czechu92
możesz sobie zrobić nawet 2 tygodnie przerwy, ew jakieś lekkie fbw wrzucić i nie odnotujesz żadnych specjalnych spadków
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
109
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
994
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
2 tygodnie to marnowanie czasu
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
109
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
994
Tydzień starczy :)
...
Hwk5
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
620
Dzięki za pomoc, 5 dni odpuszczę i lecimy z tematem :)
...
dominoxpompa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2033
Witam ćwiczę treningiem fbw 3x w tyg pon:fbw wt:przerwa sr:fbw czw:przerwa pt:fbw sob,niedz wolne.Czy np w niedzielę mogę sobie dorzucić aeroby,cardio? Nie wpłynie to na regenerację chyba bo przy 3x w tyg i tak jest dużo odpoczynku?
...
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
447
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10205
Tak, możesz spokojnie dodać jakieś bieganie, przejażdżkę na rowerze, czy cokolwiek innego. 4 treningi tygodniowo, w wieku 16 lat, gdzie regenerujesz się bardzo szybko, na pewno nie wpłynie negatywnie na twój organizm. Wręcz przeciwnie.
...
matys149
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
480
Witam, Mam kilka pytań. Trenuję od czerwca, plan FBW. Jem dużo, ale na konkretną dietę z wagą dopiero zaczynam przechodzić od jutra. Przez ten czas zauważyłem przyrosty (klata, biceps, triceps, nogi itd.) jednak waga jest nadal ta sama. Czy tu chodzi o to, że spala się tłuszcz i zaczynają rozrastać się mieśnie, czy jak? Drugie pytanie, to czy fitness jest wskazany w planie na masę? Czy to jakoś koliduje?
...
ryba266
Ekspert
Szacuny
560
Napisanych postów
2385
Wiek
44 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22108
matys149Witam, Mam kilka pytań. Trenuję od czerwca, plan FBW. Jem dużo, ale na konkretną dietę z wagą dopiero zaczynam przechodzić od jutra. Przez ten czas zauważyłem przyrosty (klata, biceps, triceps, nogi itd.) jednak waga jest nadal ta sama. Czy tu chodzi o to, że spala się tłuszcz i zaczynają rozrastać się mieśnie, czy jak? Drugie pytanie, to czy fitness jest wskazany w planie na masę? Czy to jakoś koliduje?
To się nazywa rekompozycja ciała, czyli tak jak mówisz budujesz mięśnie i spalasz tłuszcz.
Możesz dodać ten fitnes tylko że to będzie dodatkowy wydatek energetyczny. Będziesz musiał przez to jeść więcej żeby masa chciała iść. Zastanów się czy warto.
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
480
a bieganie? Trochę tłuszczu na brzuchu się nazbierało i chciałbym to zrzucić.
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
434
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5527
Dograj diete.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Początkujący i małe pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Wskazówki do planu i ćwiczeń
