ĆWICZENIA NA GÓRĘ KLATKI.

I obowiązkowo rób rozpiętki na skosie glową w górę...
Wiem o jaki problem Ci chodzi bo sam mialem cos takiego i polecili mi rozpietki na skosie i problem sie skorygowal...teraz jest ladnie i estetycznie...
P.S tak jak apokalipsa powiedzial jezlei wyciskales dlugo na plaskiej to mozez robic glową w dól

Radzil bym cos takiego

-wyciskanie hantlami na skosie glowa w gorę 4s
-wyciskanie glową w dól 4s
-brama 3s
-rozpietki na skosie glowa w gore 3s

Ja tak robie i klatka wkoncu sie wyrownala

dzieki :] zastosuje i zobacze jakie beda efekty :]
a ha, pod jakim katem powinien byc gorny skos?

okolo 30 st.

dzieki ;]