...
Napisał(a)
możesz sobie zrobić nawet 2 tygodnie przerwy, ew jakieś lekkie fbw wrzucić i nie odnotujesz żadnych specjalnych spadków
...
Napisał(a)
2 tygodnie to marnowanie czasu
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Witam ćwiczę treningiem fbw 3x w tyg pon:fbw wt:przerwa sr:fbw czw:przerwa pt:fbw sob,niedz wolne.Czy np w niedzielę mogę sobie dorzucić aeroby,cardio? Nie wpłynie to na regenerację chyba bo przy 3x w tyg i tak jest dużo odpoczynku?
...
Napisał(a)
Tak, możesz spokojnie dodać jakieś bieganie, przejażdżkę na rowerze, czy cokolwiek innego. 4 treningi tygodniowo, w wieku 16 lat, gdzie regenerujesz się bardzo szybko, na pewno nie wpłynie negatywnie na twój organizm. Wręcz przeciwnie.
...
Napisał(a)
Witam, Mam kilka pytań. Trenuję od czerwca, plan FBW. Jem dużo, ale na konkretną dietę z wagą dopiero zaczynam przechodzić od jutra. Przez ten czas zauważyłem przyrosty (klata, biceps, triceps, nogi itd.) jednak waga jest nadal ta sama. Czy tu chodzi o to, że spala się tłuszcz i zaczynają rozrastać się mieśnie, czy jak? Drugie pytanie, to czy fitness jest wskazany w planie na masę? Czy to jakoś koliduje?
...
Napisał(a)
matys149Witam, Mam kilka pytań. Trenuję od czerwca, plan FBW. Jem dużo, ale na konkretną dietę z wagą dopiero zaczynam przechodzić od jutra. Przez ten czas zauważyłem przyrosty (klata, biceps, triceps, nogi itd.) jednak waga jest nadal ta sama. Czy tu chodzi o to, że spala się tłuszcz i zaczynają rozrastać się mieśnie, czy jak? Drugie pytanie, to czy fitness jest wskazany w planie na masę? Czy to jakoś koliduje?
To się nazywa rekompozycja ciała, czyli tak jak mówisz budujesz mięśnie i spalasz tłuszcz.
Możesz dodać ten fitnes tylko że to będzie dodatkowy wydatek energetyczny. Będziesz musiał przez to jeść więcej żeby masa chciała iść. Zastanów się czy warto.
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
a bieganie? Trochę tłuszczu na brzuchu się nazbierało i chciałbym to zrzucić.
Poprzedni temat
Początkujący i małe pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Wskazówki do planu i ćwiczeń
Polecane artykuły