w piątek wracam do domu, więc jakoś nie podchodzi mi trening w pn i pt, dlatego chciałbym zmienić to na wt-śr-czw. Czy bez 1 dniowej regeneracji można ćwiczyć? Wykonywałbym splita, albo mógłbym takie dłuższe treningi robić tylko we wtorek i czwartek.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

Możesz spokojnie tak ćwiczyć . Tylko może nie być tak dobrych efektów jakby te treningi były rozłożone w tygodniu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

czechu92

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 109 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 994

Czy jest możliwy naturalny rozrost szerokości barków? Chodzi mi o samą szerokość kostną obręczy barkowej, przecież tego się chyba nie da zmienić ćwiczeniami, a w każdym razie nie w dużym stopniu.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

Kiedyś się spotkałem z próbami stworzenia pewnych ćwiczeń rozciągających aby tą szerokość poprawić ale niestety strukturę kostną bardzo ciężko zmienić o ile jest to możliwe. Porządny trening barków i grzbietu potrafi zdziałać cuda.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

czechu92

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 109 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 994

Ale jest to poszerzenie mięsni czy kosci?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

mięśni.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

Oczywiście, że mięśni te najłatwiej rozbudować

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

staranny

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1246 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36395

zauważyłem, że przy uginaniu na biceps bez modlitewnika, stojąc lewy bark cofa się w momencie zginania przez co cofa się też łokieć i ramie na pewno inaczej pracuje. Prawy bark nie cofa się tak i nie ma żadnego problemu, natomiast nad lewym nie mogę zapanować :D Tyczy się to większych ciężarów, przy małych jest ok. Z czego to moze wynikać i jak nad tym moge popracować?

...

kulsotwitz

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 434 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5527

Slabsza masz lewa reke- porob cwiczenia hantlami tym samym ciezarem is sie powinno wyrownac.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat