Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

Nowy temat Temat Zamknięty

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

matys149
a bieganie? Trochę tłuszczu na brzuchu się nazbierało i chciałbym to zrzucić.

To musisz się zdecydować, albo masa albo redukcja

Jak dobrze trafisz z kaloriami i makrem to może jeszcze na tej rekompozycji trochę pociągniesz. Ale jakbyś dowalił kalorii to na pewno masa pójdzie lepiej do przodu. To już kwestia co chcesz zrobić. Może lepiej teraz pomasować do marca i wtedy się wyciąć dobrze na lato.

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

czechu92

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 109 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 994

Z czego organizm bierze najpierw energię? Z tłuszczu, glikogenu czy tych węgli? Załóżmy sytuację, że zjedliśmy węgle przed treningiem

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

atp-glukoza we krwi-glikogen-wolne kwasy tłuszczowe

...

czechu92

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 109 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 994

A aminokwasy z mięśni?

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Ale co z nimi?

Białka mięśniowe nie są preferencyjnym źródłem energii. W określonych sytuacjach może zachodzić neoglukogeneza z niektórych aminokwasów, ale i tak najpierw zużyte zostałby białka będące już w krwiobiegu.

...

XxSPIDxX

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 153 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3403

Witam,
zacząłem od wczoraj HST, poprzedzone to było tygodniem mierzenia maxów oraz tygodniem przerwy od siłowni.
Jak się sprawa ma, gdy za te 8 tygodni skończę cykl HST, czy zmierzyć maxy przez 1 tydzień, zaś przez drugi zrobić przerwę od siłowni, czy zrobić owe maxy w jeden dzień podczas tygodniowej przerwy? A może jeszcze inne rozwiązanie?
Pozdro!

Prawdziwym kluczem do sukcesu nie jest opieranie się na schematach, prawdziwym kluczem jest stworzenie idealnego schematu dla siebie.
http://www.sfd.pl/[BLOG[XxSPIDxX__od_zera_do_pakera_:D-t1085771.html

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Nie wiem czy jest sens tracić 2 tygodnie treningów, wystarczy oszacować za pomocą wyniku na dwóch-trzech powtórzeniach.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Tracisz 2 tygodnie, podczas których mógłbyś dołożyć trochę kg na sztangę-tym bardziej, jeśli jesteś jeszcze początkujący.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

XxSPIDxX

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 153 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3403

Dzięki wielkie, więc zrobię to jednego dnia, po skończonym całym cyklu ;)

...

przem_ziel

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 38

Jakie najlepsze buty do biegania? Chciałem zaczął biegać, a szczerze powiem nawet nie wiem na co zwrócić uwagę przy kupowaniu czegoś takiego

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat