Szacuny
7
Napisanych postów
22
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
123
Witam.
Mam pytanie. Czy można podzielić aminokwasy, różnego typu wg. przydatności?(które na masę, wytrzymałość, szybkość lub siłę?)
Na rynku jest dużo produktów od BCAA, Tauryna, L-Glutamina, Amino lub Whey amino. Jak coś pominąłem to się dopisze. Które z nich są godne uwagi na wyżej wymienione priorytety w cyklu?
Drugie pytanko: Mając dietę i trening wg. celu w jakim ćwiczymy dobrym rozwiązaniem jest suplementacja aminokwasami? Zawsze stawiam na białko gdyz mam go mało w swojej diecie i chciałbym dołożyć aminokwasy tylko nie wiem które najlepiej dołączyć do dopowiedniego treningu: trenuje przeważnie na wytrzymałość (6tyg), szybkość (4tyg), siłę(6) i masę(8). Mam te 4 cykle rozpisane. Jak myślicie? Jak długo powinien trwać każdy z tych cykli? dobrze mam rozpisane? i jaka kolejność bo zaczynam od poniedziałku. czekam na dostawe odżywek.
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
praktycznie tylko BCAA moga cos wskorac w kwestii wytrzymalosci, zarzyte przed wysilkiem, ze wzgledu na swoja budowe...
inne raczej te wszstkie parametry beda zwiekszac z czasem...z dluzszym czasem
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
trenuje przeważnie na wytrzymałość (6tyg), szybkość (4tyg), siłę(6) i masę(8). Mam te 4 cykle rozpisane. Jak myślicie? Jak długo powinien trwać każdy z tych cykli? dobrze mam rozpisane? i jaka kolejność bo zaczynam od poniedziałku.
trudno odpowiedziec
czy twoim celem jest
1. wytrzymalosc ??
2. szybkosc ??
3. sila ??
4. masa ??
Szacuny
0
Napisanych postów
402
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14215
Tez zawsze mnie to ciekawilo, czy aminokwasy, w zaleznosci jakie, jaka role w jakims cyklu moga odegrac? w sesnsie dodatkowym
jedna rzecz fajna znalazlem a czego wczesnije nie wiedzialm to bodajze Maszewski w KIF czy SDW, ktoryms w ostatnich napisal, ze 10g aminowasow odpowiada 15g bialka tego samego typu z jakiego wydobywane sa aminokwasy.
( chodzi o to golym slowem mowiac, ze aminokwasy to jzu gotowa forma do wchlanianie a bialko jeszcze czeka dluga droga)
Stad moje pytanie czy to mozna liczyc w proporcji ze aminy mozna liczyc +50%?
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
pamietam to stwierdzenie juz dawno powstale
ogolnie...ktos kiedys powiedzial ze skoro aminki sa przyswajane praktycznie w calosci, a bialko w czesci to mozna powiedziec ze 20gaminow = 30g bialka
Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-01-26 12:58:56
Szacuny
7
Napisanych postów
22
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
123
Biniu nadrzędnym celem jest siła, ale także redukcja tkanki tłuszczowej. mase juz jako tako mam, tylko jak dla mnie za duzo tłuszczu. Zaczynałem od 73kg tyle wazyłem jechałem na mase i mam 95kg i 182cm wzrostu. Cwiczyłem w sumie tak samo przez 2 lata czyli trening na mase przerwa 2tygodnie i zas 8 tydni na mase. Nie wiem czy to dobry sposób ale z 58kg cio wyciskałem na początku teraz wycisne 98,6kg dokładnie. Po 2 latach z przerwami. Chciałbym bardzo poprawic siłę i zredukować tłuszcz. Wiec pytam jaki w tym celu najlepszy aminokwas?
Szacuny
7
Napisanych postów
22
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
123
Aha jeszcze jedna rzecz. Pytałem MIs00 o parę produktów. Doradzcie mi coś w tej sprawie oprócz produktów z kreatyną, bo jak na razie nie wiem czy takowe moge brać. Musze iść do lekarza zapytać. Bo kiedys miałem problemy z nerkami. Tak mi doradził Super Expert Mis00:)
Mam juz rozpisany trening na siłę, i nie wiem co do tego dodać?aeroby czy co? zeby tez stracić kg zbędne. Idzie ćwiczyć aby polepszyc siłę i zredukowac jednoczesnie tłuszcz?
Mysle nad produktami: SP80, L-Karnityna lub Acetyl L-Karnityny i do tego jakis aminokwas typu BCAA??
Zmieniony przez - Speeder 85 w dniu 2006-01-26 14:55:02