[...] od dziesiątków innych systemów. Bez Bruce'a Lee jeet kune do nie ma praktycznie prawa istnieć. Jeżeli jest inaczej (a jest), to wynika to tylko z intratnego interesu jaki na swym nauczycielu robią jego uczniowie. Jako aktor Bruce Lee również nie wywołuje u mnie większych wzruszeń. Jego gra jest płaska i nijaka, może z wyjątkiem roli w [...]
Nie chcę mieć umięśnionej sylwetki męskiej :) tylko płaski brzuszek, jaki miałam sprzed pierwszej ciąży, bo wtedy nie musiałam nic wciągać, bo był on sam w sobie płaski i marzy mi się, aby to powróciło... Teraz muszę go cały czas wciągać, bo jest mi z nim źle :(patrzę w dół jak siedzę i widzę duży brzuch jak balon... od poniedziałku zaczynam a6w a [...]
_IvErSoN_ "Bo to jest system jaki ja opisalem i rozni sie pewnie od tych ktore wymieniacie z zagranicznej strony. " ...i to byl twoj blad! trzeba bylo przede wszystkim oprzec sie na tekstach zachodnich(dostales strony-nic tylko przelozyc na polski)-jesli chciales,aby cos z tego wyszlo. a tak,napisales niescisle i jeszcze ze wstawkami od [...]
Tomek, OK, może i siła to podstawa, ale dla mnie ma być produktem ubocznym do "produkcji" masy mięśniowej. Odwrotnie, niż zakłada 5x5... No chyba, że jest jakiś próg siłowy, który należy osiągnąć, żeby móc myśleć o masie mięśniowej. Wtedy chętnie się dowiem, jaki to próg. Sam Rippetoe pisze, że to trening dla ATLETÓW, nie kulturystów - [...]
[...] górze ciała, nogi mam zbyt duże w porównaniu do góry, wiadomo siła w siadzie zawsze sie przyda, ale chciałbym też przyłożyć się do ramion. Jak uważacie czy taki plan jest ok jaki miałem dotychczas czy moze zmienic na plan AB?? Troche mnie to dręczy w moim aktualnym planie że powiedzmy raz w tygodniu ćwicze bary, biceps, triceps, a przy planie AB [...]
[...] nic na siłę. Jeśli czujesz się zbyt zmęczony lub forma zamiast wzrastać spada: - zweryfikuj dietę - odpocznij tydzień od treningów. Co do Twojej niedowagi, to jest to tylko i wyłącznie kwestia jedzenia. Zwróć się proszę do działu odżywianie z prośbą o pomoc w jej weryfikacji. Opisz dokładnie co jadasz w ciągu dnia i w jaki sposób ćwiczysz.
[...] płaską klatkę Czyli jednym słowem Patykowaty Chudzielec to Jasio jest EKTOMORFIKIEM " Potrzebowałbym z leksza pomocy w dobraniu diety bo jeszcze tego nieogarniam Za jaki trening powinienem się wziąść po 3-4 miesiącach opisanego przez Ciebie tutaj treningu,bo wchodząc w trening dla zaawansowanych prawie wszedzie widze pojecia o ktorych ja [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-John-Kavanagh-3-768x512.jpg Esther Lin, MMA Fighting John Kavanagh: „Nie ma znaczenia o jaki pas będą walczyć Ferguson i Nurmagomedov, McGregor i tak jest mistrzem” Ostatnie kilka dni obfitowały w informacje dotyczące przyszłości dywizji lekkiej UFC i tego, kto powinien się zmierzyć ze sobą z trójki [...]
heheh ja nie iwme cyzm jestem jakims mutantem mam w nadgarstku 18 cm mam wzrostu 192 przezzzzz co dluuuuugie końcyzny nogi i ręce ale bylem chudy do 16 roku zycia potem przytyłem od kopa do 80 kg i tka dobiłem do 90 ale nie wszystko to jest mięsien tylko troche tłuszczyku na brzuchu ;D ale ogólnie do przecinow ani do szaf nie naleze ;D wiec jaki ?
ja mam 16 lat 170cm 58kg 16cm w nadgarstku i chyba jestem ekto, ale mam skłonność do tycia i otłuszczania się brzucha oraz . jak bylem młodszy to bylem dosyć gruby , a dopiero przy większej aktywności fizycznej zrobiłem się w miarę szczupły. Prawdopodobnie mam budowę po tacie który jest endo. To jaki w końcu jestem, endo czy ekto???
