jaki jest

[...] 3-5-7 Co też się we mnie zmieniło dzięki tym 10000 swingów?? Dietę starałem się trzymać na ujemnym bilansie. Zeszło 1,5kg, ale czy to akurat swingi?? Może. Z brzucha też jakiś 1cm zleciał. Ogólnie centymetr niewiele pokazał (jutro cały się pomierzę - może w udach/łydkach coś drgnęło), za to wizualnie nieco mnie wyszczupliło. No i to tyle z [...]

Jak to się człowiek z obecności wody ucieszył 8-) Mi na ROD'osie odcięli wodę na zimę i stwierdzam iż jakiś maniak jestem. Nie wiem czy w domu tak samo się zachowuję ale na działce mam ochotę myć dłonie kilka razy na godzinę. Zatrważające Ja dzisiaj mam wolne. Maciek zimowo biegasz w butach z kolcami? Są takie nakładki w lidlu i tak sobie gdybam [...]

w tym crossfit Kraków to jakaś pełne profeska widzę... ładni panowie, ładne panie. Nie będę pasował. Jak taka pani pasuje, to Ty też będziesz :-) Ostrzegam: zazwyczaj pierwszy tydzień takich treningów to zarazem pożeganie z klasycznym treningiem. O efekty popytaj np. Xzaara :-) http://www.youtube.com/watch?v=oH6moN9GB9k Kettlebells, crossfit, [...]

[...] rekordu. W sobotę wypada mi trening. I to ciężki. Mówi się trudno. Nie ja wyznaczałem datę biegu :-D Poza tym nikt nie pyta biegacza czy go nogi bolały jak biegł, tylko jaki ma czas :-) Do końca miesiąca, po zakończeniu "10000 swingów", w ramach relaksu poranne bieganie, a wieczorem kompleksy wg Pata Flynna. Postaram się robić Great [...]

[...] ale nie potrafię się tym podniecać - i dobrze!! Nawet jak ktoś jest kulturystą - mimo, że nie dążę do takiej sylwetki, to jestem w stanie ją podziwiać (wyobrażam sobie jaki trud włożył w jej wypracowanie). Nie kettlowy temat. Lepiej coś podbijającego testosteron! Kettle! [...]

Tak czytam czytam, ale filmow nie widzialem akuratnie, czy to jest taki wlasciwy swing jaki zaliczanie na te probe ? http://www.youtube.com/watch?v=nduJJGhN7Yo Zdazylem edytowac, takie cos by bylo ok ? http://www.youtube.com/watch?v=WXD7dtHU_jc Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-11-26 21:36:47

I teraz zastanawiam się: czy lepiej kupić taki kombatybilny z endomondo, czy raczej zainwestować w jakiegoś garmina... Lepiej nareczny - bo nie wiesz, na jaki sport ochota zlapie Cie za miesiac, dwa, trzy :) Z iphonem bedziesz plywal, skakal po lesie czy jezdzil na MTB ? Pomijam kwestie dokladnosci czy baterii, chcialbym widziec smarthona ktory [...]

[...] trochę w parach. Wesoło było. Ja się powstrzymałem, ale że miałem ochotę na wieczorny trening to zostałem na siłowni i zrobiłem "Deep6RKC" To jest chyba najlepszy trening jaki robiłem do tej pory. Zupełnie jakbym słyszał Caculina: "Siła to umiejętność" (Сила это способность :-D "Nie spiesz się - ćwicz do ostatniego detalu. Jak poczujesz, że [...]

Jaki piękny clean w 40. sekundzie!! Clean życia chyba :) :-D Nabijasz się. Fakt faktem, że po lekturze polskiej edycji ETK bardziej "kontroluję łuk" Odważnik turniejowy jest wręcz stworzony do przetaczania go po ramieniu. A mam ja się z nim... O tym potem. Byłem pobiegać. GPS w Nokii dał dupy. Po całości. Odznaczył tylko 1,64 km z 6 [...]

[...] który ma w składzie frazę: "węglowodany - nie zawiera") A jeszcze dołożyłem guacamole wg Xzaarowego przepisu. To znaczy prawie takie. Jogurt bałkański - najtłustszy jaki udało się dostać - awokado, czosnek i cytryna - no łeb urywa! Jak mogłem przeżyć 40 lat życia bez takiej potrawy! Na kolację chyba sobie zrobię koktajl ze szpinaku, [...]

