Przykładowy jadłospis na 1 dzień dla sportowca

Trenuję crossfit, ale raczej amatorsko i stawiam na odpowiednią dietę. Chciałem Wam pokazać jak ona może być rozpisana i przygotowana dla kogoś kto trenuje. Oczywiście wszystko powinno zostać dobrane indywidualnie, bo wiele zależy od ilości sesji treningowych, dyscypliny.
https://talerzdietetyka.wordpress.com/2015/06/08/przykladowy-jadlospis-dla-sportowca/ - nie jest to tekst komercyjny, zachęcam do dzielenia się swoimi uwagami

Nie da się daj przykładowego jadłospisu, dla każdego inny rozkład BTW, zależy jaki sport


ale jeśli chodzi o jakiś to ogólnie dieta słaba
tylko obiad mi sie podoba :D

za dużo kombinacji, niepraktyczna dieta
Sportowiec to osoba zabiegana, robienie każdego posiłku innego, do tego liczenie warzyw mija się celem

brak pełnowartościowego białka w niektórych posiłkach
Szynka z indyka - nic nie mówi - w 90 % jest słaby przetworzony produkt, z dużą ilością nitroazamin

Oczywiście, wszystko zależy od dyscypliny, ale ja korzystam z tego jadłospisu i jestem zadowolony.

Korzystaj nikt Ci nie broni, tylko to że to CI służy nie znaczy, że można to lepiej zbilansować i że będzie dobre dla każdego

Tak wiem, to jest przykład - przepisy są urozmaicone. To co daje wartość że są one połączone z opisem przygotowania.

A co byście zmienili ewentualnie? Nie zależy mi zwiększeniu ilości białka.