[...] swój wygląd chociaż o parę kilo? Przepraszam, ale jestem kompletnie zielony w tym temacie, owszem przeczytałem trochę tematów o tym, ale i tak nie wiem co powinienem jeść, jakie odżywki czy tam te gainery kupić itd. Zaznaczam, że jeść 6 razy dziennie to ja nie mam czasu, zbyt dużo obowiązków mam, chyba, że owoce w plecaku, tyle, że np. jabłka [...]
Mógłby mi ktoś powiedzieć jaki typ sylwetki mam? Według mnie jest to endo-mezomorfik, ale chciałbym usłyszeć wasze opinie. Zmieniony przez - prz3m3k96 w dniu 2014-04-08 21:40:13
[...] 6 :00 do pracy na 7 :00 czy rano jeść odzywkę i czy wieczorem dodac posiłek ? Po przeczytaniu kilku artykułów Chce zmienić na taki rozkład posiłków 7:00 1wszy posiłek - ale jaki odżywka białkowa czy już pełno wartościowe sniadanie ?czy coś innego 9:30 śniadanie 12:00 3 posiłek 15:30 posiłek przedtreningowy (obiad) 17:00 trening 18:20 gain [...]
[...] przez ok. 40min, pozniej reszta cwiczen z hantlami, brzuszki, etc. Zalezaloby mi na pozbyciu sie tluszczu i wyrzezbieniu sylwetki...czy zjedzenie czegos przed cwiczeniami jest konieczne dla osiagniecia konkretnych efektow? Czy powinnam ciwczyc 1h, czy dluzej i jaki powinien byc podzial cwiczen- slowe/aerobowe? Dzieki za wszelkie wskazowki
żeby dokłądnie policzyć - potrzeba wiedzy dotytczącej tego jaki produkt ile poszczególnych kwasó tłuszczowych zawiera. Ale w ogólnym zarysie, bez specjalistcyznej wiedzy robi się to następująco: - eliminuje bądź orgarnicza sięprodukty zawierajace kwasy omega 6 (bo tych kwasów w diecie jest zazwyczaj dużo). Do tych produktów zaliczamy m.in. [...]
ja was ludzie podziwiam....a ciebie kradam szczególnie kradam i reszta ....najważniejsze wniosek jaki powinniscie wyciagnać jest ujety w tym zdaniu : "Kolo ch.ja latają mi naukowe badania dowodzace, iz nie ma ona prawa dzialac skoro mi pomaga" Zmieniony przez - arturmr w dniu 2006-11-29 20:28:57
[...] nie boli) potwierdza dzialanie glukozaminy mimo opini naukowcow, ktorzy przeprowadzali setki badan i opierali sie nie tylko na tym czy boli czy nie, ale takze co sie z ta glukozamina rzeczywiscie dzieje, a fakt jest taki, ze w osoczu jej nie ma. w takim razie moze mi powiecie w jaki sposob dostaje sie do stawow?? czyzby teleportacja??. pozdrawiam
[...] nie. jak się odblokuje to wróci co najwyżej do poziomu sprzed terapii wiec to nie ma sensu. A czy w ogóle będzie mógł odstawić zewnętrzną suplementację to zależy od czasu jaki przeznaczy na terapię. jednemu po roku jądra popadają w atrofię drugiemu ponoć wcale... Atrofia czyli włóknienie jąder jest nieodwracalne. Przy cyklach jadra sie trochę [...]
[...] sztangielkami bardziej kontroluję ruch, utrzymuję lepsze tempo i lepiej dopinam mięsnie, więc tak będę robić. Absolutnie nie ma potrzeby parcia na ciężar - bierz taki jaki Tobie pasuje i jaki kontrolujesz. 4. Brzuch – freestyle wznosy prostych nóg 3x15 + 1s plank + 1s plank boczny rzymska 4x20 spięcia z talerzem nad sobą 20/20/20 + plank [...]
Legendarny ABS II
