Spining
Profil Treningu
Strefa błękitna - Pierwszy bieg oddechowy - luźny wdech i wydech nosem
Strefa niebieska - Drugi bieg oddechowy - mocny wdech nose, luźny wydech nosem
Strefa zielona - Trzeci bieg oddechowy - mocny wdech i wydech nosem
Strefa żółta - Czwarty bieg oddechowy - mocny wdech nosem, wydech ustami
Strefa czerwona - Piąty bieg oddechowy - wdech i wydech ustami
Rozgrzewka
Bieg w pośpiechu na zajęcia
Podsumowanie treningu
Komentarz:
Spóźniłem się 5 minut na zajęcia, bo zagadałem się z rodzicami... Trening ciężki, bo kopyta zmęczone po Hack Squats. Mimo, to trening udany. Praca na wyższej kadencji i dość dużym oporze. Ta fala pośrodku, to praca na kadencji 90 i oporze dość dużym, w górę w siodle, w dół stojąc. Muszę przypominajkę sobie ustawić na zajęcia
Pozdro
Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-12-17 07:26:46