[...] je o siłę, udane treningi, żeby chciały współpracować itp. :-D Co ja będę dużo pisał. Zrobiłem trening, po którym ręce mi drżały przez 20 minut, a triceps boli do teraz. A jaki banalnie prosty. Tylko clean&press w drabinach 1-5 z kulą 28 kg i SSST z 20 kg. Press nastawiony na technikę i siłę. Kur#a mać. Co to znaczy "podkulić ogon" u Caculina? [...]

Byłoby dobrze. Byłoby gdyby nie lekki ból w nadgarstku po wczorajszym SSST. Dzisiaj tylko bieganie i jakieś szalone ćwiczenia z tej ruskiej strony, ale to wieczorem w ramach relaksu. A jak nie zrobię to też nie będzie problemu, bo niby jaki cel przyświecałby takiemu treningowy? Jaką cechę bym na nim doskonalił? Snatch jednak energetyczny jest :-) [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=dUT_RCHt72k Tak? 190stopni, 45min + 30min na ostygnięcie. Tyle, że robisz otwór na boczek/śliwkę czy co tam się chce. Dla niektórych to jest oczywiste, że się piecze w rękawie, czy pod przykryciem i przez jaki czas i w jakiej temperaturze. Mi trzeba to napisać. Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-02-03 14:19:09

[...] sprawdziłem raz kolejny. Czytałem że zbytne odwodnienie może zafałszować wynik a więc w tym przypadku o odwodnieniu mowy nie było bo wieczorem piłem aż nadto. Wynik - taki jaki widziałem u Ciebie na zdjęciu ostatnio, 3okienko od prawej. To już nie śladowe. Przebiegłem niecałą godzinę temu 10.6km. Miało być 12.ale miałem ważny telefon tuż przed [...]

[...] itp. Nie masz czasu albo siły na trening? Postaraj się mocniej :-) Wczoraj też okazało się, że można obrócić największą wadę zimy (temperatury) na swoją korzyść. Sposób w jaki dzisiaj funkcjonuję sprawia, że trwale uzależnię się od lodowatych kąpieli. Moim zdaniem nastąpił potężny wyrzut endorfin, adrenaliny i naturalnego testosteronu. Gdybym [...]

no jak to w jaki sposob przeciez sztanga na dole trzyma Ci barki zeby nie szly do przodu to jest cos w stylu silowego naciagania mozna powoli i systematycznie poglebiac ruch wg mnie moze sprawdzac sie idealnie do powiekszenia zakresu ruchu w barkach poza tym w przypadku overhead squat koordynacja idzie w parze z mobilnoscia barkow wlasciwie to dwa [...]

[...] Jutro zarobię krawędzie i przytnę wszystko jak należy. Powiem tylko, że nawet takie karbowanie działa. Och jak działa. 3. Dzisiaj mój cheat-day. Boże jaki ja jestem skrzywiony. Nasdstawcie ucha. Będzie gawęda: "Jak to się Magor obżerał w syna urodziny" Umknąłem dzisiaj kobitom w robocie od ciasta, tortów itp. Zjadłem dwie [...]

zasadniczo zastanawia mnie jedno bo jakis czas temu mowiles ze dorzucales bcaa miedzytreningowo.. przy takiej ilosci bialka w diecie i przy saa serio zauwazyles jakies roznice? myslalem ze to przereklamowana sprawa jesli chodzi o tą super regeneracje czy cos a jednak chyba się sprawdza w jakims sensie? az bylem zaskoczony bo myslalem ze bcaa [...]

piotrek chyba kazdemy brakuje podciagacza hehe walimy jednym autem jakby co ? w 4 wyjdzie przyzwoicie cenowo pytanie do wycwiela , jaki czas w ustawce jest uznawany za przyzwoity generalnie , moja obecnosc jest niepewna, zalezy co tam wymysli zona na wszystkich swietych ;)

[...] najbardziej prawdopodobna przyczyna twoich malych postępów jest jeszcze nie do końca dobra dieta- czegoś musi w niej brakować- dlategomodeslalem cie do ODŻYWIANIA. trening jaki powinienes teraz wykonywac to FBW. całe cialo- a ułożenie go zajmie mi kilka/naście minut- ale jak wspomialem wyżej bedzie to strata czasu dla mnie i dla ciebie jeżeli [...]