SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siłownia i boks

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1496

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47743 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, korzystam z konta mojego kolegi a chciałem sie mianowicie zapytac o plan treningowy dotyczący siłowni. Chodze na boks 3 x w tygodniu i od jakiegos czasu zaczołem chodzić na siłownie regularnie 3 x w tygodniu, zastanawiam sie jaki plan treningowy moglbym sobie zastosowac aby nie starcić na szybkości ktora jest wazna w boksie. Bardzo prosze o rozpisanie jakiegoś planu treningowego czy to ma byc trening obowodowy czy może macie jakies inne sugestei, prosze o dokładną rozpiske aha mam 22 lata i boks cwicze od 3lat

sław
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
wydaje mi się że trening o nazwie ACT będzie dla Ciebie odpowiedni- wszystkie informacje na jego temat znajdziesz wpisując w wyszukiwarce ACT
miłej lektury i treningów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86307
Jezeli chodzi Ci o postepy w boksie to silownie potraktuj jako uzupelnienie. Napisz czy stosujecie jakies elementy silowe podczas treningow bo wtedy nie ma sensu dublowac tego co robisz na treningach boksu z silownia.
Napewno ACT nie zaszkodzi bo pobudzi uklad miesniowy w calosci, pozniej mozna by cos dopasowac dla Ciebie, tylko daj wiecej informacji.

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47743 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
dzieki za info, a więc nasze treningi są typowo bokserskimi czyli skakanka, bieg bokserski z hantelkami dużo brzuszków, pomki i bieganie. Pozniej mamy sparingi i tak mniej wiecej wyglada nasz trening.

sław
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86307
Cwiczysz czysto rekreacyjnie czy wiazesz z boksem jakies nadzieje ? Tzn masz jakies osiagi czy poprostu lubisz dac po mordzie ?
Sprecyzuj dokladniej swoje oczekiwania odnosnie uzupelnienia treningu o silownie, bedzie latwiej pomoc.


Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47743 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
sorki ze tak dlugo nie odpisywalem ale nie mialem czasu, a co do pytanie to ćwicze tylko i wyłącznie dla samego siebie ( rekreacyjnie ) ale zawsze moj trening jest na maxa, ile moge to daje z siebie wszystko

sław
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86307
Poczytaj dokladnie wklejony nizej post, polecam trening obwodowy zgodnie z zaleceniami Michaila :

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3cm w 30dni ! ! !

Następny temat

Problem z klatą!!

Fruzelina