Ronnie Coleman zdradza ekstremalny trening klatki Jonathana Majorsa

Ronnie Coleman trenował Jonathana Majorsa – ekstremalny trening klatki piersiowej!

Legenda kulturystyki, ośmiokrotny Mr. Olympia Ronnie Coleman, zdradził, jak przygotowywał aktora Jonathana Majorsa do roli kulturysty w filmie „Magazine Dreams”. Trening klatki piersiowej, który Coleman zaproponował Majorowi, jest niezwykle intensywny i wymaga ogromnej determinacji.

Szczegóły treningu według Colemana

Ronnie Coleman słynie z ekstremalnych metod treningowych, które przyniosły mu legendarną formę. Oto zestaw ćwiczeń na klatkę piersiową, który wykonał Jonathan Majors:

• Wyciskanie hantli na ławce poziomej – 5 serii po 8-12 powtórzeń.

• Wyciskanie hantli na ławce skośnej – 5 serii po 10-12 powtórzeń.

• Rozpiętki na ławce skośnej – 5 serii po 12-15 powtórzeń.

• Rozpiętki na maszynie – 4 serie po 15 powtórzeń.

Klucz do sukcesu według Colemana

Coleman podkreślił, że kluczem do skuteczności treningu jest konsekwencja i intensywność:

„Bez intensywności i pełnego zaangażowania nawet najlepszy trening nie przyniesie efektów” – zaznacza Ronnie.

Reakcja Majorsa

Jonathan Majors, który na potrzeby roli musiał nabrać dużej masy mięśniowej, otwarcie mówił o tym, jak wymagający był trening z legendą kulturystyki:

„Trening z Ronniem był niesamowicie trudny, ale dał mi siłę i motywację, jakiej nigdy wcześniej nie czułem” – przyznał aktor.

Efekty imponującego treningu

Wysiłek się opłacił – Jonathan Majors uzyskał imponującą formę, która zachwyciła widzów i krytyków filmu „Magazine Dreams”. Dzięki temu treningowi aktor realistycznie wcielił się w rolę kulturysty, pokazując, że determinacja i ciężka praca dają spektakularne efekty.